Ορισμένες ασθένειες ή τρόποι ζωής έχουν αντίκτυπο στη διατροφή μας. Τι να κάνετε αν δεν είναι γλυκά φρούτα μπορούν να συμπεριληφθούν; Αυτά τα μούρα και τα φρούτα εξακολουθούν να επιτρέπονται στη διατροφή και τον διαβήτη, επιλέξτε το γούστο σας.
Δαμάσκηνο
Τα δαμάσκηνα περιέχουν πολλές διαιτητικές ίνες και μέταλλα όπως σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, νάτριο και ιώδιο. Η γκάμα βιταμινών αποτελείται από ασκορβικό οξύ, ρετινόλη, βιταμίνες Β1, Β2, 6, PP και Ε. Για δίαιτα, εξαλείφοντας τα γλυκά, τρώτε 150 γραμμάρια δαμάσκηνα την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας, στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη βελτίωση της πέψης.
σταφύλια
Το σταφύλι περιέχει πολλή ζάχαρη, αλλά ακόμη και στη διατροφή των διαβητικών, δεν απαγορεύεται σε έως και 10 μούρα καθημερινά. Τα σταφύλια είναι πηγή υγιεινών οξέων, τα οποία βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών. Το φαγητό απορροφάται καλύτερα και η σύνθεση του γαστρικού υγρού θα είναι καλύτερη.
Ρόδι
Το ρόδι μπορεί να προστατεύσει από κρυολογήματα και μολύνσεις, να καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία από τις αθηρωματικές πλάκες και να μειώσει τη χοληστερόλη. Η χρήση του ροδιού ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Για άτομα με διαβήτη, είναι ένα εξαιρετικό προϊόν.
ακτινίδια
Το ακτινίδιο είναι πηγή ενζύμων, τανινών, υδατανθράκων και μεταλλικών αλάτων. Οι διατροφολόγοι επιμένουν στη χρήση του σε άτομα με διαβήτη. Το ακτινίδιο ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και γενικά βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε ζάχαρη. Τα ένζυμα που περιέχονται σε αυτό προάγουν την καύση λίπους.
Φίγγι
Το Cranberry μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στον σακχαρώδη διαβήτη 2ου τύπου. Αυτό το μούρο διεγείρει το πάγκρεας, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και είναι χαμηλό σε θερμίδες.
Φράπα
Το γκρέιπφρουτ θεωρείται το πιο χρήσιμο φρούτο διαίτης. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία κάνει τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά. Το γκρέιπφρουτ αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη.
Κεράσι
Κεράσι – διάσωση για άτομα με διαβήτη. Περιέχει πολύ σίδηρο και εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Το κεράσι περιέχει ζάχαρη, η οποία δεν αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα. έχει αντιφλεγμονώδεις και αναζωογονητικές ιδιότητες.
Αχλάδι
Τα αχλάδια είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο και αυτά είναι καλά νέα για τα άτομα με διαβήτη. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα, μειώνουν τη χοληστερόλη και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
μήλα
Τα μήλα είναι πηγή καλίου, σιδήρου, βιταμίνης C και φυτικών ινών, επομένως συνιστώνται για χρήση σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη. Θα πρέπει να επιλέξετε μόνο τα φρούτα που έχουν πράσινο χρώμα. Το κάλιο έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά, βοηθά στην αποβολή υγρών από το σώμα και μειώνει το πρήξιμο. Η πηκτίνη μήλου καθαρίζει το αίμα.
φράουλα
Πιστεύεται ότι οι φράουλες μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη διαβήτη και να βελτιώσουν την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι φράουλες περιέχουν πολλές βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Καθυστερεί την απορρόφηση της γλυκόζης στο γαστρεντερικό σωλήνα και εμποδίζει την ταχεία πρόσληψη στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας έτσι το σάκχαρο.
κόκκινη σταφίδα
Η σταφίδα περιέχει καροτίνη, βιταμίνες C, E και R, πηκτίνη, φυσική ζάχαρη, φωσφορικό οξύ, αιθέρια έλαια και διάφορες τανίνες. Οι σταφίδες των διαβητικών και των ατόμων που κάνουν δίαιτα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή: φρέσκα, αποξηραμένα και κατεψυγμένα μούρα.