Περιεχόμενα
Γενική περιγραφή της νόσου
Η τενοντίτιδα (τενοντίτιδα, τενοντοπάθεια) είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που εμφανίζεται στον τένοντα. Συνήθως εμφανίζεται όταν ο τένοντας συνδέεται με το οστό. Μερικές φορές η φλεγμονή μπορεί να εξαπλωθεί σε ολόκληρο τον τένοντα και μέχρι τον μυϊκό ιστό.
Τύποι και αιτίες τενοντίτιδας
Όλες οι αιτίες αυτής της ασθένειας μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις μεγάλες ομάδες.
- 1 Group
Η τενοντίτιδα εμφανίζεται λόγω ακατάλληλης και υπερβολικής άσκησης. Εξετάστε τις αιτίες για συγκεκριμένους τύπους ασθενειών:
- τενοντίτιδα γόνατος και ισχίου - μπορεί να εμφανιστεί όταν τα άλματα δεν γίνονται σωστά, διάφορες σπορ στροφές, επιταχύνσεις και επιβραδύνσεις (ειδικά όταν τρέχετε σε άσφαλτο).
- τενοντίτιδα στον ώμο - συμβαίνει όταν υπάρχει υπερβολικό φορτίο στην άρθρωση του ώμου κατά την ανύψωση βαρών χωρίς προθέρμανση ή λόγω ανεπαρκούς προθέρμανσης ·
- τενοντίτιδα αγκώνα - αναπτύσσεται με συνεχείς αιχμηρές κινήσεις των χεριών του ίδιου τύπου, με μη τήρηση της τεχνικής του τένις ή του μπέιζμπολ (όταν παίζετε μπέιζμπολ, η τεχνική μπορεί να τηρηθεί, το ίδιο το άθλημα προκαλεί αυτή την ασθένεια λόγω ατελείωτων επαναλήψεων της μπάλας ρίχνει).
- 2 Group
Η τενοντίτιδα ξεκινά την ανάπτυξή της λόγω συγγενών ή επίκτητων χαρακτηριστικών της κατασκευής του ανθρώπινου σκελετού.
Τα συγγενή δομικά χαρακτηριστικά του σκελετού περιλαμβάνουν καμπυλότητα των ποδιών στις θέσεις «Χ» και «Ο» ή επίπεδα πόδια. Λόγω αυτής της ανωμαλίας, αναπτύσσεται συχνά τενοντίτιδα της άρθρωσης του γόνατος. Αυτό οφείλεται στη λανθασμένη θέση του γόνατος και στις συνεχείς εξάρσεις.
Τα αποκτηθέντα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν διαφορετικά μήκη των κάτω άκρων, τα οποία δεν μπορούν να ισοπεδωθούν φορώντας ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια. Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζεται τενοντίτιδα της άρθρωσης του ισχίου.
- 3 Group
Η τρίτη ομάδα αιτιών τεντίωσης συνδυάζει όλες τις αλλαγές στους τένοντες που συμβαίνουν με την ηλικία. Αυτό περιλαμβάνει μείωση του αριθμού των ινών ελαστίνης και αύξηση των ινών κολλαγόνου. Εξαιτίας αυτού, με την ηλικία, οι τένοντες χάνουν την κανονική τους ελαστικότητα και γίνονται πιο ανθεκτικοί και ακίνητοι. Αυτές οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία κατά τη διάρκεια της άσκησης και οι ξαφνικές κινήσεις δεν επιτρέπουν στους τενόντες να τεντώνονται κανονικά, γι 'αυτό τα διαστρέμματα εμφανίζονται σε διαφορετικούς χρόνους και σε διαφορετικές ίνες.
- 4 Group
Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει άλλες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν τενοντοπάθεια. Αυτό περιλαμβάνει μολυσματικές ασθένειες (ειδικά σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις), αυτοάνοσες ασθένειες (ερυθηματώδης λύκος ή ρευματοειδής αρθρίτιδα), μεταβολικά προβλήματα (για παράδειγμα, παρουσία ουρικής αρθρίτιδας), ιατρογένεση, νευροπάθειες και εκφυλιστικές διεργασίες στις αρθρώσεις.
Συμπτώματα τενοντίτιδας
Το κύριο σύμπτωμα της τενοντίτιδας είναι ο πόνος. Οδυνηρές αισθήσεις στα αρχικά στάδια της νόσου εμφανίζονται μόνο μετά από σωματική άσκηση ή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μόνο έντονες, ενεργές κινήσεις είναι επώδυνες, οι ίδιες κινήσεις (μόνο παθητικές) δεν προκαλούν πόνο. Βασικά, ο πόνος είναι θαμπός, αισθάνεται στο πλάι ή κατά μήκος του συνδέσμου. Επίσης, η ψηλάφηση της πληγείσας περιοχής προκαλεί δυσφορία.
Εάν δεν λάβετε ιατρικά μέτρα, ο πόνος μπορεί να γίνει σταθερός, σοβαρός και σοβαρός. Η άρθρωση θα γίνει ανενεργή, το δέρμα στο σημείο της φλεγμονής θα γίνει κόκκινο και θα υπάρξει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Οζίδια μπορεί επίσης να εμφανιστούν στη θέση του φλεγμονώδους τένοντα. Εμφανίζονται λόγω του πολλαπλασιασμού του ινώδους ιστού με παρατεταμένη φλεγμονή. Με τενοντίτιδα της άρθρωσης του ώμου, εμφανίζονται ασβεστοποιήσεις (οζίδια υψηλής πυκνότητας που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της εναπόθεσης αλάτων ασβεστίου).
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο τένοντας μπορεί να σπάσει εντελώς.
Χρήσιμα τρόφιμα για τενοντίτιδα
Για να διατηρήσετε τους τένοντες σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να τρώτε βόειο κρέας, ζελέ, ζελέ, συκώτι, αυγά κοτόπουλου, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια (ειδικά λιπαρά και καλύτερα ασπίκια), ξηρούς καρπούς, μπαχαρικά (επηρεάζει ευνοϊκά τους τένοντες του κουρκουμά), εσπεριδοειδή φρούτα, βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα, πιπεριές… Για τενοντίτιδα, είναι καλύτερο να πίνετε πράσινο τσάι και τσάι με ρίζες τζίντζερ.
Όταν καταναλώνονται αυτά τα προϊόντα, εισέρχονται στον οργανισμό βιταμίνη A, E, C, D, φώσφορος, ασβέστιο, κολλαγόνο, σίδηρος, ιώδιο. Αυτά τα ένζυμα και οι βιταμίνες βοηθούν στην ενδυνάμωση, στην αύξηση της αντοχής στο σχίσιμο και της ελαστικότητας των τενόντων και προάγουν την αναγέννηση των ιστών των συνδέσμων.
Παραδοσιακή ιατρική για τενοντίτιδα
Η θεραπεία ξεκινά με τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας στην περιοχή όπου οι τένοντες είναι φλεγμονώδεις. Η ασθενής περιοχή πρέπει να είναι ακινητοποιημένη. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ειδικούς επιδέσμους, επιδέσμους, ελαστικούς επιδέσμους. Εφαρμόζονται στις αρθρώσεις που βρίσκονται δίπλα στον κατεστραμμένο τένοντα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιούνται ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις, οι ασκήσεις των οποίων αποσκοπούν στο τέντωμα των μυών και την ενδυνάμωση τους.
Για να απαλλαγείτε από τη φλεγμονή, πρέπει να πιείτε ένα βάμμα από τα χωρίσματα καρυδιού. Για το μαγείρεμα, χρειάζεστε ένα ποτήρι τέτοιων χωρισμάτων και μισό λίτρο ιατρικού αλκοόλ (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βότκα). Τα χωρίσματα με ξηρούς καρπούς πρέπει να τεμαχίζονται, να πλένονται, να στεγνώνουν και να γεμίζονται με αλκοόλ. Τοποθετήστε σε μια σκοτεινή γωνία και αφήστε για 21 ημέρες. Μετά την προετοιμασία του βάμματος, πάρτε μια κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.
Ένα γύψο μπορεί να εφαρμοστεί για να ανακουφίσει τη θερμότητα και το πρήξιμο από το δέρμα. Για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας «γύψος», πρέπει να κτυπήσετε 1 ασπράδι αυγού κοτόπουλου, να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας βότκα ή αλκοόλ σε αυτό, ανακατέψτε και προσθέστε μια κουταλιά αλεύρι. Βάλτε το προκύπτον μείγμα σε έναν ελαστικό επίδεσμο και τυλίξτε το μέρος όπου βρίσκεται ο άρρωστος τένοντας. Δεν χρειάζεται να τυλίγετε πολύ σφιχτά. Αλλάζετε αυτό το ντύσιμο καθημερινά μέχρι την πλήρη ανάρρωση
Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, μπορείτε να εφαρμόσετε κομπρέσες με βάμματα καλέντουλας και κομφρέι (η κομπρέσα πρέπει να είναι κρύα, όχι ζεστή).
Τα κρεμμύδια θεωρούνται καλός βοηθός στη θεραπεία της τενοντίτιδας. Υπάρχουν αρκετές συνταγές με τη χρήση του. Πρώτα: ψιλοκόψτε 2 μέτρια κρεμμύδια και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι, ανακατέψτε καλά, βάλτε αυτό το μείγμα σε ένα πανί και στερεώστε το στο πονεμένο σημείο. Είναι απαραίτητο να κρατήσετε μια τέτοια συμπίεση για 5 ώρες και να επαναλάβετε τη διαδικασία για τουλάχιστον 3 ημέρες. Η δεύτερη συνταγή είναι παρόμοια στην προετοιμασία με την πρώτη, μόνο αντί για θαλασσινό αλάτι, λαμβάνονται 100 γραμμάρια ζάχαρης (για 5 μεσαίου μεγέθους κρεμμύδια). Αντί για γάζες, πρέπει να πάρετε ένα βαμβακερό ύφασμα διπλωμένο σε πολλά στρώματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα ψιλοκομμένα φύλλα αψιθιάς αντί για κρεμμύδια.
Για τενοντίτιδα της άρθρωσης του αγκώνα, χρησιμοποιούνται λουτρά βάμματος elderberry. Βράστε το πράσινο elderberry, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα, αφήστε το να κρυώσει σε μια άνετη θερμοκρασία για το χέρι. Τοποθετήστε το χέρι με πονόλαιμο. Διατηρείται μέχρι να κρυώσει το νερό. Δεν χρειάζεται να φιλτράρετε το βάμμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκόνη σανό αντί για elderberry. Οι δίσκοι σανού βοηθούν στην ανακούφιση από το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Επίσης, οι εγχύσεις από κλαδιά πεύκου είναι ιδανικές για λουτρά (ο αριθμός των κλαδιών πρέπει να είναι σε αναλογία προς τον όγκο του τηγάνι 2 έως 3 ή 1 έως 2).
Οι αλοιφές από καλέντουλα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής (πάρτε βρεφική κρέμα και αποξηραμένα, θρυμματισμένα άνθη καλέντουλας σε ίσες αναλογίες) ή από χοιρινό λίπος και αψιθιά (150 γραμμάρια εσωτερικού χοιρινού λίπους και 50 γραμμάρια αποξηραμένης αψιθιάς λαμβάνονται, αναμιγνύονται, μαγειρεύονται μέχρι να μαλακώσουν φωτιά, κρυωμένη). Απλώστε αλοιφή καλέντουλας όλη τη νύχτα στην κατεστραμμένη περιοχή και τυλίξτε προς τα πίσω με ένα απλό πανί. Η αλοιφή αψιθιάς εφαρμόζεται στο πονεμένο σημείο με ένα λεπτό στρώμα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι κομπρέσες από πηλό είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της τενοντίτιδας. Ο πηλός αραιώνεται με νερό στη συνοχή της μαλακής πλαστελίνης, προστίθεται μηλόξιδο (χρειάζονται 4 κουταλιές της σούπας ξύδι για μισό κιλό πηλού). Αυτό το μείγμα εφαρμόζεται στην περιοχή της φλεγμονής, επιδέθηκε με ένα μαντήλι ή επίδεσμο. Πρέπει να κρατήσετε τη συμπίεση για 1,5-2 ώρες. Μετά την αφαίρεση, πρέπει να επιδέσετε σφιχτά τον φλεγμονώδη τένοντα. Αυτή η συμπίεση γίνεται μία φορά την ημέρα για 5-7 ημέρες.
Επικίνδυνα και επιβλαβή τρόφιμα για τενοντίτιδα
- υπερβολικά λιπαρά, γλυκά τρόφιμα?
- αλκοολούχα ποτά.
- γλυκό σόδα?
- ψήσιμο ζαχαροπλαστικής
- ζαχαροπλαστικής (ειδικά με κρέμα) ·
- τρανς λιπαρά, γρήγορο φαγητό, τρόφιμα
- πλιγούρι βρώμης.
Αυτές οι τροφές προάγουν την αντικατάσταση του μυϊκού ιστού με λιπώδη ιστό, κάτι που είναι κακό για τους τένοντες (όσο πιο λεπτό είναι το μυϊκό στρώμα, τόσο λιγότερη προστασία των τενόντων από διαστρέμματα). Περιέχουν επίσης φυτικά και φωσφορικά οξέα, τα οποία εμποδίζουν τη ροή ασβεστίου στους τένοντες και τα οστά.
Προσοχή!
Η διοίκηση δεν είναι υπεύθυνη για οποιαδήποτε απόπειρα χρήσης των πληροφοριών που παρέχονται και δεν εγγυάται ότι δεν θα σας βλάψει προσωπικά. Τα υλικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη συνταγογράφηση θεραπείας και τη διάγνωση. Συμβουλευτείτε πάντα τον ειδικό γιατρό σας!