Στρες σε ένα παιδί: τι να κάνουμε για τους γονείς

ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Ακόμη και σε μικρή ηλικία, ένα παιδί μπορεί να βιώσει άγχος. Μπορεί να συσχετιστεί με ασθένειες, χωρισμό από τη μητέρα (έστω και βραχυπρόθεσμο), κόψιμο δοντιών, πρώτες επισκέψεις σε γιατρούς (και γενικά συναντήσεις με αγνώστους και ασυνήθιστα άτομα για το παιδί, ειδικά αυτούς που το αγγίζουν), πηγαίνοντας στο νηπιαγωγείο, αλλαγή του κλίματος ή της ζώνης ώρας.

συμπτώματα:

υπερκινητικότητα (συνεπεία αυξημένης διεγερσιμότητας), άτυπη διαταραχή του ύπνου, προβλήματα με την όρεξη (μέχρι την πλήρη άρνηση φαγητού), άδικο δάκρυ, συχνές (εμμονικές) κινήσεις του προσώπου, τικ, ταραχή ή ακόμα και επιθετικότητα.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς

• Παρακολουθήστε τα μοτίβα ύπνου και αφύπνισης σας. Όσο μικρότερο είναι το παιδί τόσο πιο παρατεταμένη ανάπαυση χρειάζεται (όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και την ημέρα).
• Αν το παιδί έχει ανήσυχο ύπνο, τότε του ταιριάζουν ασκήσεις αναπνοής και ήρεμα παιχνίδια. Οι δημιουργικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν επίσης: σχέδιο, μοντελοποίηση από πλαστελίνη. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να φροντίζουν ώστε η τηλεόραση να μην ανάβει πολύ συχνά.
• Η προστασία του παιδιού σας είναι μια από τις βασικές ανάγκες σε νεαρή ηλικία. Διατηρήστε σωματική επαφή, κρατήστε το χέρι, αγκαλιάστε το, γιατί το παιδί πρέπει να νιώθει ότι είστε κοντά.
• Το παιδί πρέπει να είναι προετοιμασμένο εκ των προτέρων για τις επερχόμενες αλλαγές, για παράδειγμα, να επισκεφθεί ένα νηπιαγωγείο και, ειδικά, ένα συγκρότημα νηπιαγωγείου.
• Εάν ένα παιδί 2-5 ετών δείχνει επιθετικότητα σε καθημερινές καταστάσεις — σε σχέση με άλλα μέλη της οικογένειας ή ακόμα και παιχνίδια — τότε θα επωφεληθεί από διαδικασίες σκλήρυνσης και νερού κατάλληλες για την ηλικία του που ανακουφίζουν από τη νευρική ένταση. Συχνά, συνιστάται και θεραπεία με κατοικίδια, όταν τα ζώα βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων.

Τάξεις Junior

Το άγχος αυτή την περίοδο είναι η αντίδραση του οργανισμού σε μια αλλαγή στη συνήθη πορεία των πραγμάτων, την οποία τα παιδιά δεν μπορούν να ελέγξουν μόνα τους. Το σχολείο αλλάζει ριζικά τον τρόπο ζωής που το παιδί έχει ήδη συνηθίσει. Το καθεστώς γίνεται πιο άκαμπτο, υπάρχουν πολλά καθήκοντα, ευθύνες, άγνωστες συνθήκες της «νέας» ζωής.

Το σχολείο είναι οι πρώτοι φίλοι και οι πρώτοι καβγάδες, οι ανησυχίες για τους βαθμούς. Διαμορφώνονται εσωτερικοί φόβοι, καθώς το παιδί αναλύει πιο συνειδητά και κριτικά τι συμβαίνει τριγύρω.

συμπτώματα:

κόπωση, εξασθένηση της μνήμης, εναλλαγές της διάθεσης, προβλήματα συγκέντρωσης, δυσκολία στον ύπνο και διακοπή ύπνου, εμφάνιση κακών συνηθειών (το παιδί αρχίζει να δαγκώνει τα νύχια του, στυλό, δαγκώνει τα χείλη του), απομόνωση και απομόνωση, τραυλισμός, συχνοί πονοκεφάλοι, άσκοπη ευερέθιστο.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς

• Είναι απαραίτητο να προσαρμοστείτε στο σχολικό καθεστώς - πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για αυξημένη κόπωση και εξασθένηση της μνήμης.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει ντους σε άνετη θερμοκρασία το βράδυ (αποφεύγοντας το υπερβολικά ζεστό νερό) για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.
• Οργανώστε τη σωστή διατροφή και πρόσθετη πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών για παιδιά - η αιτία της υπερβολικής ευερεθιστότητας είναι συχνά η έλλειψη ουσιών που χρειάζεται το σώμα.
• Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί, συμπεριλαμβανομένου του παιχνιδιού. Τα παιχνίδια βοηθούν τα παιδιά να μεταφέρουν το άγχος τους σε καταστάσεις παιχνιδιού και να ανακουφίσουν το άγχος.
• Προσπαθήστε να μιλήσετε προσεκτικά για όσα ανησυχούν το παιδί, συζητήστε πιθανά προβλήματα, αποφεύγοντας να αξιολογήσετε.
• Παρέχετε στο παιδί σας τακτική σωματική δραστηριότητα — βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του ψυχικού στρες, αυξάνουν την αντίσταση σε στρεσογόνες καταστάσεις. Τρέξιμο, ποδηλασία, σκι, τένις, χορός, κολύμπι — επιλέξτε αυτό που αρέσει περισσότερο στο παιδί σας.