Περιεχόμενα
Άγχος, κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το άγχος εξαντλεί τη δύναμη ακόμη και των υγιών και ισχυρών ανθρώπων: αλλάζουν το ορμονικό υπόβαθρο, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των ζωτικών οργάνων. Οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες και το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει τόσο τη μαμά όσο και το μωρό. Σε τι μπορεί να οδηγήσουν οι εμπειρίες και πώς να τις αποφύγουμε; Μάθετε σε αυτό το άρθρο.
Άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πιθανές συνέπειες
Είναι αδύνατο να αποκλειστούν εντελώς τα δυσάρεστα συναισθήματα, αλλά θα πρέπει να γίνει κατανοητό σε ποια περίπτωση γίνονται επικίνδυνα για την υγεία του αγέννητου παιδιού.
Άγχος εγκυμοσύνης: σημάδια κινδύνου
Αξίζει να είστε προσεκτικοί και να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια στις ακόλουθες περιπτώσεις:
εάν έχετε αϋπνία?
Ελλειψη ορεξης;
εμφανίζονται ανεξήγητοι φόβοι, εκφράζονται αγωνιώδεις αντιδράσεις.
παρατηρούνται αίσθημα παλμών της καρδιάς και τρόμος των άκρων.
Η καταπίεση και η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καθόλου ο κανόνας. Έχετε παρατηρήσει τουλάχιστον ένα από τα αναφερόμενα σημάδια; Ζητήστε ιατρική βοήθεια, αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την πιθανότητα αναπτυξιακών ανωμαλιών στο μωρό σας.
Πιθανές συνέπειες του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα αρνητικά συναισθήματα της μέλλουσας μητέρας μπορεί να οδηγήσουν σε εμβρυϊκή υποξία και πρόωρο τοκετό με όλα τα επακόλουθα προβλήματα: χαμηλό βάρος του μωρού, υπανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων. Ωστόσο, ακόμη και αν η εγκυμοσύνη πήγε καλά, το παιδί μπορεί να έχει σοβαρά προβλήματα υγείας:
καρδιακά ελαττώματα;
νευρολογικές διαταραχές: υπερκινητικότητα, αυτισμός, αυξημένο άγχος, φοβίες.
σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις.
υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη.
Για την αποφυγή διαταραχών ανάπτυξης του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί τη συναισθηματική της κατάσταση. Τα ψυχοτρόπα φάρμακα δεν συνιστώνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν απλές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να ισοπεδώσετε τη διάθεσή σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους για να απαλλαγείτε από το άγχος είναι μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Με ενεργή κίνηση, το σώμα παράγει την ορμόνη της χαράς - ενδορφίνη, η οποία βελτιώνει αμέσως τη διάθεση. Για τη μέλλουσα μητέρα, είναι κατάλληλες υπαίθριες βόλτες, κολύμπι και ειδικές ασκήσεις για έγκυες γυναίκες.
Μερικές ώρες πριν τον ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό τσάι με την προσθήκη ρίζας βαλεριάνας ή χαμομηλιού, προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
Βρείτε ένα ήρεμο χόμπι που σας αρέσει
Έχετε ονειρευτεί να μάθετε πώς να ζωγραφίζετε με ακουαρέλες για μεγάλο χρονικό διάστημα; Θέλετε να πλέξετε τα πρώτα μποτάκια για το αγέννητο μωρό με τα χέρια σας; It'sρθε η ώρα να το δοκιμάσετε.
Προσπαθήστε να σκεφτείτε καλά πράγματα και απολαύστε αυτήν την καταπληκτική, αλλά παροδική κατάσταση.