Περιεχόμενα
Το στομάχι είναι ένα κοίλο μυϊκό όργανο που μοιάζει με σάκο. Βρίσκεται στο κεντρικό τμήμα του ανθρώπινου σώματος. Τα τοιχώματα του στομάχου αποβάλλονται από το βλεννογόνο επιθήλιο. Εδώ ξεκινά η πέψη της τροφής, χάρη στον γαστρικό χυμό, ο οποίος περιέχει υδροχλωρικό οξύ. Αυτό το οξύ είναι το ισχυρότερο αντιδραστήριο, αλλά λόγω του ρυθμού αναγέννησης του γαστρικού βλεννογόνου, δεν είναι ικανό να βλάψει τα κοντινά όργανα.
Υγιεινά τρόφιμα
Προκειμένου το στομάχι να είναι υγιές και να λειτουργεί κανονικά, χρειάζεται τα ακόλουθα τρόφιμα:
- Μπρόκολο. Περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β3 και Β5, πολλή βιταμίνη C, φολικό οξύ, βήτα-καροτίνη. Έχει αντικαρκινική δράση. Καλό αντιοξειδωτικό και υπέροχη πηγή φυτικών ινών.
- Κεχρί. Περιέχει βιταμίνες Β και μικροθρεπτικά συστατικά χρήσιμα για το στομάχι.
- Μήλα Πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη C και β-καροτένιο. Επιπλέον, τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, η οποία μπορεί να δεσμεύσει τοξικές ουσίες. Βελτιώνει την πέψη.
- Λάχανο. Περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνη C και ιώδιο. Βελτιώνει την πέψη.
- Το πορτοκάλι περιέχει βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο και βήτα-καροτίνη. Εσωτερικό αντισηπτικό. Βελτιώνει την γαστρική κινητικότητα.
- Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη C. Και επίσης σε πεπτικά ένζυμα.
- Μπανάνα. Περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, σεροτονίνη, βιταμίνη Β6 και κάλιο.
- Φύκι. Περιέχει κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο. Απομακρύνει τις τοξίνες, βελτιώνει την πέψη.
- Καρότο. Περιέχει καροτίνη. Έχει τη δυνατότητα δέσμευσης και αφαίρεσης τοξινών.
- Πράσινο μπιζέλι. Τονώνει το στομάχι. Περιέχει: βιταμίνες Β, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, σίδηρο και άλλα σημαντικά ιχνοστοιχεία.
Γενικές συστάσεις
Για τη διατήρηση της δύναμης και της υγείας του στομάχου, είναι απαραίτητο να καθιερωθεί η σωστή και τακτική διατροφή, καθώς και να καθαρίζετε περιοδικά αυτό το όργανο, απαλλάσσοντάς το από τα μη πεπτικά σωματίδια τροφίμων. Εάν αισθανθείτε δυσφορία στο στομάχι, είναι καλύτερα να τρώτε σε μικρές δόσεις έως και έξι φορές την ημέρα (κλασματικά γεύματα).
Υπάρχουν τρεις τύποι τροφίμων: στερεό, υγρό και υγρό.
Το πιο γρήγορα αφομοιωμένο και αφήνει το στομάχι είναι υγρό και υγρό φαγητό.
Όσο για τα στερεά τρόφιμα, αναγκάζεται να παραμείνει περισσότερο στο στομάχι. Για να αποφευχθεί το αίσθημα βαρύτητας, αξίζει να θυμόμαστε τη δημοφιλή σοφία ότι κάθε κομμάτι φαγητού πρέπει να μασάται τουλάχιστον 40 φορές.
Πίνετε πολλά υγρά. Όταν τρώτε τρόφιμα με υψηλό ιξώδες (για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης), συνιστάται να πίνετε νερό ή ποτά ακόμα και με τα γεύματα. Αυτό είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί ότι η τροφή εισέρχεται στο στομάχι σε ήδη κατακερματισμένη μορφή, γεγονός που θα εξασφαλίσει ευκολία στην πέψη.
Λαϊκές θεραπείες για τον καθαρισμό του στομάχου
Το στομάχι, όπως και κάθε όργανο, χρειάζεται έγκαιρο προληπτικό καθαρισμό. Μεταξύ των μεθόδων καθαρισμού, η πιο κατάλληλη για το στομάχι είναι η μέθοδος «Whisk». Αυτό το εργαλείο είναι εύκολο να εφαρμοστεί.
Τρόπος καθαρισμού: τρίψτε παντζάρια, μήλα και καρότα. Προσθέστε φυτικό λάδι στην προκύπτουσα μάζα και τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από αυτή τη σαλάτα, μην τρώτε τίποτα άλλο. Μπορείτε να πιείτε μόνο ζεστό βρασμένο νερό. Αυτό το φάρμακο βελτιώνει την επιδερμίδα και ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου.
Τροφές επιβλαβείς για το στομάχι
Τα επιβλαβή τρόφιμα περιλαμβάνουν εκείνα τα τρόφιμα που έχουν εκτεθεί σε παρατεταμένη θερμική έκθεση, που περιέχουν υπεροξειδωμένα λίπη, τρόφιμα με έντονο ερεθιστικό χαρακτηριστικό, καθώς και αλκοολούχα ποτά.
Επιπλέον, το στομάχι δεν θα ωφεληθεί από την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων όπως κέικ, ψωμάκια, fanta, coca-cola, κάθε είδους καρυκεύματα και μπαχαρικά. Όλα αυτά προκαλούν υπερβολική απελευθέρωση υδροχλωρικού οξέος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα και στη συνέχεια σε έλκη.
Όταν επισκέπτεστε τα McDonald's, θα πρέπει να ξεχάσετε για πάντα τις τηγανητές πατάτες. Είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό, γεγονός που καθιστά δύσκολη την πέψη. Επιπλέον, τηγανίζεται σε λάδι, το οποίο στο παρελθόν έχει χρησιμοποιηθεί πολλές φορές για την παρασκευή προηγούμενων παρτίδων πατάτας. Ως αποτέλεσμα, λαμβάνεται ένα προϊόν που έχει την ικανότητα να προκαλεί καρκινικό εκφυλισμό του στομάχου.
Οι φυσιολόγοι διαπίστωσαν ότι το γέλιο και η καλή διάθεση βελτιώνουν τη λειτουργία του στομάχου και προάγουν το υγιές στομάχι. Το καλό φαγητό και η καλή διάθεση θα βοηθήσουν να διατηρηθεί αυτό το όργανο υγιές για τα επόμενα χρόνια! Να είναι υγιής.