Το πεπόνι είναι ένα καλοκαιρινό φρούτο με βάρος από 700 g έως 1 kg. Περιέχει περίπου 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, που είναι πολύ λίγες.

Γεμάτο νερό και βιταμίνη C, ενδείκνυται για την κούραση και τους καρδιαγγειακούς κινδύνους. Μαζί με το βερίκοκο και το μάνγκο, το πεπόνι είναι ένα από τα φρούτα που περιέχει την περισσότερη βήτα-καροτίνη. Συνιστάται ο περιορισμός της γήρανσης, και ειδικότερα αυτής του δέρματος.