Τρώμε ακανόνιστα και ανθυγιεινά, ζούμε σε συνεχές στρες και κοιμόμαστε πολύ λίγο. Επιπλέον, εισπνέουμε ασυνείδητα επιβλαβείς ουσίες. Καθένα από αυτά τα στοιχεία κάνει το σώμα γεμάτο με τοξίνες από τον αέρα, το νερό και τα τρόφιμα. Επηρεάζεται από κακές συνήθειες και ανθυγιεινό τρόπο ζωής – κυρίως κακή διατροφή, πάρα πολλά προϊόντα υψηλής επεξεργασίας στο μενού, γρήγορη και ακανόνιστη διατροφή. Πώς να καθαρίσετε το σώμα σας και να νιώσετε καλύτερα; Χάρη στη δύναμη των υγιεινών λαχανικών και φρούτων!
Η αποτοξίνωση από καιρό σε καιρό θα έχει καλή επίδραση στον οργανισμό. Το να τρώτε με σύνεση και προσοχή, δηλαδή να επιλέγετε μη επεξεργασμένα προϊόντα, θα εξαφανίσει γρήγορα την κακή σας διάθεση. Σκοπός της δίαιτας καθαρισμού είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού παρέχοντας στον οργανισμό τα απαραίτητα συστατικά. Αυτό το είδος δίαιτας δεν έχει σκοπό να χάσει βάρος, αλλά μάλλον να απαλλαγεί από τα λεγόμενα. εναποθέσεις, δηλαδή επιβλαβείς τοξίνες.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να επηρεάζει τη σιλουέτα – συνήθως ένας τέτοιος τρόπος διατροφής είναι χαμηλός σε θερμίδες, έχει μέσο γλυκαιμικό δείκτη, οπότε το σώμα αντλεί ενέργεια από το παραγόμενο λίπος και απαλλάσσεται από ό,τι είναι περιττό. Τρώγοντας με αυτόν τον τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όχι μόνο για λίγες μέρες, έχουμε την ευκαιρία να χάσουμε βάρος.
Εκτός από αυτές τις λίγες ημέρες (έως και μια εβδομάδα), πιο δραστικές δίαιτες αποτοξίνωσης, μπορείτε απλά να συμπεριλάβετε ορισμένα προϊόντα στην κανονική σας διατροφή. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι τα πιο φθηνά και ταυτόχρονα τα καλύτερα προϊόντα καθαρισμού, τα οποία όταν καταναλώνονται τακτικά βοηθούν όχι μόνο στην καλύτερη αίσθηση αλλά και στην απώλεια βάρους.
Αυτό το είδος διατροφής λαχανικών και φρούτων θα πρέπει να ξεκινά με την παροχή μεγάλων ποσοτήτων μεταλλικού νερού. Εξοπλίστε την κουζίνα σας με 10 λαχανικά και φρούτα που υποστηρίζουν τον καθαρισμό, μαρούλι, ζωμό λαχανικών (αλλά όχι σε κύβους), σέλινο, πορτοκάλια και ρίζα τζίντζερ. Η αποτοξίνωση θα επιταχυνθεί επίσης με βόλτες που υποστηρίζουν το μεταβολισμό (αλλά όχι έντονη σωματική προσπάθεια, γιατί τότε παράγεται γαλακτικό οξύ), ασκήσεις αναπνοής στον καθαρό αέρα, σάουνα ή λουτρά σε ειδικά άλατα (θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα μαζί με τον ιδρώτα ).
Τα καλύτερα λαχανικά και φρούτα που καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες:
- Παντζάρι – υποστηρίζει την απομάκρυνση του ουρικού οξέος,
- Αγγούρια – η σύνθεσή τους διέπεται από το νερό, το οποίο είναι η βάση της αποτοξίνωσης,
- Μαϊντανός – έχει διουρητική δράση και είναι πηγή σιδήρου,
- ντομάτες – περιέχουν lipoken, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, εμποδίζουν επίσης την κατακράτηση νερού στο σώμα, υποστηρίζουν την πέψη,
- Αχλάδια – υποστήριξη της απομάκρυνσης των αποβλήτων του μεταβολισμού,
- μήλα – μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και περιέχουν αντιοξειδωτικά,
- σταφύλια – εξουδετερώνουν τις καρκινογόνες ενώσεις,
- λεμόνια – Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι βελτιώνει την πέψη.