Αθλητισμός: πώς να παρακινήσετε το παιδί σας;

Οι 6 συμβουλές μας για να τους παρακινήσουμε να κάνουν περισσότερο αθλητισμό

Το παιδί σας δυσκολεύεται να αφήσει το καρότσι του; Θέλει ακόμα να είναι στην αγκαλιά του όταν μπορεί να περπατήσει για τουλάχιστον ένα χρόνο; Πρέπει να τον κάνεις να θέλει να μετακινηθεί. Φυσικά χωρίς να τον πιέσετε ή να τον εξαντλήσετε σωματικά, αλλά μπορεί να χρειαστεί ένα χέρι βοήθειας από τους γονείς. Ακολουθούν 6 συμβουλές από τον γιατρό François Carré, καρδιολόγο και αθλητικό γιατρό.

1- Ένα μικρό που ξέρει να περπατάει πρέπει να περπατάει!

Πρέπει να σταματήστε τη συστηματική χρήση του καροτσιού ενώ μπορεί να περπατήσει πολύ καλά δίπλα σου, ακόμα πιο αργά. «Ένα παιδί που μπορεί να περπατήσει πρέπει να περπατήσει. Μπορεί να μπει στο καρότσι μόνο όταν είναι κουρασμένος. «Για να μην μετατρέπεται κάθε βόλτα σε μαραθώνιο, οι γονείς θα συμβαδίζουν με το μικρό. 

2- Η τηλεόραση δεν είναι η νταντά των γευμάτων

Η χρήση οθονών και άλλων κινουμένων σχεδίων δεν πρέπει να είναι η συστηματική καταφυγή για να μείνει ήσυχο ένα μικρό ή για να το κάνετε να φάει το γεύμα του. ” Η τηλεόραση πρέπει να συνεχίσει να αντιμετωπίζει προβλήματα, δεν είναι ο κανόνας για το παιδί να είναι ήσυχο. "

3 Είναι καλύτερα να πηγαίνετε στο σχολείο με τα πόδια

Και πάλι δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας και δεν ζητείται από ένα παιδί 4 ετών να περπατήσει χιλιόμετρα το πρωί και το βράδυ για να πάει στο νηπιαγωγείο. Αλλά ο Δρ Carré προειδοποιεί ενάντια σε αυτούς τους γονείς που σταθμεύουν διπλά για να αφήσουν το παιδί ακριβώς μπροστά στο σχολείο… όταν συχνά μπορούν να κάνουν διαφορετικά. 

4- Ο αθλητισμός είναι πρώτα από όλα να παίζεις!

Αν θέλετε το παιδί σας να έχει γεύση για τον αθλητισμό και την κίνηση, πρέπει πρώτα να το διασκεδάσετε. Σε ένα μικρό παιδί αρέσει αυθόρμητα να πηδά, να τρέχει, να σκαρφαλώνει… Αυτό θα του επιτρέψει να αναγνωρίσει τον εαυτό του στο διάστημα, να μάθει να περπατά με το ένα πόδι, να περπατά σε μια γραμμή… τόσες πολλές αθλητικές δραστηριότητες που διδάσκονται στο σχολείο για να του επιτρέψουν να αναπτυχθεί. «Όταν είναι νέοι, έχουν μια ικανότητα συγκέντρωσης που διαρκεί 20 λεπτά, όχι περισσότερο. Ο ενήλικας θα προτείνει διαφορετικές δραστηριότητες για να μην βαρεθεί το παιδί. " Πάλι εδώ, Οι γονείς πρέπει να συμμετέχουν ενεργά σε αυτή την εξέλιξη. 

5- Ζήτω οι σκάλες!

Σε δραστηριότητες τόσο απλές όπως το ανέβασμα μιας σκάλας, το παιδί θα αναπτύξει την αντοχή του, τις αναπνευστικές και καρδιακές του ικανότητες, τα οστά και τη μυϊκή του ενδυνάμωση. ” Οποιαδήποτε ευκαιρία να δραστηριοποιηθείτε είναι καλό να εκμεταλλευτείτε. Για έναν ή δύο ορόφους με τα πόδια, το παιδί δεν χρειάζεται να πάρει το ασανσέρ. "

6- Γονείς και παιδιά πρέπει να κινούνται μαζί

Τίποτα σαν μια κοινή δραστηριότητα για να περάσετε καλά. «Αν η μαμά ή ο μπαμπάς πάει να παίξει τένις με έναν φίλο, το παιδί μπορεί κάλλιστα να πάει μαζί τους για να παίξει μπάλα catcher, θα τρέξει και θα διασκεδάσει και θα είναι επίσης ευεργετικό να δει τον πατέρα του ή τη μητέρα του να αθλούνται. », εξηγεί ο Δρ Καρέ.