Πρέπει να κάνετε παρέα με τον πρώην σας μετά από χωρισμό; Δεν!

Η διάλυση μιας σχέσης δεν είναι σχεδόν ποτέ εύκολη. Ο τραυματίας σκέφτεται, «Αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει!»

Ξεκινά η αναζήτηση τρόπων για να διορθωθούν τα πάντα, να αναβιώσουν ή να «διορθωθούν» η σχέση. Πολλοί αναζητούν συναντήσεις με έναν σύντροφο, προσπαθούν να συζητήσουν τις πιθανότητες μιας επανένωσης, κάνοντας έκκληση σε συναισθήματα του παρελθόντος και δημοσιεύουν στα κοινωνικά δίκτυα. Παίζουμε για το χρόνο, μαθαίνουμε τη σχέση, αλλά χειροτερεύει. Ο ευκολότερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον πόνο είναι να μειώσετε την επικοινωνία με τον πρώην σύντροφο σε τίποτα.

Αυτή η συμβουλή είναι δύσκολο να ακολουθηθεί. Εφευρίσκουμε νέες ευκαιρίες για συναντήσεις — για παράδειγμα, προσφέρουμε να επιστρέψουμε ξεχασμένα πράγματα, τηλεφωνούμε και ρωτάμε για την υγεία πρώην συγγενών και μεταφέρουμε συγχαρητήρια για τις διακοπές. Δημιουργούμε λοιπόν την ψευδαίσθηση μιας προηγούμενης ζωής, αλλά δεν ζούμε.

Ο μόνος καλός λόγος για τη συνέχιση της επικοινωνίας είναι τα κοινά παιδιά. Σε περίπτωση διαζυγίου, συνεχίζουμε να μοιραζόμαστε τη φροντίδα της ανατροφής τους. Πρέπει να βρεθούμε και να μιλήσουμε στο τηλέφωνο. Αλλά και σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε την επικοινωνία στο ελάχιστο και να μιλάτε μόνο για παιδιά.

Ακολουθούν τέσσερις λόγοι για να διακόψετε την επικοινωνία.

1. Το να διατηρείς επαφή με τον πρώην σου δεν θα σε θεραπεύσει.

Το τέλος μιας σχέσης είναι επώδυνο, αλλά ο πόνος δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα. Θα είστε λυπημένοι, θυμωμένοι, προσβεβλημένοι που η ζωή είναι άδικη. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικά και μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης, αλλά σταδιακά θα αποδεχτείτε αυτό που έχει συμβεί.

Συνεχίζοντας να επικοινωνείτε με τον πρώην σας, παρεμβαίνετε στη διαδικασία ανάκαμψης, προτιμώντας μια καταστροφική στρατηγική άρνησης του προφανούς. Για να ανοίξετε μια νέα ζωή και να σχεδιάσετε με σιγουριά για το μέλλον, είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε πλήρως το γεγονός ότι η σχέση έχει τελειώσει. Με την αναγνώριση του χωρισμού, θα νιώσετε ανακούφιση και η ζωή σας θα γίνει πιο ήρεμη.

2. Στερείς ενέργεια

Ενώ κατευθύνετε την ενέργεια προς την επικοινωνία με έναν σύντροφο, δεν έχετε αρκετή δύναμη για χαρά, επικοινωνία με παιδιά, χόμπι και νέες σχέσεις.

3. Ζεις σε έναν φανταστικό κόσμο

Οι σχέσεις τελείωσαν. Ό,τι σκέφτεσαι για αυτούς είναι μια ψευδαίσθηση. Η επικοινωνία με έναν σύντροφο δεν θα είναι ποτέ η ίδια και το γεγονός ότι τη συνεχίζετε υποδηλώνει ότι ζείτε στη δική σας εναλλακτική πραγματικότητα, όπου είστε ευτυχισμένοι μαζί. Ανυπομονείτε να συναντηθείτε, ωστόσο, επικοινωνώντας στον πραγματικό κόσμο, νιώθετε απογοήτευση. Όσο ζεις σε έναν φανταστικό κόσμο, στερείς τον εαυτό σου την πραγματική ζωή.

4. Κάνετε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά.

Όσοι δεν μπορούν να συμβιβαστούν με έναν χωρισμό τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για όλα. Δεν πιστεύουν ότι ένας χωρισμός μπορεί να είναι μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Επιπλήττουν τον εαυτό τους αντί να αφήσουν αυτή τη σχέση στο παρελθόν και να προχωρήσουν, προσπαθώντας να μην επαναλάβουν τα λάθη που έκαναν.

Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε έναν χωρισμό, η ζωή σας μετατρέπεται σε Ημέρα του Groundhog. Ξυπνάς κάθε μέρα με τους ίδιους φόβους, απογοητεύσεις και κατηγορίες εναντίον σου. Έχεις κολλήσει σε μια σχέση που δεν υπάρχει: δεν μπορείς να είσαι με τον πρώην σου, αλλά ούτε και να κινηθείς. Μόλις αφήσετε τις προηγούμενες σχέσεις σας, θα νιώσετε ελεύθεροι και ανεξάρτητοι από τις πληγές και τις τύψεις του χθες.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Jill Weber είναι κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.