Φυσική άσκησηΤο Μια μελέτη εξέτασε τη σχέση που μπορεί να υπάρχει μεταξύ της άσκησης ενός αθλήματος (αερόβια, προπόνηση με βάρη) και της αυτοεκτίμησης σε παιδιά ηλικίας 3 έως 19 ετών. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η τακτική αθλητική άσκηση για μερικούς μήνες θα προωθούσε την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης σε αυτά τα παιδιά.⁵.

Θεραπεία τέχνηςΤο Η θεραπεία τέχνης είναι θεραπεία που χρησιμοποιεί την τέχνη ως μέσο για να φέρει το άτομο στη γνώση και να αλληλεπιδράσει με την ψυχική του ζωή. Μια μελέτη γυναικώνs με καρκίνο του μαστού έχει δείξει ότι η χρήση της θεραπείας τέχνης μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητές τους στην αντιμετώπιση και να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση⁶.

FeldenkreisΤο Η μέθοδος Fedenkreis είναι μια σωματική προσέγγιση που στοχεύει στην αύξηση της ευκολίας, της αποτελεσματικότητας και της ευχαρίστησης του σώματος και της κίνησης μέσω της ανάπτυξης της επίγνωσης του σώματος. Είναι παρόμοιο με την απαλή γυμναστική. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε άτομα που πάσχουν από χρόνια ασθένεια έδειξε ότι η χρήση της βελτίωσε, μεταξύ άλλων, την αυτοεκτίμηση των ατόμων που προσφέρθηκαν στην εποπτευόμενη χρήση αυτής της μεθόδου. ⁷

YogaΤο Η αποτελεσματικότητα της Γιόγκα στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης έχει μελετηθεί. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε σε μια ομάδα ασθενών δείχνουν ότι εκτός από τη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης, η γιόγκα θα βελτίωνε την αυτοεκτίμηση των συμμετεχόντων⁸.