La εποχιακή κατάθλιψη, ή εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (TAF), σχετίζεται με την κατάθλιψη έλλειψη φυσικού φωτός. Για να μιλήσουμε ιατρικά για εποχιακή κατάθλιψη, αυτή η κατάθλιψη πρέπει να συμβαίνει την ίδια χρονική στιγμή κάθε χρόνο, το φθινόπωρο ή το χειμώνα, για τουλάχιστον 2 συνεχόμενα έτη και να διαρκεί μέχρι την επόμενη άνοιξη.

Κατά τη χειμερινή περίοδο, οι μέρες είναι σύντομες και οι λάμψη λιγότερο έντονη. Αυτό θα έπεφτε από τα 100 lux (μονάδα μέτρησης της φωτεινότητας) τις ηλιόλουστες καλοκαιρινές ημέρες σε μερικές φορές μόλις 000 lux τις χειμερινές ημέρες.

Ποιος επηρεάζεται;

Στον Καναδά, περίπου το 18% των ανθρώπων βιώνουν χειμωνιάτικα μπλουζ »²⁶ χαρακτηρίζεται από α έλλειψη ενέργειας και ένα ηθικός πιο εύθραυστη. Μερικά άτομα βιώνουν αυτό το φαινόμενο πιο έντονα. Επιτεύχθηκε μια αλήθεια εποχιακή κατάθλιψη, μπορεί να έχουν δυσκολία στην εκτέλεση των συνηθισμένων δραστηριοτήτων τους. Αυτό ισχύει για το 0,7 έως 9,7% (36) του ενήλικου πληθυσμού στη Βόρεια Αμερική.

Στην Ευρώπη, οι μελέτες για την εποχική κατάθλιψη αφορούν το 1.3 έως 4.6% του πληθυσμού. Αλλά η μέθοδος υπολογισμού εξαρτάται από τα αντικειμενικά κριτήρια.

Η πλειοψηφία, μεταξύ 70 και 80% των προσβεβλημένων είναι γυναίκαΤο Τα παιδιά και οι έφηβοι επηρεάζονται πιο σπάνια.

Όσο απομακρύνεται κάποιος από τον ισημερινό, τόσο αυξάνεται ο αριθμός των προσβεβλημένων ανθρώπων, επειδή ο αριθμός των ωρώνλιακάδα αυξομειώνεται περισσότερο κατά τη διάρκεια του έτους. Για παράδειγμα, στην Αλάσκα, όπου ο ήλιος δεν ανατέλλει καθόλου για περισσότερο από 1 μήνα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το 9% του πληθυσμού πάσχει από εποχιακή κατάθλιψη.¹.

Σε άτομα με κλασική κατάθλιψη ή διπολική νόσο (με καταθλιπτικά επεισόδια), η κατάθλιψη επιδεινώνεται εποχικά στο 10 έως 15% των προσβεβλημένων.

Όπως και με την κλασική κατάθλιψη, τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να επιδεινωθούν σε σημείο να οδηγήσουν σε αυτοκτονικές σκέψεις.

Αιτίες

Το D^r Ο Norman E. Rosenthal, ψυχίατρος και ερευνητής στο Εθνικό Ινστιτούτο entalυχικής Υγείας, ήταν ο πρώτος που απέδειξε, το 1984, τη σχέση μεταξύ φως και κατάθλιψη³⁴Το Καθόρισε το εποχιακή κατάθλιψηΤο Στην πραγματικότητα, η «ανακάλυψη» αυτού του τύπου της κατάθλιψης είναι αδιαχώριστη από την εφεύρεση της φωτοθεραπείας. Σημειώνοντας ότι η έκθεση σε τεχνητό φως ευρέως φάσματος θα μπορούσε να ωφελήσει τα άτομα που υποφέρουν από καταθλιπτικά συμπτώματα κατά τη χειμερινή περίοδο, ο Δρ Rosenthal μπόρεσε να αποδείξει το ρόλο που παίζει το φως στοβιολογικό ρολόι εσωτερική και διάθεση.

Πράγματι, το φως παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού. Αυτό ελέγχει αρκετές λειτουργίες του σώματος σύμφωνα με πολύ ακριβείς ρυθμούς, όπως π.χ. κύκλους αφύπνισης και ύπνου και η έκκριση διαφόρων ορμόνες ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

Αφού εισέλθουν στο μάτι, οι ακτίνες φωτός μετατρέπονται σε ηλεκτρικά σήματα τα οποία, μόλις σταλούν στον εγκέφαλο, δρουν στους νευροδιαβιβαστές. Μία από αυτές, η σεροτονίνη, που μερικές φορές ονομάζεται «ορμόνη της ευτυχίας», ρυθμίζει τη διάθεση και ρυθμίζει την παραγωγή μελατονίνης, μιας άλλης ορμόνης υπεύθυνης για τους κύκλους αφύπνισης-ύπνου. Η έκκριση μελατονίνης αναστέλλεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και διεγείρεται τη νύχτα. ο ορμονικές διαταραχές που προκαλείται από έλλειψη φωτός μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή ώστε να προκαλέσει συμπτώματα που σχετίζονται με σκάφη.