Το Rebirthing (rebirthing, μετάφραση από τα αγγλικά — αναγέννηση) είναι μια τεχνική αναπνοής για ψυχολογική διόρθωση, αυτοεξερεύνηση και πνευματική μεταμόρφωση, που αναπτύχθηκε από τους L. Orr και S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Το κύριο στοιχείο της αναγέννησης είναι η βαθιά, συχνή αναπνοή χωρίς παύσεις μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής (συνδεδεμένη αναπνοή). Σε αυτή την περίπτωση, η εισπνοή πρέπει να είναι ενεργή, να παράγεται με μυϊκή προσπάθεια και η εκπνοή, αντίθετα, να είναι παθητική, χαλαρή. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας αναγέννησης, θα σας ζητηθεί να αναπνεύσετε έτσι από μισή ώρα έως αρκετές ώρες. Τι δίνει;
1. Εμφάνιση συνήθως απαρατήρητων μυϊκών σφιγκτήρων. Το σώμα (χέρια, χέρια, πρόσωπο) αρχίζει να στρίβει, υπάρχει ένταση σε σημείο πόνου, αλλά αν το περάσεις όλα τελειώνουν με μια πολύ βαθιά μυϊκή χαλάρωση με ανάλογα θετικά αποτελέσματα. Τα μάτια είναι χαρούμενα, ο ουρανός είναι ιδιαίτερα μπλε. Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με το αποτέλεσμα της χαλάρωσης μετά από ένα καλό μπάνιο, αλλά καλύτερο.
2. Από την παρατεταμένη συνδεδεμένη αναπνοή, οι συμμετέχοντες βιώνουν αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης. Σε αυτό το πλαίσιο, εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να εξερευνήσετε τα αναδυόμενα οράματά σας, τις παραισθήσεις σας (μερικές φορές αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη εμπειρία) και να δημιουργήσετε αποτελεσματική αυτο-ύπνωση.
Είναι αυτή η στιγμή που είναι συνήθως η πιο ενδιαφέρουσα για τους παρουσιαστές και είναι αυτός που χρησιμοποιείται ενεργά. Στην προσυνεδρία, όταν η ενημέρωση είναι σε εξέλιξη, οι συμμετέχοντες στη μελλοντική αναπνευστική διαδικασία λέγονται λεπτομερώς τι μπορούν να βιώσουν. Εάν οι προτάσεις γίνονται σωστά, οι περισσότεροι συμμετέχοντες βιώνουν όλα αυτά. Αν οι προτάσεις ήταν σοφές, έχουν ευεργετική επίδραση.
Αναγέννηση και υπερπροσωπική ψυχολογία
Οι περισσότεροι από τους ηγέτες της αναγέννησης είναι οπαδοί της διαπροσωπικής ψυχολογίας, αντίστοιχα, συχνά θέτουν τα ακόλουθα καθήκοντα για τους συμμετέχοντες της συνεδρίας αναπνοής:
- Εξάλειψη των αρνητικών συνεπειών του τραύματος κατά τη γέννηση. Οι ασθενείς ξαναζούν διάφορες τραυματικές πτυχές της μνήμης της βιολογικής γέννησης, βιώνουν βαριά σωματική και ψυχική ταλαιπωρία, βιώνουν αισθήσεις θανάτου και θανάτου και ως αποτέλεσμα φτάνουν σε μια κατάσταση εκστατικής, που υποκειμενικά ερμηνεύεται ως δεύτερη γέννηση και χαρακτηρίζεται από πλήρη χαλάρωση, γαλήνη, συναισθήματα. της αγάπης και της ενότητας με τον κόσμο.
- Ζώντας προηγούμενες ζωές.
- Ενεργοποίηση διαφόρων τραυματικών περιοχών του ατομικού ασυνείδητου, επαναβίωση συναισθηματικά έντονων γεγονότων βιογραφικής φύσης, που προκαλούν στρεσογόνες καταστάσεις, πραγματικά ψυχολογικά προβλήματα και κάθε είδους ψυχοσωματικές ασθένειες. Ταυτόχρονα, το κύριο καθήκον της αναγέννησης παρέμεινε το ίδιο - χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές αναπνοής, για να δοθεί η ευκαιρία να εκδηλωθεί στο μυαλό και το σώμα η προηγουμένως καταπιεσμένη αρνητική εμπειρία, να την ξαναζήσει και, έχοντας αλλάξει τη στάση απέναντί της, να ενσωματώσει το ασυνείδητο υλικό που βρίσκεται κάτω από αυτό.
Μπορείτε να υποβληθείτε σε αναγέννηση, αγνοώντας εντελώς όλες αυτές τις στάσεις και προτάσεις, μόνο και μόνο για να απαλλαγείτε από συσσωρευμένους μυϊκούς σφιγκτήρες χωρίς καμία ιδεολογική άντληση, ως παραλλαγή μπάνιου και μασάζ.
Με βάση την αναγέννηση, προέκυψαν οι πολυάριθμες τροποποιήσεις της, η κύρια από τις οποίες είναι η ολοτροπική αναπνοή και η δόνηση (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Άλλοι τομείς ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούν εμβάπτιση σε αλλοιωμένες καταστάσεις περιλαμβάνουν: ανάλυση Reichian, βιοενεργειακή μέθοδο, ολοτροπική θεραπεία, διαδραστική ψυχοθεραπεία, νευρογλωσσικό προγραμματισμό, μη κατευθυντική ύπνωση του M. Erickson, αισθησιοκινητική ψυχοσύνθεση κ.λπ.
Ασφάλεια
- Είναι δυνατό μόνο για ενήλικες με καλή υγεία και υγιή ψυχή.
- Πρέπει να επιβλέπονται από έμπειρους εκπαιδευτές.