Κόψτε το κάπνισμα, τις μεθόδους που λειτουργούν

Υποκατάστατα νικοτίνης: τα πιο αποτελεσματικά

Είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, η πιο αποτελεσματική θεραπεία για να κόψετε το κάπνισμα, επειδή είναι η νικοτίνη που προκαλεί εθισμό. Είναι απολύτως ασφαλή για το μωρό σας. Ο γιατρός ή η μαία σας θα μειώσει ή θα αυξήσει τη δόση και τη διάρκεια της θεραπείας όπως απαιτείται.

Επιθέματα ή επιθέματα για σταδιακή διακοπή του καπνίσματος

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν τα επιθέματα ή τα έμπλαστρα μόνο δεκαέξι ώρες την ημέρα, όχι είκοσι τέσσερις. Ο στόχος είναι να μειωθεί η δόση καθώς προχωράει, έτσι ώστε να σταματήσει τελείως το υποκατάστατο. Τα έμπλαστρα, δοσολογημένα ανάλογα με τον βαθμό εξάρτησης του ατόμου, παρέχουν νικοτίνη που βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σωματικής στέρησης. Πρέπει να τοποθετούνται στο δέρμα κάθε μέρα σε διαφορετικό σημείο για να αποφευχθεί ο ερεθισμός.

Τσίχλες, τσίχλες ή ταμπλέτες: τα πιο διακριτικά

Διαθέσιμα σε δύο περιεκτικότητες (2 και 4 mg) και πολλές γεύσεις (μέντα, πορτοκάλι και φρούτα), τα ούλα ανακουφίζουν από τα σωματικά συμπτώματα στέρησης και μπορούν να μασηθούν αμέσως μόλις εμφανιστεί η επιθυμία για κάπνισμα. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες ενέργειες (καούρες, λόξυγγας κ.λπ.), καλό είναι να ξεκινήσετε πιπιλίζοντας την τσίχλα και μετά να τη μασάτε αργά. Πιο διακριτικά, τα δισκία ή ταμπλέτες έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τα ούλα. Αυτά τα δύο υποκατάστατα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκτός από ένα έμπλαστρο.

Ομάδες λέξεων που πρέπει να εμπιστευτείτε

Χάρη στις ομάδες υποστήριξης που υπάρχουν παντού στη Γαλλία, θα συναντήσετε γυναίκες που θα μοιραστούν τις εμπειρίες τους μαζί σας. Κάποιοι έχουν καταφέρει να κόψουν το κάπνισμα ενώ είναι έγκυοι, άλλοι προσπαθούν, όπως εσείς. Γνωρίζοντας ότι άλλοι άνθρωποι βρίσκονται στην ίδια κατάσταση θα σας καθησυχάσουν και θα σας ενθαρρύνουν.

λέει ο Natylen : «Όταν έμαθα ότι ήμουν έγκυος, έκοψα το τελευταίο τσιγάρο που κάπνιζα. Κάθε φορά που επρόκειτο να ανάψω ένα άλλο, σκεφτόμουν πολύ το μωρό στην κοιλιά μου, σε σημείο να το φαντάζομαι να μεθάει από το λάθος μου. «Κράτησε και κράτησε. αποφάσισε να βοηθήσει άλλες μέλλουσες μητέρες. Για περισσότερο από ένα χρόνο, έχει συμμετάσχει σε μια ομάδα υποστήριξης με γιατρούς, μαίες, πρώην καπνιστές και μελλοντικούς πρώην καπνιστές. «Το να βοηθάς άλλους ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα, έστω και μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δίνει επιπλέον κίνητρο για να συνεχίσουν να αγωνίζονται κατά του καπνίσματος, επειδή υπάρχουν πραγματικά άλλες απολαύσεις εκτός από τη νικοτίνη;»

Η συσκευή εισπνοής: ένα συμπλήρωμα

Με αυτό, θα βρείτε τις ίδιες χειρονομίες όπως όταν καπνίζατε. Αποτελείται από επιστόμιο με φυσίγγιο και παρέχει νικοτίνη όταν εισπνέεται από το στόμα. Χρησιμοποιείται ως επί το πλείστον εκτός από ένα έμπλαστρο ή έμπλαστρο.