Συστατικά της συνταγής «Κατσαρόλα με κολοκύθα PP»
- Νιφάδες βρώμης 15 g
- πουρέ κολοκύθας 130g
- τυρί cottage 2% 80 γρ
- αυγό 1 κομμάτι
- ασπράδι αυγού 1 κομμάτι
- υποκατάστατο ζάχαρης fitparad 7 1 g
Διατροφική αξία του πιάτου «Κατσαρόλα με κολοκύθα PP» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 114.5 kcal.
Σκίουροι: 9.2 gr.
Λίπη: 5.5 gr.
Υδατάνθρακες: 7.1 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμίδες της συνταγής «Κατσαρόλα με κολοκύθα PP»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| πλιγούρι βρώμης | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| πουρέ κολοκύθας | Ζ 130 | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| τυρί cottage 2% | Ζ 80 | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| αυγό κότας | κομμάτι 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| αυγό κοτόπουλου (πρωτεΐνη) | κομμάτι 1 | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| γλυκαντικό Fit Parad No. 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Σύνολο | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 εξυπηρετούν | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |