Περιεχόμενα
Ένα απόσπασμα από μια συνεδρία ευεξίας που αφηγείται η Anne-Laure Benattar, ψυχοσωματική θεραπεύτρια. Με τη Ζωή, ένα 7χρονο κορίτσι που τσιμπολογάει συνέχεια…
Η Ζωή είναι ένα γοητευτικό και φλερτ κοριτσάκι, αρκετά ομιλητικό, κοκκινίζει όταν του κάνουν μια ερώτηση. Η μητέρα της μιλά για το γεγονός ότι η Ζωή, από τότε που μπήκε στο CE1, έβγαζε κρυφά πολλά σνακ όταν γυρίζει από το σχολείο.
Η αποκρυπτογράφηση της Anne-Laure Benattar
Η επιθυμία να τρώτε συνεχώς αποκαλύπτει συχνά κάποια μορφή συναισθηματικής ανισορροπίας, όπως αντιστάθμιση για μια κατάσταση ή ένα μείγμα συναισθημάτων.
Η συνεδρία με τη Louise, με επικεφαλής την Anne-Laure Benattar, ψυχοσωματική θεραπεύτρια
Anne-Laure Benattar: Θα ήθελα να καταλάβω τη Ζωή, πώς είναι η μέρα σου στο σχολείο και πότε γυρνάς σπίτι.
Ζωή: Στο σχολείο, εφαρμόζω πραγματικά τον εαυτό μου, ακούω και προσπαθώ να συμμετέχω και μερικές φορές διαπιστώνω ότι πάει λίγο γρήγορα, ειδικά αν κουβεντιάζω… μετά νιώθω άγχος και φοβάμαι να μην φτάσω. Όταν γυρίζω σπίτι, το γεύομαι και μετά θέλω πάντα να φάω. Μετά από λίγο νιώθω πιο ήρεμος, έτσι πάει.
A.-LB: Αν καταλαβαίνω καλά, τα πράγματα πάνε λίγο γρήγορα στο μάθημα, και μερικές φορές κουβεντιάζεις και μετά χάνεσαι; Μίλησες με τον δάσκαλο για αυτό;
Ζωή: Ναι, αυτό είναι… Η δασκάλα μου είπε να μην κουβεντιάζω, αλλά πηγαίνει πάντα τόσο γρήγορα… οπότε όταν χάνομαι, μιλάω και αυτό με καθησυχάζει…
A.-LB: Εντάξει, νομίζω ότι η μαμά σου θα μπορούσε να συναντήσει τη δασκάλα και να της εξηγήσει τι συμβαίνει για να νιώσεις πιο χαλαρή στην τάξη. Και μετά για το σπίτι, μήπως θα υπήρχε κάτι άλλο για να σας χαλαρώσει όταν φτάσετε μετά το σνακ σας; Έχετε ιδέα;
Ζωή: Μου αρέσει να ζωγραφίζω, με χαλαρώνει και να πηγαίνω στο γυμναστήριο, να τεντώνομαι, μετά από αυτό νιώθω καλύτερα.
A.-LB: Έτσι, όταν επιστρέψετε στο σπίτι, θα μπορούσατε να φάτε ένα μικρό σνακ και μετά να κάνετε το γυμναστήριό σας για λίγο, τα μαθήματά σας, μετά μια ζωγραφιά… Τι πιστεύετε;
Ζωή: Είναι καλή ιδέα, δεν το σκέφτομαι ποτέ, αλλά εξακολουθώ να φοβάμαι ότι θα πεινάσω… Δεν έχεις κάτι άλλο να μου προσφέρεις;
A.-LB: Αν, φυσικά, ήθελα να σας προσφέρω μια μαγική αυτο-αγκίστρωση… Θέλετε;
Ζωή: Ω ναι ! Λατρεύω τη μαγεία!
A.-LB: Μπλουζα ! Κλείστε λοιπόν τα μάτια σας, φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνετε την αγαπημένη σας δραστηριότητα, το γυμναστήριο ή οτιδήποτε άλλο σας αρέσει να κάνετε και νιώσε μέσα σου αυτή τη χαλάρωση, αυτή τη χαρά, αυτή τη γαλήνη. Είσαι εκεί ?
Ζωή: Ναι, στην πραγματικότητα, χορεύω στο μάθημα χορού μου και έχω όλους γύρω μου, είναι ωραία… Νιώθω πολύ ανάλαφρη…
A.-LB: Όταν αισθάνεστε πολύ καλά, αναπνέετε βαθιά για να αυξήσετε αυτή την ευεξία και κάνετε μια χειρονομία με τα χέρια σας για παράδειγμα, για να κλείσετε μια γροθιά ή να σταυρώσετε τα δάχτυλά σας για να διατηρήσετε αυτό το συναίσθημα.
Ζωή: Αυτό είναι, τελείωσα, έβαλα το χέρι στην καρδιά μου. Εχει ωραία αίσθηση ! Λατρεύω το μαγικό σου παιχνίδι!
A.-LB: Μεγάλος ! Τι όμορφη χειρονομία! Λοιπόν, όποτε το χρειάζεστε, εάν αισθάνεστε αγχωμένοι ή κουρασμένοι, ή εάν θέλετε να φάτε εκτός των γευμάτων, μπορείτε να κάνετε τη χειρονομία σας και να νιώσετε αυτή τη χαλάρωση!
Ζωή: Είμαι τόσο χαρούμενος ! Σας ευχαριστώ !
A.-LB: Λοιπόν, φυσικά, θα μπορείτε να συνδυάσετε όλες αυτές τις συμβουλές και να δείτε με τον δάσκαλο για να μπορείτε να παρακολουθείτε πιο εύκολα στην τάξη για να μην αγχώνεστε πολύ!
Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να σταματήσει το σνακ; Συμβουλές από την Anne-Laure Benattar
Εκφράζω με λέξεις: Είναι ενδιαφέρον να ελέγξετε πότε ξεκίνησε το σύμπτωμα και την κατάσταση που αντανακλά. Στο Zoe, η φλυαρία αντισταθμίζει και ενισχύει την ακατανοησία στην τάξη, δημιουργώντας ένα άγχος που απελευθερώνεται μέσω του φαγητού. Η φλυαρία συνδέεται συχνά με μια κακή στάση, αλλά μερικές φορές είναι επίσης ενδεικτική πλήξης ή παρεξήγησης.
Αυτο-αγκύρωση : Αυτό το εργαλείο NLP είναι πολύ αποτελεσματικό στην αναδημιουργία μιας κατάστασης ευεξίας σε μια στιγμή στρες.
Νέες συνήθειες : Η αλλαγή των συνηθειών για να ληφθούν υπόψη οι ανάγκες του παιδιού καθιστά δυνατή την απελευθέρωση μηχανισμών αποζημίωσης. Το γυμναστήριο και το σχέδιο είναι εξαιρετικά εργαλεία ανακούφισης από το άγχος, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα. Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή έναν θεραπευτή εάν το σύμπτωμα επιμένει.
Τέχνασμα : Μια συνήθεια χρειάζεται τουλάχιστον 21 ημέρες για να εδραιωθεί καλά. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να βάλει τα εργαλεία ευεξίας του (δραστηριότητες / αυτο-αγκίστρωση) για ένα μήνα, ώστε να γίνει φυσικό.
* Η Anne-Laure Benattar δέχεται παιδιά, εφήβους και ενήλικες στο ιατρείο της «L'Espace Thérapie Zen». www.therapie-zen.fr