Περιεχόμενα
Έτσι, το δέρμα ήταν λαμπερό και φαινόταν περιποιημένο, και η χρήση μακιγιάζ δεν αρκεί. Όλη η υγεία και η ομορφιά πηγάζουν από μέσα και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Αποφύγετε την ακμή, τους μαύρους κύκλους, το ξεθώριασμα και τη θαμπάδα, τις ρυτίδες – εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, κοιμηθείτε αρκετά και δώστε προσοχή στα παρακάτω προϊόντα.
Σιτηρά
Τα δημητριακά περιέχουν πολλή βιταμίνη Β, απαραίτητη προϋπόθεση για υγιές δέρμα. Θα μαλακώσει το δέρμα και θα του δώσει λάμψη, για να βοηθήσει την παραγωγή κολλαγόνου, να κάνει το δέρμα πιο ελαστικό. Επίσης, τα δημητριακά και βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα προάγουν την αποβολή των τοξινών, η οποία επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία του δέρματος.
Ρεβίθια
Τα φασόλια Garbanzo είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία και αμινοξέα που επηρεάζουν την επούλωση των πληγών, αφαιρώντας την ερυθρότητα και τα σημάδια στο δέρμα, μειώνοντας τη μελάγχρωση. Τα ρεβίθια – η πηγή φυτικής πρωτεΐνης, είναι η βάση για την ανανέωση και την ανάπτυξη όλων των κυττάρων του σώματος.
Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια είναι μια καλή πηγή ακόρεστων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής και διαπερνά το δέρμα. Στη σύνθεση των βιταμινών α και D των ψαριών, που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο δέρμα, συσφίγγει και φαίνεται υγιές.
αβοκάντο
Το αβοκάντο προμηθεύει τον οργανισμό μας με βιταμίνες, λιπαρά οξέα φυτικής προέλευσης, μέταλλα. Αυτό το προϊόν είναι πηγή βιταμινών Α και Ε, που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, θετική επίδραση στη θεραπεία του εκζέματος, της ακμής και άλλων προβλημάτων εξανθήματος.
Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο θεωρείται το ελιξίριο της νεότητας. Εάν ανησυχείτε για την κατάσταση του δέρματος και τις νέες ρυτίδες, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό. Αυτό το λάδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να αποκαταστήσει το δέρμα, να το ενυδατώσει, να απαλλαγεί από το ξεφλούδισμα. Το δέρμα θα ισιωθεί, θα συσφιχθεί, θα γίνει λείο και ελαστικό.
Αυγά
Τα αυγά είναι η κύρια πηγή ζωικής πρωτεΐνης και διάφορων αμινοξέων χρήσιμων για τον οργανισμό Γενικά και το δέρμα ειδικότερα. Χάρη σε αυτά, τόσο καλύτερη είναι η ανάκτηση του δέρματος μετά από βλάβη, ο σχηματισμός νέων κυττάρων για να αντικαταστήσουν τα παλιά. Υγιέστερο όχι μόνο το δέρμα αλλά και τα μαλλιά και τα νύχια. Τα αυγά μπορούν επίσης να είναι μέρος των σπιτικών μασκών για το πρόσωπο.
Καρότα
Φωτεινό καρότο – η πηγή βήτα-καροτίνης θα είναι ο σύντροφος στην πορεία προς ένα υγιές δέρμα. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες C και E, λειαίνει τον τόνο του δέρματος, εξαλείφει τη μελάγχρωση, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
ντομάτες
Ντομάτα – η πηγή του λυκοπενίου, το οποίο δρα ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και τις ελεύθερες ρίζες. Οι ντομάτες, ακόμη και μετά τη θερμική επεξεργασία, δεν χάνουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Εσπεριδοειδές
Όλα τα εσπεριδοειδή είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο στον αγώνα για την υγεία του δέρματος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο μέσα όσο και έξω από τις μάσκες. Τα πορτοκάλια, τα λεμόνια περιέχουν πολλή βιταμίνη C, η οποία προάγει τον εσωτερικό καθαρισμό.
κόκκινη πιπεριά
Ένας άλλος κόκκινος προμηθευτής λυκοπενίου και βιταμίνης C. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες σε αυτή την καλλιέργεια λαχανικών, η φρέσκια πιπεριά θα στολίσει και θα συμπληρώσει κάθε πιάτο.
μήλα
Το μήλο είναι ευεργετικό για το δέρμα σας μόνο αν το χρησιμοποιήσετε μαζί με τη φλούδα. Σε αυτό συγκεντρώνονται όλα τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες. Τα μήλα βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου και βελτιώνουν την πεπτική οδό, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
φράουλα
Αυτό το μούρο είναι πολύ ευεργετικό για το δέρμα. Είναι ένα όπλο κατά της πρόωρης γήρανσης και της εμφάνισης ρυτίδων του προσώπου, θεραπεία ακμής και ακμής. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, η διατροφή των υποδόριων αιμοφόρων αγγείων βελτιώνεται, παράγεται ενεργά κολλαγόνο. Οι φράουλες περιέχουν ελλαγικό οξύ που τις προστατεύει από το άμεσο ηλιακό φως.
Ρόδι
Η σύνθεση περιλαμβάνει ελλαγικό οξύ ροδιού, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και είναι υπεύθυνο για την ανάπλαση του δέρματος. Η γήρανση με την τακτική κατανάλωση χυμού ροδιού και χυμού του φρούτου επιβραδύνεται. Το ρόδι – μια πηγή 15 αμινοξέων, συνθέτει πρωτεΐνη, η οποία είναι σημαντική για τη δημιουργία νέων κυττάρων της επιδερμίδας.
Καρπούζι
Το καρπούζι ξεδιψάει και ενυδατώνει το δέρμα, λειαίνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Οι περιεχόμενες βιταμίνες C και A συμβάλλουν σε μια υγιή επιδερμίδα και αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις βλαβερές επιδράσεις από το εξωτερικό.
Ξηροί καρποί
Ξηροί καρποί – πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμίνης Ε και συνενζύμου. Η βιταμίνη Ε δίνει στο δέρμα ελαστικότητα και το συνένζυμο που είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος. Με την ηλικία, αυτή η ουσία στο σώμα γίνεται λιγότερη και αντισταθμίζει την έλλειψη χρόνου ανάγκης.