Προσοχή στο θόρυβο. Αποφύγετε να εκθέτετε τον εαυτό σας άσκοπα και πολύ συχνά σε πολύ υψηλές ή ακόμη και μέτρια υψηλές εντάσεις ήχου. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες, προστατευτικά αυτιών ή ωτοασπίδες αφρού, είτε στη δουλειά, είτε στο αεροπλάνο, κατά τη διάρκεια μιας ροκ συναυλίας, χρησιμοποιώντας θορυβώδη εργαλεία κ.λπ.

Προσέξτε για ορισμένα φάρμακα. Αποφύγετε την παρατεταμένη χρήση υψηλών δόσεων μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως ακετυλοσαλικυλικό οξύ (Aspirin®, για παράδειγμα) και ιβουπροφαίνη (Advil®, κ.λπ.). Δείτε παραπάνω για τον μερικό κατάλογο των φαρμάκων που είναι δυνητικά τοξικά για τα αυτιά (ωτοτοξικά). Εάν έχετε αμφιβολίες, επικοινωνήστε με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας.

Αποφύγετε πολύ θορυβώδη μέρη.

Προσδιορίστε τους επιβαρυντικούς παράγοντες. Ηαλκοόλ καφεΐνη or καπνός μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερες εμβοές. Πολύ γλυκά τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν χαμηλές ποσότητες κινίνη (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes® κ.λπ.) μπορεί να έχουν αυτή την επίδραση σε άλλα άτομα. Αυτοί οι επιβαρυντικοί παράγοντες διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Μειώστε και διαχειριστείτε το άγχος. Η άσκηση χαλάρωσης, διαλογισμού, γιόγκα, σωματικής δραστηριότητας κ.λπ., μπορεί να μειώσει το άγχος και το άγχος, τα οποία είναι ταυτόχρονα συνέπειες και επιβαρυντικά στοιχεία της εμβοής.

Αποφύγετε την απόλυτη σιωπή σε περίπτωση υπερακουσίας. Όταν υποφέρετε από αυτή τη δυσανεξία στους δυνατούς θορύβους, είναι καλύτερο να μην αναζητάτε τη σιωπή με κάθε κόστος ή να φοράτε ωτοασπίδες, καθώς αυτό μπορεί να κάνει το σύστημα ακοής ακόμη πιο ευαίσθητο, μειώνοντας έτσι το κατώφλι δυσφορίας. Το

Υπόκειται σε τακτική ιατρική παρακολούθηση σε περίπτωση σοβαρής εμβοής. Όταν η εμβοή είναι ισχυρή και σταθερή, μπορεί να γίνει ανυπόφορη και να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Είναι επομένως σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για επαρκή διαχείριση.