Δεν υπάρχει πραγματική λογική εξήγηση για την εμφάνιση διαταραχών άγχους. Είναι επομένως δύσκολο να γνωρίζουμε ποιος κινδυνεύει να υποφέρει από αυτό.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένα αγχωτικά και τραυματικά γεγονότα μπορούν να ευνοήσουν την εμφάνιση διαταραχών άγχους. Συνεπώς, συνιστάται να μην καθυστερείτε τη λήψη ψυχολογικής βοήθειας μετά από ένα τέτοιο συμβάν, ειδικά σε παιδιά.

Τέλος, οι καλές συνήθειες του τρόπου ζωής είναι απαραίτητες για τον περιορισμό του άγχους:

• έχουν κανονικό πρότυπο ύπνου και αρκετά μεγάλες νύχτες
• ασκεί τακτική σωματική δραστηριότητα
• αποφυγή χρήσης διεγερτικών, κάνναβης, αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών
• περιβάλλετε τον εαυτό σας και μπορείτε να υποστηριχθείτε σε περίπτωση υπερβολικού άγχους.