Για να αποτρέψετε την παχυσαρκία, ακολουθήστε την καμπύλη Baby!
Το κλειδί για την πρόληψη της παχυσαρκίας είναι δράσε νωρίς για να επωφεληθείτε από τη δυναμική του οργανισμού κατά την περίοδο της ανάπτυξης! Στα χέρια σας, ένας χρήσιμος δείκτης: η καμπύλη κατασκευής ή δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), η καλύτερη εγγύηση για την εξέλιξη της αναλογίας ύψους/βάρους του παιδιού σας (βλ. πλαίσιο)! Αυτή η καμπύλη υποδεικνύει εάν το μικρό σας είναι στο «κανονικό» (περίπου ένα μέτρο έως τρία χρόνια για 15 κιλά) ή όχι.
Η παχυσαρκία απειλεί μόλις το βάρος του Μωρού, σε σχέση με το ύψος του, ξεπεράσει τον μέσο όρο κατά 20%. Για παράδειγμα, 16 κιλά για ένα παιδί δύο ετών 90 εκατοστών είναι πολύ μεγάλο! Για την πρόληψη της παχυσαρκίας, είναι απαραίτητο να διασφαλίζετε την τακτική παρακολούθηση της καμπύλης (αλλά όχι καθημερινά, προσοχή στην εμμονή!) και να λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα. Αλλά, το πιο σημαντικό, αυτή η καμπύλη υπογραμμίζει δύο στρατηγικές στιγμές που πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα για το Baby.
Το πρώτο μάθημα : συμβαίνει περίπου ένα χρόνο… Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του, το Baby γεμίζει με «καύσιμα» και ενέργεια, και χρειάζονται μερικά για να κερδίσει τα 25 cm που θα κερδίσει σε δώδεκα μήνες! Αποτέλεσμα, πριν από ένα χρόνο, είναι λίγο παχουλός και η καμπύλη του σώματος εκτοξεύεται στα ύψη. Το σημαντικό είναι η κορυφή, περίπου ένα χρόνο, όπου η καμπύλη «πέφτει». Από αυτό το σημείο και μετά, το Baby γίνεται «ανήσυχο» και οι ανάγκες του μειώνονται σημαντικά. Με τα πρώτα του βήματα αρχίζει να ξοδεύει τη συσσωρευμένη ενέργεια και να εξευγενίζεται. Σιγά σιγά, όλο το μωρό γίνεται όλο... Πάνω απ' όλα, δεν είναι λόγος να προσθέσετε επιπλέον μερίδα!
Η δεύτερη κάπα : είναι περίπου 5-6 ετών. Το παιδί σας μεγαλώνει και η καμπύλη του σώματος ανεβαίνει. Είναι φυσιολογικό. Καλαμπόκι να είστε προσεκτικοί εάν αυτή η δεύτερη «αιχμή» της καμπύλης συμβεί νωρίς, δηλαδή περίπου τριών ετών. Εκεί μιλάμε αμέσως για περιττά κιλά και πρέπει να δράσουμε!
Διαβάστε το άρθρο για το υπερβολικό βάρος για παιδιά ηλικίας 3 έως 12 ετών
Τι γίνεται με το σνακ των 10 το πρωί;
Έφυγε, το θρυλικό ποτήρι γάλα που σερβίρεται το πρωί με ένα μικρό σνακ σε όλα τα σχολεία από το 1954; Πιθανό… Η Afssa (Γαλλική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων) αμφισβητεί τη σύνθεσή της (προϊόντα πολύ λιπαρά ή πολύ γλυκά), το πρόγραμμά της (πολύ κοντά στο μεσημεριανό γεύμα) ενώ επιβεβαιώνει ότι ούτε αυτή είναι η λύση. στην απουσία πρωινού και ότι θα ενθάρρυνε το σνακ… Σύμφωνα με τον επικεφαλής του τμήματος διατροφής του Hôtel-Dieu (Παρίσι), το μήνυμα που πρέπει να μεταδοθεί είναι η σημασία ενός πρωινού στερεού και διαφοροποιημένου που αποτελείται από ένα ζεστό ρόφημα, ένα φρούτα και αμυλούχα τρόφιμα, και αυτό στις 8 το πρωί και όχι στις 10…