ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Σάντουιτς PP»
- 1 κομμάτι ψωμί με κόκκους
- 5 γρ τυρί κότατζ
- 5 γρ αβοκάντο
- 5 γρ αγγούρι
- 5 γρ μαρούλι
- αυγό 1 κομμάτι
Διατροφική αξία του πιάτου «Σάντουιτς PP» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 171.5 kcal.
Σκίουροι: 10.8 gr.
Λίπη: 9.5 gr.
Υδατάνθρακες: 9.9 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και περιεχόμενο θερμίδων στη συνταγή «PP σάντουιτς» »
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| ψωμί 8 δημητριακά | 1 ξάδερφος | 20 | 2.74 | 1.04 | 8.4 | 53.8 |
| Κρέμα τυριού Almette | 5 gr | 5 | 0.3 | 1 | 0.15 | 10.8 |
| αβοκάντο | 5 gr | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| αγγούρι | 5 gr | 5 | 0.04 | 0.01 | 0.14 | 0.75 |
| σαλάτα | 5 gr | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
| αυγό κότας | κομμάτι 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Σύνολο | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 1 εξυπηρετούν | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 10.8 | 9.5 | 9.9 | 171.5 |