Δεν είναι μυστικό ότι η αναζήτηση ζωντανών συναισθημάτων συχνά μετατρέπεται σε αίσθημα κενού. Γιατί συμβαίνει αυτό, και το πιο σημαντικό - τι να κάνετε για αυτό;
- Μας λείπουν τα θετικά συναισθήματα! μου είπε ένας συνετός XNUMXχρονος, σκεπτόμενος γιατί υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά είδη συναισθηματικών διαταραχών σήμερα.
– Και τι να κάνουμε;
— Χρειαζόμαστε περισσότερα θετικά συναισθήματα! ήρθε η λογική απάντηση.
Πολλοί προσπαθούν να πραγματοποιήσουν αυτή την ιδέα, αλλά για κάποιο λόγο αποτυγχάνουν να γίνουν πιο ευτυχισμένοι. Μια βραχυπρόθεσμη άνοδος αντικαθίσταται από μια πτώση. Και ένα αίσθημα κενού.
Είναι γνωστό σε πολλούς: το κενό μέσα γίνεται χειροπιαστό, για παράδειγμα, μετά από ένα θορυβώδες πάρτι όπου είχε πολλή διασκέδαση, αλλά μόλις οι φωνές σιωπήσουν, αισθάνεται σαν λαχτάρα στην ψυχή… Παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή για πολλή ώρα χρόνο, παίρνεις πολλή ευχαρίστηση, αλλά όταν βγαίνεις από τον εικονικό κόσμο, από την ευχαρίστηση δεν υπάρχει κανένα ίχνος — μόνο κούραση.
Τι συμβουλές ακούμε όταν προσπαθούμε να γεμίσουμε τον εαυτό μας με θετικά συναισθήματα; Γνωρίστε φίλους, ξεκινήστε ένα χόμπι, ταξιδέψτε, αθληθείτε, βγείτε στη φύση… Αλλά συχνά αυτές οι φαινομενικά γνωστές μέθοδοι δεν είναι ενθαρρυντικές. Γιατί;
Το να προσπαθείς να γεμίσεις τον εαυτό σου με συναισθήματα σημαίνει να ανάβεις όσο το δυνατόν περισσότερα φώτα αντί να βλέπεις αυτό που σηματοδοτούν.
Το λάθος είναι ότι τα συναισθήματα από μόνα τους δεν μπορούν να μας εκπληρώσουν. Τα συναισθήματα είναι ένα είδος σημάτων, λαμπτήρες στο ταμπλό. Το να προσπαθείς να γεμίσεις τον εαυτό σου με συναισθήματα σημαίνει να ανάβεις όσο το δυνατόν περισσότερες λάμπες, αντί να πηγαίνεις και να κοιτάς — τι σηματοδοτούν;
Συχνά μπερδεύουμε δύο πολύ διαφορετικές καταστάσεις: ευχαρίστηση και ικανοποίηση. Ο κορεσμός (σωματικός ή συναισθηματικός) συνδέεται με την ικανοποίηση. Και η ηδονή δίνει τη γεύση της ζωής, αλλά δεν χορταίνει…
Η ικανοποίηση έρχεται όταν συνειδητοποιώ τι είναι πολύτιμο και σημαντικό για μένα. Το ταξίδι μπορεί να είναι μια υπέροχη εμπειρία όταν πραγματοποιώ το όνειρό μου, και όχι με την αρχή του «πάμε κάπου, βαρέθηκα τη ρουτίνα». Το να συναντώ φίλους με γεμίζει όταν θέλω να δω ακριβώς αυτούς τους ανθρώπους και όχι απλώς να «διασκεδάζω». Για κάποιον που αγαπά να καλλιεργεί καλλιέργειες, μια μέρα στη ντάτσα είναι μια ικανοποιητική εμπειρία, αλλά για κάποιον που οδηγείται εκεί με τη βία, τη λαχτάρα και τη θλίψη.
Τα συναισθήματα δίνουν ενέργεια, αλλά αυτή η ενέργεια μπορεί να εκτοξευθεί ή μπορεί να κατευθυνθεί σε αυτό που με χορταίνει. Αντί λοιπόν να ρωτάτε «Πού μπορώ να βρω θετικά συναισθήματα», είναι καλύτερα να ρωτήσετε «Τι με γεμίζει;» Τι είναι πολύτιμο για μένα, ποιες πράξεις θα μου δώσουν την αίσθηση ότι η ζωή μου κινείται προς την κατεύθυνση που θέλω, και όχι βιάζομαι (ή σέρνεται) σε μια ακατανόητη κατεύθυνση.
Η ευτυχία δεν μπορεί να είναι ο στόχος της ζωήςείπε ο Βίκτορ Φράνκλ. Η ευτυχία είναι ένα υποπροϊόν της συνειδητοποίησης των αξιών μας (ή της αίσθησης του να κινούμαστε προς την πραγματοποίησή τους). Και τα θετικά συναισθήματα είναι το κεράσι στην τούρτα. Όχι όμως η ίδια η τούρτα.