Περιεχόμενα
Χάνοντας βάρος έως 4 κιλά σε 5 ημέρες.
Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 830 Kcal.
Τα ζουμερά, νόστιμα φρούτα του ροδιού είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Από καιρό ονομάζονταν καρποί της μακροζωίας. Και οι χειροβομβίδες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά. Αυτό το φρούτο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και είναι σε θέση να απομακρύνει τις τοξίνες, τις τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό, που προκαλούν προβλήματα υγείας και υπερβολική αύξηση βάρους.
Απαιτήσεις της δίαιτας με ρόδι
Η πρώτη εκδοχή της τεχνικής αδυνατίσματος με ρόδι – πενταήμερη δίαιτα blitz… Προβλέπει την τήρηση αρκετά αυστηρών κανόνων και σας επιτρέπει να πετάξετε έως και 4 κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της σχετικά σύντομης περιόδου. Η τεχνική βασίζεται σε τρία γεύματα την ημέρα. Το πρωινό δείχνει τη χρήση ενός ροδιού ή ενός ποτηριού χυμού από αυτό το φρούτο, κατά προτίμηση όχι από το κατάστημα, αλλά φρεσκοστυμμένο. Ως έσχατη λύση, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ζάχαρη στο ρόφημα που αγοράσατε, κάτι που σίγουρα θα επιβραδύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Για μεσημεριανό, θα πρέπει να φάτε φιλέτο κοτόπουλου και να πιείτε ένα ποτήρι χυμό ροδιού. Και το βραδινό προτείνεται με τυρί cottage χαμηλών λιπαρών και ρόδι. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, το τσιμπολόγημα με μη αμυλούχα φρούτα δεν απαγορεύεται μεταξύ των γευμάτων. Καλό είναι το δείπνο να είναι το αργότερο στις 19:00. Πίνετε άφθονο καθαρό μη ανθρακούχο νερό κάθε μέρα. Τα υπόλοιπα ποτά, ακόμη και χωρίς περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι πλέον σε καλύτερη κατάσταση.
Υπόσχομαι να χάσω τουλάχιστον 4 επιπλέον κιλά και εβδομαδιαία δίαιτα με ρόδι… Έχει μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Η ενεργειακή αξία του μενού είναι επίσης κάπως υψηλότερη, επομένως, πρέπει να καθίσετε σε αυτό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με τους κανόνες του, θα χρειαστεί να τρώτε φαγόπυρο, άπαχο ψάρι και κρέας, καθώς και ρόδια, συμπληρώνοντάς τα με μικρή ποσότητα άλλων φρούτων και να πίνετε χυμό ροδιού. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι συνιστάται η κατανάλωση χυμού ροδιού μετά τα γεύματα, καθώς έχει την ιδιότητα να ανοίγει την όρεξη. Η κατανάλωση του ροφήματος πριν από τα γεύματα μπορεί να δυσκολέψει τη λήψη αρκετής ποσότητας τροφής. Συνιστάται να τρώτε 5 φορές την ημέρα, οργανώνοντας σχεδόν το ίδιο μενού σε όλες τις ημέρες δίαιτας.
Είναι καλύτερα να αρνηθείτε το αλάτι, τόσο στην πρώτη όσο και σε αυτήν την εκδοχή της δίαιτας με το ρόδι, ή να μειώσετε σημαντικά την ποσότητα του στη διατροφή.
Για όσους επιδιώκουν τον στόχο, βασικά, όχι να χάσουν βάρος, αλλά να καθαρίσουν το σώμα με φυσικό τρόπο, έχει αναπτυχθεί ειδική δίαιτα καθαρισμού με ρόδι… Η διάρκειά του είναι τρεις εβδομάδες. Εάν δεν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να αλλάξετε τη συνήθη διατροφή σας. Αλλά, φυσικά, ο εκσυγχρονισμός του μενού προς την κατεύθυνση της χρησιμότητας δεν θα είναι περιττός όχι μόνο για τη φιγούρα, αλλά και για την κατάσταση του σώματος. Ο μόνος περιορισμός είναι να προσπαθήσετε να μην αλατίζετε το φαγητό. Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε καθόλου το αλάτι, απλώς ακολουθήστε το μέτρο. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να περάσετε μερικές μέρες χωρίς αλάτι. Αυτό θα ενεργοποιήσει πιο ενεργούς μηχανισμούς δράσης της καθαριστικής δίαιτας με ρόδι. Κατά τον καθαρισμό, χρειάζονται συνήθως μερικά κιλά για μια περίοδο δίαιτας. Άλλωστε, η βλαβερότητα έχει και βάρος και ο χυμός ροδιού επιταχύνει τον μεταβολισμό, γεγονός που βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με τους κανόνες της δίαιτας καθαρισμού τριών εβδομάδων με ρόδι, τις πρώτες 7 ημέρες μεταξύ των γευμάτων πρέπει να πίνετε μισό ποτήρι χυμό ροδιού τρεις φορές την ημέρα. Τη δεύτερη εβδομάδα, αξίζει να το κάνετε 2 φορές την ημέρα και την τρίτη εβδομάδα, αρκεί να αφήσετε μόνο μισό ποτήρι υγρό ρόδι στο καθημερινό σας μενού και να το πίνετε μία φορά την ημέρα.
Για να βοηθήσει η δίαιτα με το ρόδι όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να ωφελήσει τον οργανισμό, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το σωστό φρούτο. Δώσε προσοχή στο τα κύρια χαρακτηριστικά με τα οποία μπορεί να εκτιμηθεί η ωριμότητα και η φρεσκάδα του ροδιού.
- Χρώμα και κατάσταση δέρματος
Ένα ώριμο ρόδι πρέπει να έχει έντονο κόκκινο ή μπορντό φλοιό χωρίς ρωγμές ή ελαττώματα. Αν το χρώμα του ροδιού είναι πολύ ανοιχτό, τότε δεν έχει ακόμη ωριμάσει. Και οι κηλίδες στη φλούδα και οι ρωγμές είναι άμεση απόδειξη υπερώριμων φρούτων.
- Βάρος και μέγεθος της χειροβομβίδας
Όταν επιλέγετε ένα φρούτο, συγκρίνετε το βάρος του με άλλα φρούτα σχεδόν ίδιου μεγέθους. Τα βαριά και μεγάλα ρόδια είναι πιο ζουμερά και πιο νόστιμα από τα ελαφριά και μικρά αντίστοιχα.
- Ο ήχος ενός χτυπήματος χειροβομβίδας
Χτυπήστε ελαφρά τη φλούδα του ροδιού με το δάχτυλό σας. Τα ώριμα φρούτα πρέπει να κάνουν έναν μεταλλικό ήχο (σαν να το κάνετε αυτό με ένα μεταλλικό δοχείο). Αυτό οφείλεται, ειδικότερα, στην περιεκτικότητα σε μεγάλη ποσότητα χυμού. Αν ο ήχος είναι θαμπός, τότε το ρόδι είναι άγουρο.
- Η ελαστικότητα του γρανάτη
Πάρτε τα φρούτα στο χέρι σας και πιέστε τα απαλά. Ο σωστός γρανάτης πρέπει να είναι αρκετά σταθερός και σταθερός. Αλλά, αν είναι πολύ σκληρός ή, αντίθετα, μαλακός, αυτό δείχνει την ανωριμότητα ή την υπερώριμο κατάστασή του, αντίστοιχα. Η επαρκής ολοκλήρωση της τεχνικής του ροδιού συνεπάγεται ομαλή αύξηση της κλίμακας των πιάτων που καταναλώνονται και των προηγουμένως απαγορευμένων προϊόντων. Μετά τη δίαιτα, αν θέλεις, μπορείς να επιτρέψεις στον εαυτό σου αλεύρι, γλυκά και λιπαρά και άλλα αγαπημένα φαγητά, αλλά με μέτρο και το πρωί. Σε αυτή την περίπτωση, το υπερβολικό βάρος δεν θα χτυπήσει τις πόρτες σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η δίαιτα της δίαιτας blitz με ρόδι
Πρωινό: ρόδι ή ένα ποτήρι χυμό ροδιού.
Μεσημεριανό: έως 200 g φιλέτο κοτόπουλου, βραστό ή στον ατμό. περίπου 200 ml χυμού ροδιού.
Βραδινό: 100 g τυρόπηγμα χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά χωρίς πρόσθετα. ένα ποτήρι χυμό ροδιού ή ένα μεγάλο φρούτο στην καθαρή του μορφή.
Δίαιτα της εβδομαδιαίας δίαιτας με ρόδι
Πρωινό: 150 g φαγόπυρου βρασμένο σε νερό (το βάρος θεωρείται έτοιμο). ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό ροδιού.
Σνακ: μήλο ή αχλάδι (μπορεί να αντικατασταθεί με ένα ποτήρι άδειο γιαούρτι).
Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια φαγόπυρου με μια φέτα βραστό ή ψημένο άπαχο κρέας (κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο) ή άπαχο ψάρι. ένα ποτήρι χυμό ροδιού.
Απογευματινό σνακ: μια μικρή μπανάνα.
Βραδινό: 150 γραμμάρια χυλό φαγόπυρου με άνηθο, μαϊντανό και άλλα βότανα.
Πριν πάτε για ύπνο: αν θέλετε, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ χωρίς λιπαρά ή 1%.
Δίαιτα της καθαριστικής δίαιτας ροδιού
Πρώτη εβδομάδα
Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με κομμάτια αποξηραμένων φρούτων. ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και δυο πατατάκια ολικής αλέσεως.
Σνακ: μισό ποτήρι χυμό ροδιού.
Μεσημεριανό: μια μερίδα βρασμένο ρύζι και μια φέτα ψητό μοσχαρίσιο κρέας. σαλάτα αγγουριού-ντομάτας καρυκευμένη με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου.
Σνακ: μισό ποτήρι χυμό ροδιού.
Απογευματινό σνακ: μια-δυο κουταλιές της σούπας τυρί cottage χαμηλών λιπαρών με κομμάτια μήλου, βουτηγμένα σε φυσικό γιαούρτι ή κεφίρ. ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα.
Σνακ: μισό ποτήρι χυμό ροδιού.
Δείπνο: λάχανο μαγειρεμένο με φιλέτο κοτόπουλου και μανιτάρια. ένα ζευγάρι φρέσκα αγγούρια? μισό ρόδι ή άλλο φρούτο (κατά προτίμηση μη αμυλούχο). πράσινο τσάι.
Τη δεύτερη εβδομάδα
Πρωινό: χυλός φαγόπυρου μαγειρεμένο σε γάλα, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε 1 κουτ. φυσικό μέλι ή μαρμελάδα? μια δυο φέτες ανάλατο τυρί. αδύναμο καφέ ή τσάι.
Σνακ: μισό ποτήρι χυμό ροδιού.
Μεσημεριανό: ένα μπολ χορτοφαγικό μπορς. κολοκυθάκια στο φούρνο? μια φέτα ψωμί σίκαλης? ένα ποτήρι κεφίρ ή τσάι.
Απογευματινό σνακ: μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα και μισό ποτήρι φυσικό γιαούρτι.
Σνακ: μισό ποτήρι χυμό ροδιού.
Δείπνο: ψημένο άπαχο ψάρι ή κοκτέιλ θαλασσινών. μια σαλάτα που περιλαμβάνει αγγούρια, λευκό λάχανο, βότανα, λίγο φυτικό λάδι και χυμό λεμονιού. πράσινο τσάι.
Τρίτη εβδομάδα
Πρωινό: 2 τοστ με τυρί cottage ή μαρμελάδα χαμηλών λιπαρών. μήλο ή αχλάδι? πράσινο τσάι ή αδύναμος καφές.
Σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ. ρόδι ή πορτοκάλι.
Μεσημεριανό: σούπα με ζωμό κοτόπουλου χαμηλών λιπαρών με λαχανικά. σαλάτα με ντομάτα, πιπεριά και τυρί τόφου. ένα φλιτζάνι του τσαγιού.
Απογευματινό σνακ: μισό ποτήρι χυμό ροδιού.
Δείπνο: ρύζι ή φαγόπυρο με βότανα και μερικές ντομάτες. πράσινο τσάι.
Αντενδείξεις της δίαιτας με ρόδι
- Η δίαιτα με το ρόδι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με αυξημένη οξύτητα στομάχου, έλκος δωδεκαδακτύλου ή γαστρίτιδα.
- Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε τον τρόπο μεταμόρφωσης της σιλουέτας με ρόδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας, της εφηβείας και της τρίτης ηλικίας.
- Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι ο χυμός αυτού του φρούτου ανήκει σε αλλεργιογόνα προϊόντα. Εάν, έχοντας αρχίσει να τηρείτε τους διατροφικούς κανόνες, παρατηρήσετε επιδείνωση της ευημερίας (συχνά εκδηλώνεται με την έλευση ρινικής καταρροής), φροντίστε να σταματήσετε.
- Σε γενικές γραμμές, δεν θα είναι περιττό να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό σε καμία περίπτωση για να βεβαιωθείτε ότι η τεχνική δεν θα βλάψει το σώμα.
Πλεονεκτήματα της δίαιτας του ροδιού
- Η δίαιτα με το ρόδι είναι ευχάριστη γιατί για μια σχετικά σύντομη περίοδο υπόσχεται αισθητή απώλεια βάρους χωρίς να αναγκάζει το σώμα να χάσει σημαντικά συστατικά. Το κύριο πράγμα είναι να μην συνεχίσετε τις παραλλαγές της μεθόδου περισσότερο από τη συνιστώμενη περίοδο.
- Αξίζει να σημειωθεί ότι ο κύριος χαρακτήρας της δίαιτας – το ρόδι – έχει τεράστιες θεραπευτικές δυνατότητες. Η κατανάλωση μόνο ενός ποτηριού χυμού ροδιού ή του ίδιου του φρούτου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας.
- Χρήσιμες ιδιότητες του ροδιού:
– τονωτική και τονωτική επίδραση στο σώμα.
– αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
- επιτάχυνση του μεταβολισμού
– να απαλλαγούμε από τις αθηρωματικές πλάκες και να αποτρέψουμε το σχηματισμό νέων.
– η πρώιμη ανάκτηση της δύναμης του σώματος μετά από μολυσματικές ασθένειες.
– καθαρισμός του σώματος και κορεσμός του με πολλές βιταμίνες.
– πρόληψη της εμφάνισης υπερβολικού οιδήματος.
– βοηθά στην εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών του γαστρεντερικού σωλήνα.
- αντιπυρετικό αποτέλεσμα.
– κάθαρση της φωνής (για παράδειγμα, για τραγουδιστές και εκφωνητές).
– διέγερση της σωστής λειτουργίας του εντέρου.
– μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
– τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το ρόδι βοηθούν στην καταπολέμηση των φαινομένων πρόωρης γήρανσης του οργανισμού.
- Η ευεργετική χρήση των ροδιών επηρεάζει επίσης την εμφάνιση: τα νύχια γίνονται πιο δυνατά, πολλά δερματικά προβλήματα εκμηδενίζονται, τα μαλλιά γίνονται πιο υγιή και δυνατά, ελκυστικά με τη φωτεινότητα και τη μεταξένιά τους.
Μειονεκτήματα της δίαιτας με το ρόδι
- Η δίαιτα με το ρόδι δεν έχει σημαντικά μειονεκτήματα. Αξίζει βέβαια να ξεχάσουμε για λίγο τις επιθυμητές τροφές με πολλές θερμίδες.
- Όμως η διάρκεια των τεχνικών (εκτός του καθαρισμού) είναι μικρή και αυτή η περίοδος, αν θέλεις να χάσεις βάρος, δεν είναι δύσκολο να την αντέξεις.
- Με προσοχή, τα ρόδια πρέπει να απευθύνονται σε όσους έχουν οδοντικά προβλήματα. Ο χυμός ροδιού μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Έτσι, με μια ιδιαίτερη ευαισθησία της οδοντικής επίστρωσης, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια άλλη μέθοδο απώλειας βάρους ή να πιείτε ένα ποτό, χρησιμοποιώντας πάντα ένα σωλήνα κοκτέιλ. Επίσης, η αραίωσή του με νερό μπορεί να μειώσει την αρνητική επίδραση του χυμού ροδιού στο σμάλτο.
Επαναλαμβανόμενη δίαιτα με ρόδι
Για να τηρήσετε τη μέθοδο πέντε ή επτά ημερών απώλειας βάρους στα ρόδια, για την ελάχιστη πιθανότητα να βλάψετε την υγεία, δεν μπορείτε περισσότερο από μία φορά κάθε 3 μήνες. Αλλά μια δίαιτα καθαρισμού με ρόδι που διαρκεί 3 εβδομάδες δεν συνιστάται περισσότερο από μία φορά το χρόνο.