Κάθε τρίτος πόλος δεν κινείται καθόλου – σύμφωνα με την έκθεση MultiSport Index 2019. Στην κατάταξη των πιο σωματικά δραστήριων χωρών της ΕΕ, η Πολωνία τοποθετήθηκε στο κάτω άκρο.
Φυσική δραστηριότητα των Πολωνών
Μπορούμε, φυσικά, να το δούμε από την άλλη πλευρά – σύμφωνα με έρευνα, το 64 τοις εκατό. Οι Πολωνοί είναι ενεργοί. Είναι περίπου 2 τοις εκατό. πριν από περισσότερο από ένα χρόνο. Υπάρχουν λόγοι να είσαι ικανοποιημένος; Ναι και ΟΧΙ.
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τη σημασία της κίνησης. – Αυτή είναι η αρχή των αλλαγών προς τη σωστή κατεύθυνση. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτός ο δείκτης λαμβάνει υπόψη τη σωματική δραστηριότητα που πραγματοποιείται τουλάχιστον μία φορά το μήνα και οι υποτιθέμενες ελάχιστες δόσεις δραστηριότητας ενηλίκων σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) είναι 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά έντονη σωματική καταπόνηση την εβδομάδα. Από αυτή την άποψη, τα αποτελέσματα της έρευνας δεν είναι τόσο αισιόδοξα για τους Πολωνούς - λέει ο Δρ Janusz Dobosz από το Εθνικό Κέντρο Έρευνας Φυσικής Κατάστασης στο Πανεπιστήμιο Φυσικής Αγωγής στη Βαρσοβία.
Δυστυχώς απέχουμε ακόμα πολύ από τον ευρωπαϊκό μέσο όρο. Το ποσοστό για την ΕΕ είναι 71%. ενεργός. Μεταξύ των χωρών της ΕΕ, είμαστε έκτος από κάτω – είναι χειρότερο από ό,τι στην Πολωνία στην Πορτογαλία, τη Μάλτα, την Ιταλία, τη Ρουμανία και τη Βουλγαρία. Ήμασταν μπροστά από την Κύπρο, την Κροατία και την Ουγγαρία. Μεταξύ των κορυφαίων είναι η Φινλανδία, η Δανία, η Ολλανδία και η Σουηδία, όπου το 94% δηλώνει ενεργό. οι κατοικοι!
Σας προτείνουμε: Δύο πολωνικά ιατρικά πανεπιστήμια από τα καλύτερα στον κόσμο
Φυσική δραστηριότητα και υγεία
Αυτό που πρέπει να μας ευχαριστεί είναι το κίνητρο να είμαστε ενεργοί. Κατά τη διάρκεια της έρευνας MultiSport Index 2019, αποδείχθηκε ότι το 43 τοις εκατό. Οι Πολωνοί ασκούνται για την υγεία τους – ήταν ο πιο συνηθισμένος λόγος που αναφέρθηκε. Η καλή υγεία είναι καλύτερο κίνητρο για αθλήματα παρά μια όμορφη φιγούρα!
Δεν είναι άδικο που λέγεται αυτό Ο αθλητισμός είναι το φθηνότερο φάρμακο. Η λίστα με τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας είναι πραγματικά εντυπωσιακή.
Τι μπορεί να αλλάξει καθώς αρχίζουμε να κινούμαστε περισσότερο; Εκτός από την καλύτερη κατάσταση και τον μεταβολισμό, ο αθλητισμός βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και λειτουργεί καλά για το μυοσκελετικό σύστημα. Ας μην ξεχνάμε τα πλεονεκτήματα για τον ψυχισμό μας – η προπόνηση μπορεί να είναι μια εξαιρετική συνταγή για άγχος ή διαταραχές ύπνου.
Ας περπατάμε, ας κάνουμε ποδήλατο ή ας πηγαίνουμε πιο συχνά σε μαθήματα γυμναστικής. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από Αμερικανούς ειδικούς από την κλινική του Κλίβελαντ, Η σωματική αδράνεια είναι πιο επιβλαβής από το κάπνισμα! Όσο λιγότερο κινούμαστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού, διαβήτη ή υπέρτασης. Αλλά δεν σταματά εκεί - Η έλλειψη άσκησης μπορεί να συμβάλει σε ορισμένους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Διαβάστε επίσης:
- Το νέο «σούπερ μανιτάρι» είναι θανατηφόρο. Τα φάρμακα δεν του κάνουν
- Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζετε αν πίνετε αλκοόλ; Υπάρχουν πάνω από 60 από αυτούς
- Καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου