Ένας φόβος μπορεί να πυροδοτήσει έναν άλλο: η φοβοφοβία, ή ο φόβος του φόβου, εμφανίζεται ως κατάσταση συναγερμού ακόμη και πριν την πυροδότηση μιας φοβίας. Δεν υπάρχει a priori κανένα πραγματικό εξωτερικό ερέθισμα. Αυτή η κατάσταση αναμονής, που παραλύει στην κοινωνία, μπορεί να αντιμετωπιστεί εκθέτοντας σταδιακά το υποκείμενο στον αρχικό του φόβο ή στα συμπτώματα που πυροδοτούν τη φοβοφοβία.

Ορισμός της φοβοφοβίας

Φοβοφοβία είναι ο φόβος του φόβου, είτε ο φόβος ταυτίζεται – φόβος του κενού για παράδειγμα – είτε όχι – μιλάμε συχνά για γενικό άγχος. Ο φοβοφοβικός προλαβαίνει τις αισθήσεις και τα συμπτώματα που παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια μιας φοβίας. Δεν υπάρχει a priori κανένα πραγματικό εξωτερικό ερέθισμα. Μόλις ο ασθενής νομίζει ότι θα φοβηθεί, το σώμα ηχεί σε εγρήγορση ως αμυντικός μηχανισμός. Φοβάται να φοβηθεί.

Τύποι φοβοφοβιών

Υπάρχουν δύο τύποι φοβοφοβιών:

• Φοβοφοβία που συνοδεύεται από μια συγκεκριμένη φοβία: ο ασθενής αρχικά υποφέρει από φόβο για ένα αντικείμενο ή ένα στοιχείο –βελόνα, αίμα, βροντή, νερό κ.λπ.–, από ζώο – αράχνες, φίδια, έντομα κ.λπ. – ή μια κατάσταση – άδειο, πλήθος κλπ.
• Φοβοφοβία χωρίς καθορισμένη φοβία.

Αιτίες φοβοφοβίας

Διαφορετικές αιτίες μπορεί να είναι η προέλευση της φοβοφοβίας:

• Τραύμα: η φοβοφοβία είναι συνέπεια κακής εμπειρίας, συναισθηματικού σοκ ή άγχους που σχετίζονται με μια φοβία. Πράγματι, μετά από μια κατάσταση πανικού που σχετίζεται με μια φοβία, το σώμα μπορεί να προετοιμαστεί και να εγκαταστήσει ένα σήμα συναγερμού που σχετίζεται με αυτήν τη φοβία.
• Μοντέλο εκπαίδευσης και γονικής μέριμνας, όπως μόνιμες προειδοποιήσεις για τους κινδύνους μιας συγκεκριμένης κατάστασης, ζώου κ.λπ.
• Η ανάπτυξη της φοβοφοβίας μπορεί επίσης να συνδεθεί με τη γενετική κληρονομιά του ασθενούς.
• Και πολλά άλλα

Διάγνωση φοβοφοβίας

Η πρώτη διάγνωση της φοβοφοβίας, που γίνεται από έναν θεράποντα ιατρό μέσω της περιγραφής του προβλήματος που αντιμετωπίζει ο ίδιος ο ασθενής, θα δικαιολογήσει ή δεν θα δικαιολογήσει την καθιέρωση θεραπείας.

Αυτή η διάγνωση τίθεται με βάση τα κριτήρια για συγκεκριμένη φοβία στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Mυχικών Διαταραχών.

Ένας ασθενής θεωρείται φοβοφοβικός όταν:

• Η φοβία επιμένει πέρα ​​από τους έξι μήνες.
• Ο φόβος είναι υπερβολικός απέναντι στην πραγματική κατάσταση, τον κίνδυνο που υπάρχει.
• Αποφεύγει το αντικείμενο ή την κατάσταση στην αρχή της αρχικής του φοβίας.
• Ο φόβος, το άγχος και η αποφυγή προκαλούν σημαντική δυσφορία που παρεμβαίνει στην κοινωνική ή επαγγελματική λειτουργία.

Άτομα που επηρεάζονται από τη φοβοφοβία

Όλοι οι φοβικοί ή ανήσυχοι άνθρωποι, δηλαδή το 12,5% του πληθυσμού, μπορεί να επηρεαστούν από τη φοβοφοβία. Δεν υποφέρουν όμως απαραίτητα όλοι οι φοβικοί άνθρωποι από φοβοφοβία.

Οι αγοραφοβικοί – φόβος για το πλήθος – είναι επιπλέον επιρρεπείς στη φοβοφοβία, λόγω της ισχυρότερης προδιάθεσης για κρίσεις πανικού.

Παράγοντες που προάγουν τη φοβοφοβία

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στη φοβοφοβία είναι:

• Μια προϋπάρχουσα φοβία-αντικείμενο, ζώο, κατάσταση κ.λπ.-χωρίς θεραπεία.
• Ζώντας σε μια αγχωτική ή/και επικίνδυνη κατάσταση που συνδέεται με μια φοβία.
• Άγχος γενικά?
• Κοινωνική μετάδοση: το άγχος και ο φόβος μπορεί να είναι μεταδοτικά σε μια κοινωνική ομάδα, όπως και το γέλιο.
• Και πολλά άλλα

Ανήσυχη αντίδραση

Οποιοσδήποτε τύπος φοβίας, ακόμη και η απλή πρόβλεψη μιας κατάστασης, μπορεί να είναι αρκετός για να πυροδοτήσει μια ανήσυχη αντίδραση στους φοβοφοβικούς.

Ενίσχυση φοβικών συμπτωμάτων

Είναι ένας αληθινός φαύλος κύκλος: τα συμπτώματα προκαλούν φόβο, ο οποίος προκαλεί νέα συμπτώματα και ενισχύει το φαινόμενο. Τα συμπτώματα άγχους που σχετίζονται με την αρχική φοβία και τη φοβοφοβία έρχονται μαζί. Στην πραγματικότητα, η φοβοφοβία δρα ως ενισχυτής των φοβικών συμπτωμάτων με την πάροδο του χρόνου –τα συμπτώματα εμφανίζονται ακόμη και πριν φοβηθούν– και στην έντασή τους τα συμπτώματα είναι πιο έντονα από την παρουσία μιας απλής φοβίας.

Οξεία κρίση άγχους

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αντίδραση άγχους μπορεί να οδηγήσει σε οξεία κρίση άγχους. Αυτές οι επιθέσεις εμφανίζονται ξαφνικά, αλλά μπορούν να σταματήσουν το ίδιο γρήγορα. Διαρκούν από 20 έως 30 λεπτά κατά μέσο όρο.

Άλλα συμπτώματα

• Ταχεία καρδιακή λειτουργία.
• Ιδρώτας?
• Σεισμικές δονήσεις;
• Ρίγη ή εξάψεις
• Ζάλη ή ίλιγγος?
• Εντύπωση δύσπνοιας.
• Μούδιασμα ή μούδιασμα.
• Πόνος στο στήθος ;
• Αίσθημα στραγγαλισμού.
• Ναυτία;
• Φόβος να πεθάνεις, να τρελαθείς ή να χάσεις τον έλεγχο.
• Εντύπωση μη πραγματικότητας ή απόσπαση από τον εαυτό του.

Όπως όλες οι φοβίες, έτσι και η φοβοφοβία αντιμετωπίζεται ευκολότερα εάν αντιμετωπιστεί αμέσως μόλις εμφανιστεί. Διαφορετικές θεραπείες, που σχετίζονται με τεχνικές χαλάρωσης, καθιστούν δυνατή την αναζήτηση της αιτίας της φοβοφοβίας, εάν υπάρχει, ή / και τη σταδιακή αποδόμησή της:

• Ψυχοθεραπεία;
• Γνωσιακές και συμπεριφορικές θεραπείες.
• Υπνωση;
• Η διαδικτυακή θεραπεία, η οποία σταδιακά εκθέτει τον ασθενή στην αιτία της φοβοφοβίας στην εικονική πραγματικότητα.
• Η Τεχνική Συναισθηματικής Διαχείρισης (EFT). Αυτή η τεχνική συνδυάζει ψυχοθεραπεία με βελονισμό – πίεση δακτύλου. Διεγείρει συγκεκριμένα σημεία του σώματος με στόχο να απελευθερώσει εντάσεις και συναισθήματα. Ο στόχος είναι να διαχωριστεί το τραύμα από την ενόχληση που νιώθετε, από τον φόβο.
• EMDR (Ευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία κινήσεων των ματιών) ή απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία με κινήσεις των ματιών.
• Θεραπεία αναπαραγωγής για συμπτώματα χωρίς έκθεση στον φόβο: μία από τις θεραπείες για τη φοβοφοβία είναι η τεχνητή αναπαραγωγή κρίσεων πανικού, μέσω της κατάποσης ενός μείγματος CO2 και O2, καφεΐνης ή αδρεναλίνης. Οι φοβικές αισθήσεις είναι τότε ενδοδεκτικές, δηλαδή προέρχονται από τον ίδιο τον οργανισμό.
• Διαλογισμός Mindfulness;
• Η λήψη αντικαταθλιπτικών μπορεί να θεωρηθεί ότι περιορίζει τον πανικό και το άγχος. Καθιστούν δυνατή την αύξηση της ποσότητας σεροτονίνης στον εγκέφαλο, συχνά σε έλλειμμα σε φοβικές διαταραχές ως αποτέλεσμα του πιθανού άγχους που βιώνει ο ασθενής.

Μερικές συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση της φοβοφοβίας:

• Αποφύγετε τους φοβογόνους παράγοντες και τα στρεσογόνα στοιχεία.
• Ασκείτε τακτικά ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής.
• Διατηρήστε κοινωνικές σχέσεις και ανταλλάξτε ιδέες για να μην εγκλωβιστείτε στη φοβία σας.
• Μάθετε να διαχωρίζετε ένα πραγματικό σήμα συναγερμού από τον ψευδή συναγερμό που συνδέεται με τη φοβοφοβία.