Η Patrycja Mazur, διαιτολόγος και δημιουργός της πρωτεϊνικής δίαιτας OXY, δημιούργησε ένα βολικό πρόγραμμα αδυνατίσματος που θα λαμβάνει υπόψη την προσωπικότητά σας. Η δίαιτα OXY έχει χαιρετιστεί ως μια υγιεινή εκδοχή της δίαιτας Dukan.
Δίαιτα OXY έχει χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από ένα χρόνο, δεν έχουν βρεθεί αρνητικές επιπτώσεις μέχρι στιγμής. Μεταξύ των αναμφισβήτητων πλεονεκτημάτων, αξίζει να συμπεριληφθεί η συμμόρφωση με τον χαρακτήρα και τα κίνητρα ενός ατόμου σε δίαιτα, έναν ηλεκτρονικό λογαριασμό με πρόσβαση στο μενού και τη λίστα αγορών. Μέσα σε ένα μήνα, τα υπέρβαρα άτομα μπορούν να χάσουν 4 κιλά, ενώ τα παχύσαρκα μπορούν να χάσουν 8 κιλά χωρίς το φαινόμενο γιο-γιο. Δεν είναι περίεργο που κατέλαβε το διαδίκτυο.
Το αστέρι του προγράμματος αδυνατίσματος, το cranberry OXY Shake καθαρίζει και προστατεύει τον οργανισμό από τις παρενέργειες μιας τυπικής δίαιτας πρωτεΐνης, ενισχύει τα αποτελέσματα και βελτιώνει την ευεξία. Ο πλούτος σε αντιοξειδωτικά, εκτός από αντικαρκινικές ιδιότητες, αποτρέπει τη βλάβη των κυττάρων και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού.
Τα πιο σημαντικά και προτεινόμενα προϊόντα
Βασικό ρόλο παίζουν τα αποξηραμένα κράνμπερι, το πίτουρο σιταριού, τα οποία είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, καθαρίζουν τον οργανισμό από τις τοξίνες και συσσωρευμένες ουσίες στα έντερα, το κεφίρ και τα όσπρια: κουκιά, φασόλια, φασόλια, μπιζέλια, μπιζέλια, ρεβίθια, ρεβίθια και φακές.
Μεταξύ των προϊόντων που προτείνονται για Δίαιτα πρωτεΐνης OXY, υπήρχαν:
κράνμπερι, αβοκάντο, μήλα, αχλάδια, ακτινίδιο, πορτοκάλια, σμέουρα, βατόμουρα,
μούσλι, νιφάδες βρώμης, τραγανό ψωμί, φαγόπυρο, καστανό ρύζι,
κεφίρ, τυρί σε κόκκους, γάλα 1.5% λιπαρά, βουτυρόγαλα, τυρί μοτσαρέλα, φυσικό γιαούρτι, τυρί φέτα, ομογενοποιημένο τυρί,
μπακαλιάρος, τόνος, σολομός, γλώσσα, γαρίδες,
στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας,
σπανάκι, κολοκυθάκια, ντομάτες, μαρούλι, αγγούρι, σχοινόπρασο, καρότο, λάχανο, πιπεριά, ραπανάκια, μπρόκολο, πράσο, σκόρδο, κρεμμύδι, σέλινο, μαϊντανός
ελαιόλαδο, κραμβέλαιο,
σουσάμι, ηλιόσποροι, κανέλα, βότανα της Προβηγκίας, πουρές ντομάτας, μουστάρδα.
Άτομα με κοιλιοκάκη και αλλεργία στη γλουτένη μπορούν επίσης να επωφεληθούν από αυτό Δίαιτα OXY. Αρκεί να αποβάλουν από τη διατροφή τους το πίτουρο σιταριού, και ταυτόχρονα να καταναλώνουν περισσότερα όσπρια. Το κεφίρ στις συνταγές μπορεί να αντικατασταθεί με νερό από άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.
Το μυστικό βρίσκεται στον προγραμματισμό
Detox – ενισχύει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Καθαρίζει τις τοξίνες, προετοιμάζει τον οργανισμό για την πλήρη χρήση των περαιτέρω σταδίων.
καύση λίπους – γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη σε προσεκτικά αναπτυγμένες, βέλτιστες αναλογίες. Αυτή η εβδομάδα επιταχύνει την απώλεια κιλών, ο λιπώδης ιστός καίγεται γρήγορα.
Βήμα – το πρόγραμμα περιλαμβάνει μεγαλύτερη ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης στη διατροφή, π.χ. από κουκιά, φασόλια ή φακές. Το στάδιο διαιωνίζει την απώλεια βάρους.
Υπόλοιπο – οι αναλογίες πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους είναι βέλτιστες και εξακολουθείτε να χάνετε βάρος. Η τέταρτη εβδομάδα φέρνει καλά νέα για τους καλοφαγάδες, η λίστα των προϊόντων γίνεται μεγαλύτερη, ώστε να μπορούν να αναζητήσουν κάτι γλυκό.
Σταθεροποίηση – αν και το αδυνάτισμα έφτασε στο τέλος του, είναι απαραίτητο ένα ενδιάμεσο στάδιο ανάμεσα στη δίαιτα και την καθημερινή διατροφή. Αυτό θα σας εμποδίσει να κερδίσετε σωματικό λίπος μόλις φτάσετε στο στόχο σας.