Υπάρχουν δεκάδες μέθοδοι προσωπικής ανάπτυξης από την εμφάνιση τους πριν από μερικά χρόνια. Ορισμένοι απαιτούν συνοδεία προπονητή, άλλοι μπορούν να μάθουν με τη βοήθεια ενός βιβλίου.

περισσότερο ένα είναι σίγουρο: στον καθένα τη δική του μέθοδο! Αυτός που περπατάει με κάποιον, που ευχαριστεί κάποιον, δεν θα ταιριάζει απαραίτητα στον συνάδελφό του, τον φίλο, τον συγγενή ή τον γείτονα. 

Παραμερίσαμε σκόπιμα εδώ τις μεθόδους που απαιτούν εκπαίδευση, συχνά σε πολλές ενότητες. Πράγματι, αυτές οι μέθοδοι, σίγουρα αποτελεσματικές, αποθαρρύνουν περισσότερες από μία, γιατί μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να παρατηρηθούν τα πρώτα πειστικά αποτελέσματα. Επί πλέον, ορισμένες μέθοδοι χρησιμοποιούνται επίσης μερικές φορές για κακόβουλους σκοπούς, όπως ο χειρισμός άλλων. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με τον νευρογλωσσικό προγραμματισμό (NLP) που αγαπούν ορισμένοι πωλητές… 

Αντιστρόφως, ορισμένες απλούστερες μέθοδοι, πραγματικά «προσωπικές» με την έννοια ότι μόνο η θέλησή σας και οι κανόνες στους οποίους συμφωνείτε να υποταχθείτε, παίζουν ρόλο. Συχνά δίνουν γρήγορα και ανταποδοτικά αποτελέσματα. Ωστόσο, δεν αντικαθιστούν τις βαρύτερες, πιο απαιτητικές μεθόδους, είναι απλά «κάτι άλλο», που ίσως σας κάνει να θέλετε να προχωρήσετε παραπέρα! 

Το θαύμα το πρωί, ή ξύπνημα νωρίς για να πετύχει

Αυτή η μέθοδος, που εφευρέθηκε από έναν Αμερικανό, τον Hal Elrod, είναι πολύ της μόδας τον τελευταίο καιρό. Δημοφιλήθηκε στη Γαλλία από το βιβλίο του που κυκλοφόρησε το 2016: «Θαυματουργό πρωινό» δημοσιεύθηκε από το First.

Αποτελείται απο φέρτε το ξυπνητήρι σας μπροστά 30 λεπτά, ή ακόμα και μία ώρα πριν από τη συνήθη ώρα ξύπνησής σαςΤο Ναι, θα πρέπει να δείξετε δύναμη θέλησης για αυτό! Προσοχή όμως. Δεν υπάρχει τρόπος να κοιμάστε λιγότερο. Ο Hal Elrod συνιστά να κοιμάστε νωρίτερα ή ακόμα και να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Ξύπνημα νωρίς, για ποιο λόγο; Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Εάν βάλετε το ξυπνητήρι σας μπροστά κατά μία ώρα, συνιστά να διαιρέσετε την ώρα σε βήματα των 10 λεπτών. 10 λεπτά για άσκηση, 10 λεπτά για να κρατήσετε ημερολόγιο, 10 λεπτά για διαλογισμό και 10 λεπτά για να γράψετε θετικές σκέψεις σε ένα μικρό σημειωματάριο. Πρέπει να περάσετε άλλα 10 λεπτά για να διαβάσετε (όχι ένα κατασκοπευτικό μυθιστόρημα, αλλά ένα ελαφρύ, δροσερό βιβλίο). Τέλος, τα τελευταία 10 λεπτά είναι αφιερωμένα στον αθόρυβο διαλογισμό.

Φυσικά, αυτές οι «εργασίες» μπορούν να τακτοποιηθούν με όποια σειρά θέλετε. Για να είναι επιτυχής η μέθοδος, πρέπει να προσπαθήσετε να είστε τακτικοί, να μην αφήνετε τον αθλητισμό ή τον διαλογισμό ή να γράφετε θετικές σκέψεις στην άκρη για πολύ καιρό. 

Η μέθοδος Ho'oponopono, ή αυτή του Πάπα Φραγκίσκου

Αυτή η μέθοδος που εφευρέθηκε από έναν Χαβάη ψυχολόγο, τον Ihaleakala Len, φαίνεται να ενέπνευσε Ο Πάπας Φραγκίσκος που επαναλαμβάνει τακτικά αυτό: δεν πρέπει να τελειώσει μια μέρα χωρίς να έχω πει στους συγγενείς του, στην οικογένειά του, αλλά και στους συναδέλφους του, «ευχαριστώ», «συγγνώμη» ή ακόμη και «συγνώμη», και κυρίως », μου αρέσει εσείς".

Ο Ihaleakala Len λέει ότι αυτές οι λέξεις πρέπει να επαναλαμβάνονται στον εαυτό σας, σαν μάντρα, όλη την ημέρα, και ειδικά όταν αντιμετωπίζετε μια δυσκολία, αλλά και πριν κοιμηθείτε. Είναι ένα είδος μίνι νευρογλωσσικού προγραμματισμού, ακόμη και αυτο-ύπνωσης, αλλά απλό και καλοπροαίρετο. 

Η μέθοδος Kaïzen, ή μια μικρή αλλαγή κάθε μέρα

Αυτή η μέθοδος που εισάγεται από την Ιαπωνία είναι επίσης εύκολη στην εφαρμογή από μόνη της. Είναι πολύ απλό να βάζεις στόχο να αλλάζεις ένα μικρό πράγμα κάθε μέρα. Παραδείγματα; Ξέρετε σίγουρα ότι δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας για αρκετό καιρό. Λοιπόν, σήμερα ρίξτε μια ματιά στο ρολόι σας και προσθέστε μερικά δευτερόλεπτα στον κανονικό χρόνο βουρτσίσματος. Μια μέρα, θα φτάσετε στα διάσημα προτεινόμενα δύο λεπτά. Και θα κολλήσετε σε αυτό.

Ένα άλλο παράδειγμα: θέλετε να αρχίσετε να διαβάζετε ξανά, αλλά ποτέ δεν βρίσκετε χρόνο. Τι γίνεται αν ξεκινήσετε διαβάζοντας ένα βιβλίο δύο φορές τη νύχτα πριν κοιμηθείτε; Θα δείτε γρήγορα ότι η ανάγνωση τη νύχτα θα γίνει συνήθεια, ακόμη και αν πάτε για ύπνο αργά, και ο χρόνος για να εκτελέσετε αυτό το τελετουργικό θα «βρεθεί» φυσικά. 

Φυσικά, η μέθοδος είναι ενδιαφέρουσα μόνο αν θέσουμε στον εαυτό μας έναν «μικρό» στόχο, νέο, καθημερινά… και ότι καταφέρνουμε να τους κρατήσουμε! 

Στον καθένα τη δική του μέθοδο προσωπικής ανάπτυξης

Υπάρχουν προφανώς πολλές άλλες μέθοδοι, όπως ο ολοκαίνουργιος «κανόνας των 5 δευτερολέπτων», που δημοσιεύτηκε το 2018 από τον Μελ Ρόμπινς, έναν Αμερικανό. Απλώς υποστηρίζει πάρτε αποφάσεις σε 5 δευτερόλεπτα, μετρώντας στο μυαλό σας ! 

Το σημαντικό, για άλλη μια φορά, είναι να εξερευνήσετε μια μέθοδο που σας αρέσει, με την πρώτη ματιά, στην οποία συμφωνείτε να συμμορφωθείτε, ώστε να μην γράψετε, να υποβάλετε. Και μόλις ξεκινήσει ... αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγεί! 

Ζαν-Μπατίστ Ζιρό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει: Πώς να είστε ο εαυτός σας σε τρία μαθήματα;