Ακριβώς όπως υπάρχουν κουκουβάγιες και κουρκουμάδες, ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να χωριστούν σε αυτά που είναι χρήσιμα το πρωί ή το βράδυ.
Παραδόξως, αλλάζοντας τον χρόνο λήψης ορισμένων τροφίμων, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά τα οφέλη τους και την ποιότητα απορρόφησης. Αλλά, τρώγοντας τη λάθος στιγμή, μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία και πόνο.
Κρέας
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το κρέας θα σας δώσει δύναμη. Ο σίδηρος, ο οποίος είναι πλούσιος σε κρέας, απορροφάται καλά και κορεσμένα με οξυγόνο τα κύτταρα όλου του σώματος. Η ασυλία και η απόδοση της εργασίας θα αυξηθούν σημαντικά.
Αλλά το βράδυ, το κρέας θα βρεθεί σε ένα βαρύ κομμάτι στο στομάχι σας και θα σας εμποδίσει να κοιμηθείτε ήσυχα. Ο χρόνος πέψης του κρέατος είναι περίπου 5 ώρες και όλη τη νύχτα τα έντερά σας θα λειτουργούν ακούραστα, παρεμβαίνοντας στον ξεκούραστο ύπνο.
Ζυμαρικά
Το πρωί, τα ζυμαρικά θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και θα κορεστούν με σύνθετους υδατάνθρακες, δίνοντας δύναμη.
Το βράδυ, ειδικά σε συνδυασμό με κρέας, τα ζυμαρικά δεν θα φέρουν κανένα όφελος, εκτός από μια υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Είδος σίκαλης
Ο χυλός φαγόπυρου που καταναλώνεται στο μεσημεριανό γεύμα είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να χάσετε βάρος, καθώς οι σύνθετοι υδατάνθρακες θα πάρουν πολλές θερμίδες από το σώμα για την πέψη.
Αλλά το βράδυ, όταν ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά, το φαγόπυρο θα χωνευτεί ελάχιστα, γεγονός που θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και τις διαδικασίες πέψης.
τυρί
Λίγο τυρί για πρωινό θα έχει ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες πέψης, θα βοηθήσει στην αποφυγή του φουσκώματος που προκαλείται από άλλα τρόφιμα και θα καθαρίσει τους μεσοδόντιους χώρους απαλλάσσοντας το στόμα από βακτήρια.
Το τυρί χωνεύεται πολύ χειρότερα το βράδυ και μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και πόνο στα έντερα.
κολοκυθάκια
Οι φυτικές ίνες, που βρίσκονται στα κολοκυθάκια, είναι χρήσιμες το απόγευμα, καθώς βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων από τα εισερχόμενα τρόφιμα εγκαίρως.
Τα κολοκυθάκια μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και αφυδάτωση το πρωί, καθώς αυτό το λαχανικό έχει ήπια διουρητική δράση.
μήλα
Ένα σνακ μήλου μετά το πρωινό είναι μια εξαιρετική λύση. Τα μήλα διεγείρουν τα έντερα και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών.
Το βράδυ, το μηλικό οξύ αυξάνει την οξύτητα του στομάχου και προκαλεί καούρα και δυσφορία στο στομάχι. Η πηκτίνη, με την οποία τα μήλα είναι πλούσια, είναι πρακτικά άπεπτη τη νύχτα.
Ξηροί καρποί
Μετά το πρωινό, μπορείτε να πάρετε ένα σνακ με μια χούφτα ξηρούς καρπούς, καλύπτοντας την έλλειψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και χωρίς φόβο για τις συνέπειες από το πεπτικό σύστημα. Οι ξηροί καρποί θα βοηθήσουν στις ιογενείς ασθένειες και θα ενισχύσουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Το βράδυ, οι ξηροί καρποί είναι μια βόμβα θερμίδων που είναι περιττή στη βραδινή σας διατροφή.
πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια το απόγευμα θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας και θα σας δώσουν τη δύναμη να αντέξετε στη δουλειά μέχρι το βράδυ.
Το πρωί, τα εσπεριδοειδή ερεθίζουν τα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων, προκαλώντας καούρα και αυξάνοντας την οξύτητα των εσωτερικών οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα.
Σοκολάτα
Το πρωί, ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας δεν επιτρέπεται μόνο, αλλά και απαραίτητο για να πάρετε μια δόση αντιοξειδωτικών και να ομαλοποιήσετε τη διάθεση και το έργο του καρδιακού μυός.
Το απόγευμα, η σοκολάτα θα επηρεάσει μόνο τη σιλουέτα σας, και όχι με τον καλύτερο τρόπο, αφού ο μεταβολισμός θα μειωθεί σημαντικά.
Ζάχαρη
Το πρωί η ζάχαρη θα λειτουργήσει ως καύσιμο για το σώμα και χάρη σε μια παραγωγική μέρα, έχετε μεγάλες πιθανότητες να καταναλώσετε αυτό το καύσιμο.
Το βράδυ έχετε λιγότερη ενέργεια για να ξοδέψετε ενέργεια, επιπλέον, η ζάχαρη προκαλεί κρίσεις πείνας, διεγείρει το νευρικό σύστημα, παρεμβαίνει στον ύπνο και επηρεάζει αρνητικά το σχήμα.