Η καλή εμφάνιση όλο το χρόνο είναι δυνατή χάρη σε απλές συμβουλές και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να έχετε μια όμορφη χροιά όλες τις εποχές. 

Το δέρμα είναι η αντανάκλαση της εσωτερικής μας ισορροπίας. Αυτό που τρώμε μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία και την ομορφιά του δέρματος. Ορισμένα τρόφιμα είναι επίσης γνωστό ότι δίνουν «καλή εμφάνιση».

Στο πρώτο βήμα του βάθρου, τροφές πλούσιες σε βήτα-καροτίνη (ή προβιταμίνη Α), μια αντιοξειδωτική χρωστική ουσία φυτών που διεγείρει την παραγωγή μελανίνης. Είναι ακριβώς αυτή η μελανίνη που δίνει λίγο πολύ μαυρισμένο χρώμα στο δέρμα. Ο ρόλος του είναι επίσης να προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες και επομένως να αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος. Οι τροφές με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη είναι πορτοκαλί και πράσινα φυτά: καρότο, πεπόνι, βερίκοκο, πιπεριές, γλυκοπατάτα, μάνγκο, κολοκύθα, σπανάκι…

Εσπεριδοειδών είναι επίσης οι καλύτεροι σύμμαχοί σας για να διατηρήσετε μια υγιή λάμψη όλο το χρόνο. Πλούσιο σε βιταμίνη C και οξέα φρούτων, το λεμόνι, το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ φωτίζουν την επιδερμίδα και καθαρίζουν και τονώνουν το δέρμα. Τα οξέα φρούτων ενσωματώνονται όλο και περισσότερο στις συνθέσεις των προϊόντων περιποίησης δέρματος.  

Μια λαμπερή χροιά απαιτεί επίσης καλή εσωτερική ενυδάτωση. Το να μην πίνετε αρκετό νερό μπορεί να έχει επιπτώσεις στην εμφάνιση του δέρματός σας (θαμπή χροιά, ερυθρότητα, κνησμός κ.λπ.). Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα, ιδανικά 2 λίτρα. Εάν δεν είστε λάτρεις του απλού νερού, εγχύστε εσπεριδοειδή (λεμόνι, γκρέιπφρουτ) στο νερό ή μέντα για να το αρωματίσετε. Το πράσινο τσάι είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση στο απλό νερό. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και στυπτικούς παράγοντες, απαλλάσσει το σώμα από τοξίνες και δείχνει στην υγεία του δέρματος!

Τέλος, δώστε υπερηφάνεια στα απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα 3 και ωμέγα 6. Θρέφουν το δέρμα και το βοηθούν να διατηρείται ενυδατωμένο. Ωμέγα 3 βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, ρέγγες), αβοκάντο ή κραμβέλαιο. Ωμέγα 6 βρίσκεται στο ηλιέλαιο για παράδειγμα. Να είστε προσεκτικοί, πρέπει να τηρείται μια ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης ωμέγα 3 και της πρόσληψης ωμέγα 6 επειδή η υπερβολική πρόσληψη ωμέγα 6 μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. 

Η φροντίδα που δίνεται στο δέρμα σας βοηθά να το κάνετε όμορφο και, κατά μείζονα λόγο, να σας χαρίσει μια υγιή λάμψη. Καθιερώστε τελετουργίες φροντίδας είναι μια καλή συνήθεια για να προστατεύσετε την επιδερμίδα από εξωτερικές επιθέσεις.

Καθαρισμός προσώπου, πρωί και βράδυ είναι το πρώτο σημαντικό βήμα (μετά την αφαίρεση του μακιγιάζ το βράδυ). Επιλέξτε ένα απαλό, λιπαρό καθαριστικό για να μην προσβάλλετε και στεγνώσετε το δέρμα. Στη συνέχεια τοποθετήστε στο η εφαρμογή ενυδατικής κρέμαςΤο Δεν πρέπει ποτέ να παραλείψετε το βήμα ενυδάτωσης γιατί το δέρμα χρειάζεται πολύ νερό για να παραμείνει απαλό και ελαστικό. Το ιδανικό είναι να χρησιμοποιείτε μια ελαφριά και ματ ενυδατική κρέμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα τη νύχτα, επειδή το δέρμα απορροφά περισσότερα από τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στις θεραπείες τη νύχτα και αναγεννάται πιο γρήγορα. 

Για μια λεία και λαμπερή επιδερμίδα, είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα που υπάρχουν στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Εξ ου και η ανάγκη να παρέχει ένα scrub προσώπου μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Για ευαίσθητο δέρμα, αρκεί ένα απαλό, χωρίς κόκκους scrub κάθε δύο εβδομάδες. 

Οι ενυδατικές κρέμες είναι απαραίτητες, αλλά δεν είναι πάντα αρκετές για να θρέψουν το δέρμα σε βάθος. Μία φορά την εβδομάδα, δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να εφαρμόσετε μια θρεπτική μάσκα στο πρόσωπό σας., αφήστε για τουλάχιστον 15 λεπτά. Για μια άμεση υγιή λάμψη και εφέ "βρεφικής επιδερμίδας", επιλέξτε συνταγές που περιέχουν οξέα φρούτων, βούτυρα και φυτικά έλαια.

Η ρουτίνα ομορφιάς σας πρέπει επίσης να περιλαμβάνει φροντίδα για τα χείλη και τα περιγράμματα των ματιών σας γιατί αυτές είναι περιοχές του προσώπου των οποίων η φροντίδα είναι απαραίτητη για να έχετε μια υγιή λάμψη όλες τις εποχές! Το περίγραμμα των ματιών και τα χείλη είναι πιο εύθραυστες περιοχές επειδή το δέρμα είναι λεπτότερο και πιο ευαίσθητο από αλλού. Απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα.

Πρώτον, για την περιοχή των ματιών, εκτός από την ενυδατική σας κρέμα, εφαρμόστε μια ειδική φροντίδα ματιών (σε μορφή κρέμας ή ορού) πρωί και βράδυ, κάνοντας ελαφρές κυκλικές κινήσεις για να τονώσετε τη μικροκυκλοφορία και να κάνετε καλά. διεισδύουν σε περιουσιακά στοιχεία.

Στη συνέχεια, για απαλό στόμα, κάντε ένα απαλό, φυσικό scrub μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα. Για παράδειγμα, εφαρμόστε ένα μείγμα ζάχαρης και μελιού στα χείλη σας και κάντε απαλό μασάζ πριν το ξεπλύνετε.

Τέλος, για σφριγηλά και θρεπτικά χείλη, εφαρμόστε μια μάσκα μία φορά την εβδομάδα, αφήστε την για 15 λεπτά. Και πάνω απ 'όλα, να έχετε πάντα μαζί σας ένα lip balm γιατί τα χείλη πρέπει να ενυδατώνονται αρκετές φορές την ημέρα (και όχι μόνο το χειμώνα). Για τους λάτρεις του ματ κραγιόν, μην το παρακάνετε γιατί τείνει να στεγνώνει το δέρμα. Αφήστε το στόμα σας να αναπνέει κάθε τόσο μη εφαρμόζοντας τίποτα σε αυτό εκτός από ένα ελαφρύ θρεπτικό βάλσαμο.  

Θα καταλάβετε, για να διατηρήσετε μια καλή λάμψη όλες τις εποχές:

• Πινω πολυ νερο ;
• καθαρίστε και ενυδατώστε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα.
• μην παραλείψετε ποτέ το βήμα αφαίρεσης μακιγιάζ.
• απολέπιση (scrub) και θρέψη σε βάθος (μάσκα) του δέρματός σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
• μην παραμελείτε τις πιο εύθραυστες περιοχές (γύρω από τα μάτια και τα χείλη).
• τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα.