Στο δρόμο του καλού

Ο Καναδός ψυχοθεραπευτής Thomas D'Ansembourg υποστηρίζει ότι η καλοσύνη προς τους άλλους δεν σημαίνει να παραμελεί κανείς τον εαυτό του. Αντίστροφα: Το να νοιάζεσαι για τους άλλους είναι ένας τρόπος να κάνεις τον εαυτό σου καλύτερο. «Είναι η ευγένεια που προωθεί τον κόσμο και κάνει τη ζωή μας να αξίζει να τη ζούμε», συμφωνεί ο φιλόσοφος και ψυχοθεραπευτής Piero Ferrucci.

Η αλληλοβοήθεια και η αλληλεγγύη αποτελούν τον πυρήνα της ταυτότητάς μας, και ήταν αυτοί που επέτρεψαν στην ανθρωπότητα να επιβιώσει. Είμαστε όλοι κοινωνικά όντα, γενετικά προικισμένα με την ικανότητα να συμπάσχουμε. «Γι' αυτό», προσθέτει ο Ferrucci, «αν ένα μωρό κλαίει στη φάτνη, όλα τα άλλα θα κλαίνε κατά μήκος της αλυσίδας: αισθάνονται έντονα μια συναισθηματική σύνδεση μεταξύ τους».

Λίγα στοιχεία ακόμα. Καλοσύνη…

… Μεταδοτικός

«Είναι σαν ένα δεύτερο δέρμα, ένας τρόπος ζωής που γεννιέται από σεβασμό προς τον εαυτό και τους άλλους», λέει η ερευνήτρια Paola Dessanti.

Αρκεί να κάνετε ένα απλό πείραμα: χαμογελάστε σε αυτόν που έχετε μπροστά σας και θα δείτε πώς το πρόσωπό του φωτίζεται αμέσως. «Όταν είμαστε ευγενικοί», προσθέτει ο Dessanti, «οι συνομιλητές μας τείνουν να είναι το ίδιο απέναντί ​​μας».

…καλό για ροή εργασίας

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να πετύχετε στη ζωή, πρέπει να γίνετε επιθετικοί, να μάθετε να καταπιέζετε άλλους ανθρώπους. Αυτό δεν είναι αληθινό.

«Μακροπρόθεσμα, η ευγένεια και η διαφάνεια έχουν ισχυρή θετική επίδραση στις καριέρες», λέει ο Dessanti. – Όταν μετατραπούν στη φιλοσοφία της ζωής μας, γινόμαστε πιο ενθουσιώδεις, γινόμαστε πιο παραγωγικοί. Αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα, ειδικά σε μεγάλες εταιρείες».

Ακόμη και οι μαθητές σχολών επιχειρήσεων δείχνουν ότι η συνεργασία είναι καλύτερη από τον ανταγωνισμό.

…αυξάνει την ποιότητα ζωής

Για να υποστηρίξουμε έναν συνάδελφο σε μια δύσκολη κατάσταση, να βοηθήσουμε μια ηλικιωμένη γυναίκα να ανέβει τις σκάλες, να περιποιηθείς έναν γείτονα με μπισκότα, να χαρίσεις έναν ψηφοφόρο δωρεάν — αυτά τα μικρά πράγματα μας κάνουν καλύτερους.

Η ψυχολόγος του Στάνφορντ Sonya Lubomirsky προσπάθησε να μετρήσει το καλό που παίρνουμε από την καλοσύνη. Ζήτησε από τα υποκείμενα να κάνουν μικρές πράξεις καλοσύνης για πέντε συνεχόμενες ημέρες. Αποδείχθηκε ότι ανεξάρτητα από το ποια ήταν η καλή πράξη, άλλαξε αισθητά την ποιότητα ζωής αυτού που την έκανε (και όχι μόνο την ώρα της πράξης, αλλά και αργότερα).

… βελτιώνει την υγεία και τη διάθεση

«Συνδέομαι με ανθρώπους από περιέργεια και αμέσως βρίσκομαι στο ίδιο μήκος κύματος με τον συνομιλητή», λέει η 43χρονη Danielle. Κατά κανόνα, για να κερδίσεις τους άλλους, αρκεί να είσαι ανοιχτός και να χαμογελάς.

Η καλοσύνη μας βοηθά να εξοικονομήσουμε πολλή ενέργεια. Θυμηθείτε τι συμβαίνει όταν οδηγούμε ένα αυτοκίνητο και βρίζουμε (ακόμα και διανοητικά) με άλλους οδηγούς: οι ώμοι μας είναι τεντωμένοι, συνοφρυώνουμε, μαζεύουμε μια μπάλα εσωτερικά… Εάν αυτό το άγχος επαναληφθεί, κινδυνεύει να επηρεάσει όχι μόνο τη διάθεσή μας, αλλά και υγεία.

Ο Σουηδός γιατρός Stefan Einhorn τονίζει ότι οι ανοιχτοί άνθρωποι υποφέρουν λιγότερο από άγχος και κατάθλιψη, αναπτύσσουν καλύτερες ανοσοποιητικές ικανότητες και ακόμη ζουν περισσότερο.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Γιατί κάποιοι αντιλαμβάνονται την καλοσύνη ως αδυναμία; «Το πρόβλημά μου είναι ότι είμαι πολύ ευγενικός. Θυσιάζομαι για το τίποτα σε αντάλλαγμα. Για παράδειγμα, πρόσφατα πλήρωσα τους φίλους μου για να με βοηθήσουν να μετακομίσω», λέει η 55χρονη Νικολέττα.

«Όταν κάποιος αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του, προκαλεί τους άλλους να κάνουν το ίδιο», συνεχίζει ο Dessanti. — Δεν έχει νόημα να μιλάμε για καλοσύνη αν δεν είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας εξαρχής. Από εκεί πρέπει να ξεκινήσετε.»