ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Ομελέτα με μπρόκολο»
- 5 χρόνια
- 129 g γάλακτος
- 295g μπρόκολο και κουνουπίδι
- 30 g τυριού
Διατροφική αξία του πιάτου «Ομελέτα με μπρόκολο» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 85.5 kcal.
Σκίουροι: 6.3 gr.
Λίπη: 6 gr.
Υδατάνθρακες: 1.1 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμίδες της συνταγής «Ομελέτα με μπρόκολο»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| αυγό κότας | τεμ 5 | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| γάλα | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| μπρόκολο και κουνουπίδι | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ρωσικό τυρί | Ζ 30 | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Σύνολο | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 εξυπηρετούν | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |