Πώς να ετοιμάσετε ένα πιάτο "Χυλός φαγόπυρου με στήθος κοτόπουλου"
πλιγούρι φαγόπυρου 165 γρ., στήθος κοτόπουλου 190 γρ., καρότα 57 γρ., κρεμμύδια 34 γρ.
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Κουάκερ φαγόπυρου με στήθος κοτόπουλου»
- πλιγούρι φαγόπυρου 165 γρ
- στήθος κοτόπουλου 190 γρ
- καρότο 57 γρ
- κρεμμύδι 34 γρ
Διατροφική αξία του πιάτου «Κουάκερ φαγόπυρου με στήθος κοτόπουλου» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 171.6 kcal.
Σκίουροι: 15 gr.
Λίπη: 2 gr.
Υδατάνθρακες: 24.8 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνταγής «Κουάκερ φαγόπυρου με στήθος κοτόπουλου»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| φαγόπυρο (πυρήνας)) | Ζ 165 | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| στήθος κοτόπουλου | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| καρότο | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| κρεμμύδι | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Σύνολο | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 εξυπηρετούν | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |