Παλιά αγγλική διατροφή, 5 ημέρες, -4 κιλά

Χάνοντας βάρος έως 4 κιλά σε 5 ημέρες.

Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 540 Kcal.

Οι Βρετανοί χρησιμοποιούν αυτή τη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχουν λίγοι υπέρβαροι άνθρωποι στους κατοίκους του Foggy Albion. Εάν θέλετε επίσης να αποκτήσετε αρμονία, σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με την παλαιά αγγλική μέθοδο μετασχηματισμού, η οποία έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες και υπόσχεται να μειώσει το βάρος κατά τουλάχιστον 3-4 κιλά.

Απαιτήσεις παλαιάς αγγλικής διατροφής

Το μενού αυτής της δίαιτας αποτελείται από αληθινά αγγλικά προϊόντα που έχουν καταναλωθεί και καταναλωθεί από πολλές γενιές των κατοίκων αυτής της χώρας. Δηλαδή: πλιγούρι βρώμης, όσπρια (φασόλια), τυρί, άπαχα κρέατα, διάφορα φρούτα και λαχανικά και τσάι. Αυτά τα προϊόντα συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους και απορροφώνται εντυπωσιακά από τον οργανισμό μας.

Το αλάτι επιτρέπεται, αλλά σε μικρές δόσεις. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τη ζάχαρη, αλλά εξακολουθεί να επιτρέπεται η προσθήκη της στο τσάι το πρωί (μέγιστο 1-2 κουταλάκια του γλυκού). Διαφορετικά, η διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να είναι αμφισβητήσιμη. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην παρασκευή τσαγιού, που τονώνει τέλεια και δίνει δύναμη. Είναι σημαντικό να επιλέξετε αυτό το υψηλής ποιότητας ποτό και να το παρασκευάσετε σωστά. Τα φακελάκια τσαγιού δεν είναι κατάλληλα στην περίπτωσή μας.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε για τη μείωση του σωματικού βάρους από τους μαθητές πολλών παλαιών αγγλικών σανατόριου και οικοτροφείων. Τα κορίτσια ανυπομονούσαν να βρουν μια λεπτή μέση και μια ελκυστική σιλουέτα. Παρεμπιπτόντως, οι ίδιοι οι ιδιοκτήτες των εγκαταστάσεων ένιωσαν μόνο καλά με αυτό. Πράγματι, εκτός από τη χαρά των χτιστών κυριών, κατάφεραν να εξοικονομήσουν και καλά χρήματα σε προϊόντα. Υπήρχαν στιγμές που το φαγητό στην Αγγλία ήταν πολύ ακριβό. Σε ορισμένα ιδρύματα αυτού του είδους, η παλαιά αγγλική δίαιτα έπρεπε να ακολουθείται με συνέπεια από τους μαθητές τους περίπου 3-4 φορές το χρόνο. Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο ήταν ότι συχνά μετά τις διακοπές τα κορίτσια επέστρεφαν σε πανσιόν, παίρνοντας μερικά παραπάνω κιλά, γι' αυτό και εμφανίζονταν αμέσως μη ελκυστικές πτυχές στα στενά ρούχα επιβίβασης. Και δεδομένου ότι οι αδύνατες κυρίες με χλωμό πρόσωπο εκτιμούσαν προηγουμένως στην Αγγλία και σχεδόν κάθε δανδής ονειρευόταν μια τέτοια νύφη, το υπερβολικό βάρος ήταν απολύτως άχρηστο για τους Βρετανούς και θα μπορούσε να γίνει εμπόδιο στην οργάνωση μιας ευτυχισμένης προσωπικής ζωής.

Ανεξάρτητα από τους επιδιωκόμενους στόχους, μπορείτε επίσης να στραφείτε στην αγγλική δίαιτα για βοήθεια και να διορθώσετε γρήγορα το σχήμα σας.

Παλιό αγγλικό μενού διατροφής

Αντενδείξεις για την παλιά αγγλική διατροφή

Οι κύριες αντενδείξεις για την παρακολούθηση αυτής της δίαιτας είναι:

• η παρουσία σοβαρών ασθενειών,
• γενική αδυναμία του σώματος,
• περίοδο κύησης και γαλουχίας.

Οι αρετές της παλαιάς αγγλικής διατροφής

1. Μιλώντας για τα πλεονεκτήματα της παλαιοαγγλικής δίαιτας, ας δώσουμε προσοχή στην απλότητα και την απλότητα των προϊόντων που εμπλέκονται σε αυτήν. Αυτά τα τρόφιμα καταναλώνονται από τον άνθρωπο εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Σίγουρα πλέον απορροφώνται καλά από τον οργανισμό. Θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση διαφόρων βλαβερών ουσιών από τα όργανα, σώζοντάς μας ταυτόχρονα από τα περιττά κιλά.
2. Η δίαιτα δεν είναι μια ιδιαίτερα πεινασμένη τεχνική απώλειας βάρους, επομένως είναι απίθανο να υποφέρετε από πόνους πείνας. Εάν δεν κάθεστε πάνω του για περισσότερο από την προτεινόμενη περίοδο, η παλαιά αγγλική δίαιτα δεν υπόσχεται να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Και τα προϊόντα που εμπλέκονται σε αυτό θα ωφελήσουν τον οργανισμό. Ας επιστήσουμε την προσοχή σας στα κυριότερα, δηλαδή το πλιγούρι βρώμης και το μαύρο τσάι, που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητα και τη χρησιμότητα αυτής της δίαιτας.
3. Η βρώμη είναι πλούσια σε χρήσιμους σύνθετους υδατάνθρακες που αποτελούν πηγή ενέργειας και δύναμης για το σώμα. Μια μερίδα πλιγούρι βρώμης, η οποία είναι ιδιαίτερα καλή για κατανάλωση το πρωί, θα μας ενεργοποιήσει για πολλές ώρες, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο κατανάλωσης οποιασδήποτε βλάβης λόγω ξαφνικής επίθεσης πείνας. Οι ίνες και οι πρωτεΐνες που έχουν εγκατασταθεί στο πλιγούρι βρώμης συμβάλλουν στο γεγονός ότι συσσωρεύεται ο μυϊκός ιστός και όχι η αύξηση του σωματικού λίπους.
4. Η βιταμίνη Β, που περιέχεται σε πλιγούρι βρώμης σε επαρκείς ποσότητες, έχει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία πέψης, την ομαλοποιεί και επίσης έχει θετική επίδραση στο δέρμα, βοηθώντας στην εξάλειψη της ακμής, των σπυρακιών, των σπυρακιών κ.λπ. Έτσι, ακόμα κι αν δεν το κάνετε πρέπει να χάσετε υπερβολικό βάρος, αλλά υπάρχουν προβλήματα με την επιδερμίδα ή την πέψη και επίσης εάν η διάρροια ή το φούσκωμα συχνά αισθάνεται, δοκιμάστε να εισαγάγετε τη βρώμη στη διατροφή. Σίγουρα ευχάριστες αλλαγές θα σας ευχαριστήσουν.
5. Τα οφέλη της βρώμης είναι επίσης μεγάλα για άτομα με καρδιακές παθήσεις ή αιμοφόρα αγγεία, λόγω του ότι περιέχει διάφορα μέταλλα και σίδηρο. Το ιώδιο που βρίσκεται στη βρώμη είναι πολύ χρήσιμο για τη συγκέντρωση της μνήμης και την ανάπτυξη της προσοχής, ενώ το μαγνήσιο και το κάλιο είναι εξαιρετικά για την ανακούφιση της μυϊκής κόπωσης.
6. Το μαύρο τσάι υψηλής ποιότητας δεν στερείται πολλών χρήσιμων χαρακτηριστικών. Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών, του πεπτικού συστήματος και ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του. Το ποτό έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, διεγείροντας τη σωστή λειτουργία του. Το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε έναν τύπο καφεΐνης που ονομάζεται τανίνη. Αυτός, με τη σειρά του, έχει αντιοξειδωτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που παρέχουν στο σώμα προστασία από πολλούς αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορούν να το βλάψουν.
7. Το μαύρο τσάι ονομάζεται ποτό μακροζωίας για έναν λόγο. Το γεγονός είναι ότι ενισχύει την εγκεφαλική κυκλοφορία με τον σωστό τρόπο, μειώνοντας την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.
8. Η παλιά αγγλική μέθοδος απώλειας βάρους επιταχύνει τέλεια τον μεταβολισμό. Επομένως, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα από καιρό σε καιρό και με μια λογική δίαιτα στον ελεύθερο χρόνο σας από μια δίαιτα, πιθανότατα θα είστε σε θέση να ξεχάσετε το υπερβολικό βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μειονεκτήματα της Παλιάς Αγγλικής Διατροφής

• Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής είναι αρκετά μειωμένο και αυτό μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών, εάν υπάρχουν. Επομένως, παρουσία ασθενειών, πρέπει να προσεγγίσετε την τεχνική ιδιαίτερα προσεκτικά.
• Σε γενικές γραμμές, εάν η υγεία δεν είναι αρκετά καλή, είναι προτιμότερο να μην κάνετε δίαιτα.
• Συνιστάται ιδιαίτερα να βοηθάτε τον οργανισμό λαμβάνοντας ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Επαναχρησιμοποίηση της παλαιάς αγγλικής διατροφής

Μην επαναλαμβάνετε την παλιά αγγλική δίαιτα νωρίτερα από ένα μήνα μετά τη λήξη της.