Διατροφή για τη σπλήνα

Ο σπλήνας είναι ένα επίμηκες μη ζευγαρωμένο όργανο που βρίσκεται στο άνω αριστερό τμήμα της κοιλιακής κοιλότητας, πίσω από το στομάχι. Παρά το γεγονός ότι ο σπλήνας δεν ανήκει στον αριθμό των ζωτικών οργάνων, η παρουσία του είναι εξαιρετικά σημαντική για το ανθρώπινο σώμα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εκτελεί ανοσοποιητικές, διηθήσεις και αιματοποιητικές λειτουργίες. Επιπλέον, ο σπλήνας συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό. Οι πλησιέστεροι γείτονές του είναι: το διάφραγμα, το πάγκρεας, το παχύ έντερο και ο αριστερός νεφρός.

Λόγω της ικανότητας του σπλήνα να αποθέσει αίμα, υπάρχει πάντα ένα συγκεκριμένο απόθεμα στο σώμα μας, το οποίο ρίχνεται στο γενικό κανάλι το συντομότερο απαραίτητο. Επιπλέον, ο σπλήνας είναι υπεύθυνος για την παρακολούθηση της ποιότητας του αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα. Τα παλιά, κατεστραμμένα και αλλοιωμένα στοιχεία αίματος απορρίπτονται εδώ. Επίσης, ο σπλήνας συμμετέχει ενεργά στην αιματοποίηση.

Αυτό είναι ενδιαφέρον:

• Στην αρχαία Ελλάδα, ο σπλήνας θεωρήθηκε ένα εντελώς άχρηστο όργανο.
• Κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα, η σπλήνα θεωρήθηκε το όργανο υπεύθυνο για το γέλιο.
• Ο σπλήνας φιλτράρει 250 ml αίματος κάθε λεπτό.

Υγιεινά τρόφιμα για τη σπλήνα

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Περιέχουν μέταλλα και ιχνοστοιχεία που μπορούν να ενεργοποιήσουν τις αιματοποιητικές λειτουργίες του σπλήνα.

Λιπαρά ψάρια. Χάρη στην ταυρίνη και τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται.

Λάχανο. Είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σύνθεση νέων κυττάρων του αίματος. Χάρη στη βιταμίνη P, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται. Περιέχει επίσης βιταμίνη Κ, η οποία είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος.

Συκώτι. Είναι πηγή σιδήρου, η έλλειψη του οποίου μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης και αναιμία. Επίσης, το συκώτι περιέχει ηπαρίνη. Είναι αυτός που προλαμβάνει τη θρόμβωση και το έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Εσπεριδοειδές. Περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του σιδήρου. Επιπλέον, η βιταμίνη Α, μαζί με οργανικά οξέα και φυτικές ίνες, καταπολεμά το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Μήλα Χάρη στην πηκτίνη που περιέχουν, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του σπλήνα.

Αβοκάντο. Ικανός να δεσμεύσει την περίσσεια χοληστερόλης, η οποία μπορεί να φράξει τους αιμοποιητικούς σωλήνες της σπλήνας.

Παντζάρι. Φυσικός αιματοποιητικός παράγοντας. Διεγείρει τη δραστηριότητα της σπλήνας. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε μαζί με καρότα, λάχανο ή ντομάτες.

Μέλι. Χάρη στο μέλι, η λειτουργία της σπλήνας, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή κυττάρων του αίματος, ομαλοποιείται.

Λυχνίτης. Ενεργοποιεί την αιματοποιητική λειτουργία του σπλήνα.

Γενικές συστάσεις

Για την πλήρη λειτουργία του σπλήνα, οι γιατροί συστήνουν να αποφεύγουν αγχωτικές καταστάσεις ή να μάθουν πώς να ανταποκρίνονται σωστά στο στρες.

Η τακτική κατανάλωση μικρών γευμάτων θα διατηρήσει αυτό το όργανο υγιές. Τα γεύματα πρέπει να είναι πλήρη, τουλάχιστον τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα. Τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα είναι πολύ χρήσιμα.

Για να διασφαλιστεί η υγεία της σπλήνας, πρέπει να βρίσκεστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα. Μια καλή επιλογή θα ήταν η παραλία ή το πευκοδάσος.

Λαϊκές θεραπείες για ομαλοποίηση και καθαρισμό

Δεδομένου ότι ο σπλήνας είναι υπεύθυνος για την αιματοποιητική λειτουργία του σώματος, οι ακόλουθες συστάσεις μπορεί να είναι κατάλληλες για τον καθαρισμό του.

• Πικραλίδα. Αποβάλλει την κακή χοληστερόλη, η οποία μπορεί να φράξει την κυκλοφορία του αίματος του σπλήνα.
• Χυμοί μήλου και καρότου. Καθαρίζουν καλά το αίμα. Τονώνει τη σπλήνα.
• Χυμό μούρων. Λόγω της περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά, αποτρέπει τον σχηματισμό νεοπλασμάτων.