Περιεχόμενα
γενική περιγραφή
Η δυσβακτηρίωση είναι μια εντερική διαταραχή ως αποτέλεσμα ποσοτικών και ποιοτικών αλλαγών στη σύνθεση και την αναλογία της μικροχλωρίδας της (χρήσιμα, υπό όρους ευεργετικά και παθογόνα ή παθογόνα βακτήρια).
Τα συμπτώματα της δυσβολίας
Η δυσβακτηρίωση χαρακτηρίζεται από ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων: κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός, ρέψιμο, ναυτία, φούσκωμα, καούρα, κακή αναπνοή ή γεύση στο στόμα, αλλεργικές αντιδράσεις σε κοινά τρόφιμα.
Λόγοι δυσβολίας:
- διαταραχές στην εργασία του ήπατος, του στομάχου, του παγκρέατος
- στρες, χειρουργική επέμβαση, αγγειακή δυστονία
- ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα, παγκρεατίτιδα, γαστρίτιδα, ασθένεια του εντέρου, πεπτικό έλκος.
- αυστηρές δίαιτες, περιορισμένη ποσότητα φυτικών ινών και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση στην ανθρώπινη διατροφή.
- η παρουσία παρασίτων (σκουλήκια, σαλμονέλωση, δυσεντερία, γιαρδίαση, ιογενείς παθήσεις, ελμινθίαση).
- τη χρήση αντιβιοτικών για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.
Χρήσιμα προϊόντα για τη δυσβίωση
Η δίαιτα για δυσβίωση πρέπει να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση της εντερικής μικροχλωρίδας και να περιέχει: πρωτεΐνες (έως 149 γραμμάρια την ημέρα), λίπη (έως 120 γραμμάρια την ημέρα) και υδατάνθρακες (έως 400 γραμμάρια την ημέρα). Επιπλέον, η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη, είναι καλύτερα να τρώτε φαγητό σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Επίσης, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, ειδικά τη νύχτα, να τρώτε γρήγορα, να μασάτε άσχημα, να τρώτε σε ένα άβολο περιβάλλον.
Υγιεινά φαγητά:
- φρεσκοστυμμένοι χυμοί και πουρές από λαχανικά και φρούτα (μήλα, παντζάρια, ροδάκινα, πορτοκάλια, βερίκοκα, κυδώνι, αχλάδια, καρότα) - περιέχουν πηκτίνη, η οποία έχει μια ιδιότητα ροφήματος, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
- γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (φρέσκο κεφίρ, γάλα, ορός γάλακτος, γιαούρτι, τυρί cottage, kumis) - συμβάλλουν στην αναπαραγωγή ωφέλιμων βακτηρίων.
- κουάκερ (φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, πλιγούρι βρώμης) - προωθήστε την εντατική λειτουργία του εντέρου.
- πράσινο τσάι ή κακάο, ξινά στυπτικά κρασιά.
- αποξηραμένα βατόμουρα και κεράσι.
- χθεσινό ψωμί σίκαλης ή πίτουρου, ξηρό μπισκότο
- ποικιλίες ψαριών και κρέατος με χαμηλά λιπαρά (μοσχάρι, κουνέλι, μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο, τσιπούρα, πέρκα, πέρκα, μπακαλιάρος).
- κατσαρόλες από καρότα, πατάτες, κολοκυθάκια.
- ζελέ, κομπόστες, μους από γλυκόξινα μούρα.
- Βακκίνιο, βατόμουρο, ρόδι, χυμοί βατόμουρου, χυμός φραγκοστάφυλου, αφέψημα τριαντάφυλλου και φράουλας.
- χόρτα (άνηθος, κόλιαντρο και μαϊντανό)
- σαλάτες και ψητό γογγύλι, κολοκύθα.
Μια λίστα με πιάτα κατά προσέγγιση για τη δυσβίωση:
Πρωινό: ρίχνουμε πέντε κουταλιές νιφάδες φύτρου σιταριού με μαγιά, προσθέτουμε λίγο μαρμελάδα ή μέλι.
Σαλάτα 1: τριμμένα φρέσκα καρότα με σταφίδες και καρύδια.
Επιδόρπιο: χτυπήστε το τυρί cottage με ένα μπλέντερ με γιαούρτι και μέλι, προσθέστε σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα που έχουν προηγουμένως εμποτιστεί, πασπαλίστε με ξηρούς καρπούς, προσθέστε φέτες φρέσκων φρούτων (πορτοκάλι, μανταρίνι, μπανάνα, βερίκοκο).
Κοκτέιλ: χτυπάμε το προζύμι με μπλέντερ με μπανάνα και φράουλες, προσθέτουμε το μέλι.
Σαλάτα 2: ψητά τεύτλα και πατάτες, ψιλοκομμένα καρότα, ψητά ένα πράσινο μήλο, προσθέστε όχι πικάντικα βότανα. Ρίχνουμε το μείγμα με ξινή κρέμα ή ξινή.
Λαϊκές θεραπείες για τη δυσβίωση
Λαϊκές θεραπείες με αντιμικροβιακή αποτέλεσμα:
- φύλλο coltsfoot, φασκόμηλο, γλυκάνισο, ρίζα καψίματος, βαλσαμόχορτο, ρίζα calamus, ευκάλυπτος, χαμομήλι
– ροφήματα φρούτων από cranberries, rose hips, blueberries, φράουλες και raspberries.
Λαϊκές θεραπείες με αντιφλεγμονώδη δράση:
- St. John's wort, calendula, yarrow.
Λαϊκές θεραπείες με τυλίγοντας δράση:
- σπόροι λιναριού, elecampane, marshmallow, angelica (η έγχυση παρασκευάζεται με βάση ζεστό ή κρύο νερό).
Λαϊκές θεραπείες ενοποίηση δράσεις:
- φλοιός βελανιδιάς, φλούδες ροδιού, ρίζα καυστήρα, φρούτα κερασιάς.
Λαϊκές θεραπείες με αποδυνάμωση αποτέλεσμα:
– μάραθος, σπόροι άνηθου, φύλλα μέντας, γλυκάνισος.
Λαϊκές θεραπείες διεγερτικός εντερική περισταλτική:
- Βότανο Senna, αλόη, ρίζα buckthorn (δεν χρησιμοποιείται για παιδιά κάτω των 6 ετών και άτομα που πάσχουν από αιμορραγίες αιμορροΐδες).
Επικίνδυνα και επιβλαβή προϊόντα για τη δυσβίωση
Θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση τροφών όπως: λευκά δημητριακά, ζελέ, πουρές πατάτας, αποξηραμένα φρούτα, λευκό ψωμί, μπανάνες, όσπρια, σταφύλια, αγγούρια και ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά.
Επίσης, πρέπει να εξαιρέσετε από τη διατροφή:
- τρόφιμα που ερεθίζουν τον εντερικό βλεννογόνο (καπνιστά πικάντικα και όξινα τρόφιμα, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, σκόρδο, κρεμμύδια και ραπανάκια).
- γλυκά (κέικ, γλυκά, γλυκά, αρτοσκευάσματα)
- ζάχαρη και γλυκαντικά (ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, μελάσα, σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι καλαμποκιού, φρουκτόζη, γλυκόζη, μαλτόζη, σακχαρόζη και σορβιτόλη)·
- τρόφιμα που περιέχουν ζύμες και ουσίες που περιέχουν μαγιά, μύκητες ·
- ξύδι, μπαχαρικά και μαρινάδες
- Τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση (μπύρα, μηλίτης και τζίντζερ)
- ζεστά μπαχαρικά και καρυκεύματα.
- μανιτάρια ·
- Τροφές κυτταρίνης (σπανάκι, λάχανο, μαρούλι, τεύτλα και οξαλίδα)
- ωμά λαχανικά;
- αλκοολούχα ποτά (βότκα, ουίσκι, σαμπάνια)
- σπιτικά τουρσιά, λάχανο τουρσί.
Προσοχή!
Η διοίκηση δεν είναι υπεύθυνη για οποιαδήποτε απόπειρα χρήσης των πληροφοριών που παρέχονται και δεν εγγυάται ότι δεν θα σας βλάψει προσωπικά. Τα υλικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη συνταγογράφηση θεραπείας και τη διάγνωση. Συμβουλευτείτε πάντα τον ειδικό γιατρό σας!