«Κανείς δεν με συμπαθεί, τι συμβαίνει με εμένα;» Η απάντηση του ψυχολόγου σε έναν έφηβο

Ας ξεκινήσουμε ρωτώντας: πώς το ξέρεις; Έχεις κάνει όντως έρευνα και πήρες συνέντευξη από όλους τους γνωστούς σου και σου απάντησαν ότι κατηγορηματικά δεν τους αρέσεις; Ακόμα κι αν φαντάζεστε μια τέτοια άγρια ​​κατάσταση, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι όλοι απάντησαν με ειλικρίνεια.

Επομένως, προφανώς, μιλάμε για την υποκειμενική σας εκτίμηση. Αναρωτιέμαι από πού προήλθε και τι κρύβεται πίσω από αυτό;

Θυμάμαι ότι σε ηλικία 11-13 ετών, η φράση «Κανείς δεν με αρέσει» σήμαινε «Δεν μου αρέσει κάποιος συγκεκριμένος, πολύ σημαντικός για μένα». Αυτό είναι ένα πρόβλημα σε ένα εκατομμύριο! Ένα άτομο καταλαμβάνει όλη σου την προσοχή, όλες σου τις σκέψεις, οπότε θέλεις να σε εκτιμήσει και να σε αναγνωρίσει, αλλά δεν νοιάζεται καθόλου για σένα! Περπατάει σαν να μην έχει συμβεί τίποτα και δεν σε προσέχει.

Τι να κάνω? Πρώτα απ 'όλα, εδώ είναι μερικές απλές αλήθειες.

1. Δεν υπάρχουν άνθρωποι λιγότερο ή περισσότερο σημαντικοί — ο καθένας μας είναι σίγουρα πολύτιμος

Ακόμα κι αν στην τάξη σας Ν θεωρείται μεγάλη αυθεντία, αρέσει σε όλους και έχει επιτυχία με όλους, δεν χρειάζεται να λάβετε καθόλου την αναγνώρισή του. Τα status, η δημοτικότητα, η εξουσία σας δεν είναι τίποτα άλλο από ένα κοινωνικό παιχνίδι.

Και αν ο Μ, αν και προφανής ξένος, σας θεωρεί άξιο άτομο, επικοινωνεί μαζί σας με ευχαρίστηση και αναγνωρίζει τη γνώμη σας ως πολύτιμη - να χαίρεστε. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο στον πλανήτη, εκτός από τη μαμά και τον μπαμπά, που ενδιαφέρεται για εσάς.

2. Ποτέ δεν ξέρουμε με σιγουριά πώς νιώθουν οι άνθρωποι για εμάς.

Αυτό που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε δεν είναι το ίδιο με αυτό που λέμε και πώς συμπεριφερόμαστε. Σου φαίνεται ότι σε μισούν, αλλά στην πραγματικότητα βρίσκεσαι στη λάθος στιγμή και στο λάθος μέρος. Νομίζεις ότι δεν σε προσέχουν, αλλά στην πραγματικότητα απλώς ντρέπονται να μιλήσουν ή το πάθος σου δεν μπορεί να καταλάβει τα συναισθήματά τους με κανέναν τρόπο.

3. Είναι πολύ δύσκολο να νιώθεις συμπάθεια για ένα άτομο που δεν συμπαθεί τον εαυτό του.

Ας είμαστε ειλικρινείς: αν ήσουν το Ν, θα τραβούσες την προσοχή πάνω σου; Τι μπορείτε να σκεφτείτε για εσάς, αν κοιτάξετε από έξω; Ποια είναι η δύναμή σας; Σε ποιες στιγμές είναι ευχάριστο και διασκεδαστικό να είμαι μαζί σας και σε ποιες στιγμές θέλετε να ξεφύγετε από εσάς στα πέρατα του κόσμου; Αν ο Ν δεν σε προσέξει, μήπως θα έπρεπε να δηλώσεις τον εαυτό σου λίγο πιο δυνατά;

4. Μπορεί απλώς να μην μπορείτε να βρείτε ακόμα την εταιρεία σας.

Φανταστείτε: ένας ήσυχος, ονειροπόλος νεαρός βρίσκεται σε ένα πάρτι με τρελούς χαρούμενους συναδέλφους. Εκτιμούν εντελώς διαφορετικές ιδιότητες στους ανθρώπους.

Και τελικά, ίσως να έχεις δίκιο και να έχεις όντως κάθε λόγο να πιστεύεις ότι δεν αρέσεις σε κανέναν. Κανείς δεν σε καλεί να χορέψεις. Κανείς δεν κάθεται μαζί σου στην τραπεζαρία. Κανείς δεν έρχεται στο πάρτι γενεθλίων. Ας το πούμε.

Αλλά, πρώτον, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε ακόμα περιτριγυρισμένοι από λάθος άτομα (και αυτό μπορεί να λυθεί: αρκεί να βρείτε μια άλλη εταιρεία, άλλα μέρη όπου υπάρχουν άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν). Και δεύτερον, μπορείτε πάντα να καταλάβετε πώς να αλλάξετε την κατάσταση. Ψάξτε στο Διαδίκτυο για παλιούς φίλους με τους οποίους πήγατε νηπιαγωγείο, βάψτε τα μαλλιά σας, αποκτήστε κουράγιο και ζητήστε να φάτε με τα παιδιά που σας αρέσουν.

Λοιπόν, αν λαμβάνετε μόνο αρνητισμό από όλες τις προσπάθειές σας, εάν όλοι σας απωθούν πραγματικά, πείτε στη μαμά σας ή σε κάποιον άλλον ενήλικα που εμπιστεύεστε για αυτό. Ή καλέστε μία από τις γραμμές βοήθειας (για παράδειγμα, τη δωρεάν γραμμή βοήθειας για την κρίση: +7 (495) 988-44-34 (δωρεάν στη Μόσχα) +7 (800) 333-44-34 (δωρεάν στη Ρωσία).

Ίσως οι δυσκολίες σας να έχουν έναν συγκεκριμένο σοβαρό λόγο που ένας καλός ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να καταλάβετε.

Χρήσιμες ασκήσεις

1. «Συμφωνήματα»

Για δέκα ημέρες, δεσμευτείτε να κάνετε στον εαυτό σας δύο ή τρία κομπλιμέντα κάθε φορά που:

• Κοίτα τον εαυτό σου στον καθρέφτη.

• πρόκειται να φύγει από το σπίτι?

• επιστρέφοντας σπίτι.

Μόνο, chur, ειλικρινά και συγκεκριμένα, για παράδειγμα:

«Φαίνεσαι πολύ καλή σήμερα! Τα μαλλιά σου φαίνονται υπέροχα και το πουλόβερ ταιριάζει πολύ με το σακάκι.»

«Χαίρομαι που μιλάω μαζί σου! Βρήκες τις κατάλληλες λέξεις για αυτήν την κατάσταση.»

"Είσαι άνετος. Έχετε αστεία αστεία — αστεία και όχι προσβλητικά.

2. «Βιογραφικό»

Είναι ξεκάθαρο ότι δεν πρόκειται να δουλέψεις σύντομα, αλλά ας εξασκηθούμε. Κάντε μια παρουσίαση του εαυτού σας: επιλέξτε φωτογραφίες, κάντε μια λίστα με τις δεξιότητες και τα ταλέντα σας, πείτε λεπτομερώς γιατί οι άνθρωποι θέλουν να συναλλάσσονται μαζί σας. Μετά ξαναδιάβασε την παρουσίαση: καλά, πώς μπορεί ένα άτομο σαν εσένα να μην αρέσει σε κανέναν;

3. «Έλεγχος ανθρώπινων σχέσεων»

Φανταστείτε ότι δεν είστε εσείς που υποφέρετε, αλλά κάποιο αγόρι Vasya. Ο Βάσια έχει ένα μεγάλο πρόβλημα: κανείς δεν τον προσέχει, του φέρονται άσχημα, δεν τον εκτιμούν. Και εσείς σε αυτήν την ιστορία είστε ο μεγάλος ελεγκτής των ανθρώπινων σχέσεων. Και τότε η Βάσια έρχεται σε σένα και ρωτά: «Τι συμβαίνει με εμένα; Γιατί δεν με συμπαθεί κανείς;»

Δεν του αρέσουν τα χολικά, πονηρά αστεία; Ξέρει να παίρνει το μέρος ενός άλλου ανθρώπου, να προστατεύει, να δείχνει φροντίδα;

Και όμως — πώς ξεκίνησαν όλα. Ίσως υπήρξε κάποιο γεγονός, μια πράξη, μια άσχημη λέξη, μετά από την οποία άρχισαν να βλέπουν τη Βάσια διαφορετικά; Ή μήπως υπήρξε κάποια μεγάλη απογοήτευση στη ζωή της Βάσια; Ίσως αναρωτιέστε γιατί συνέβη και πώς να το διορθώσετε.

Ή ίσως ο Βάσια απλώς θα γκρινιάζει ότι είναι χοντρός. Λοιπόν, αυτό είναι ανοησία! Ο κόσμος είναι γεμάτος από ανθρώπους με εντελώς διαφορετικά βάρη, που τους αγαπούν, τους προσέχουν, με τους οποίους χτίζουν σχέσεις και κάνουν οικογένεια. Το πρόβλημα του Βάσια, πιθανώς, είναι ότι ενώ δεν του αρέσει πλήρως ο εαυτός του. Πρέπει να τον γνωρίσετε καλύτερα, να τον εξετάσετε σωστά και να καταλάβετε ποια είναι η δύναμή του.

Η Victoria Shimanskaya μιλάει για το πώς οι έφηβοι μπορούν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να μάθουν πώς να επικοινωνούν με τους άλλους, να ξεπερνούν τη ντροπαλότητα, την πλήξη ή τις συγκρούσεις με φίλους στο βιβλίο 33 Important Whys (MIF, 2022), που συνέταξε η Alexandra Chkanikova. Διαβάστε επίσης το άρθρο «Γιατί δεν μου αρέσει κανένας;»: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έφηβοι για την αγάπη.