Υπάρχουν διάφορες αιτίες γαστρίτιδας: βακτήρια, μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή, παλινδρόμηση της χολής, αυτοάνοσες διαταραχές, ακανόνιστη διατροφή, στρες, κατανάλωση αλκοόλ. Για να αντιμετωπίσετε τη γαστρίτιδα, πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή.
Τρώτε μικρά γεύματα περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα.
Τρώτε μόνο όταν πεινάτε.
Η τροφή πρέπει να μασάται καλά για να διασφαλιστεί η σωστή πέψη.
Μην πίνετε νερό με τα γεύματα για να αποτρέψετε την αραίωση των πεπτικών ενζύμων. Αποφύγετε τροφές που προκαλούν ερεθισμούς: επεξεργασμένα τρόφιμα, τηγανητά, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, όσπρια, εσπεριδοειδή, πικάντικα τρόφιμα.
Τρώτε ένα μπολ πλιγούρι βρώμης καθημερινά για πρωινό.
Συμπεριλάβετε πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
Πιείτε χυμό τζίντζερ, φέρνει κάποια ανακούφιση σε άτομα που υποφέρουν από γαστρίτιδα. Πίνετε ένα ή δύο ποτήρια την ημέρα, τουλάχιστον μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Συνταγή (μία μερίδα)
Καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αποχυμωτή.
- 2 μεσαία καρότα
- 1 ωμή πατάτα μεσαίου μεγέθους
- 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό ρίζας τζίντζερ
Πίνετε άφθονο νερό μεταξύ των γευμάτων.