Περιεχόμενα
Παιδικά τσιμπήματα
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτά τα τσιμπήματα. Μερικά παιδιά, για παράδειγμα, δυσκολεύονται να τελειώσουν το πιάτο τους, ειδικά όταν οι μερίδες είναι πολύ γενναιόδωρες. Οπότε, φυσικά, θα πεινάσουν σε λιγότερο από δύο ώρες. Αντίστροφα, ο τσιμπητής μπορεί επίσης να είναι αυτός που δεν έχει μετρήσει τις θερμίδες του στο γεύμα και που πεινάει ξαφνικά. Μια άλλη πιθανότητα: το ελαφρώς επαναστατικό παιδί που εκδηλώνει τη νεαρή του αυτονομία παίρνοντάς σας όμηρο μέσω παρεμβαλλόμενων πιάτων. Έχει ένα είδος εφηβικής κρίσης και σου λέει: «Όχι στο οικογενειακό γεύμα αυτή την ώρα. Κάνει ακριβώς όπως εσύ, που τρως εν κινήσει: ένα μικρό σάντουιτς τώρα, ένα τοστ με ζύμη σοκολάτας φουντουκιού αργότερα. Και ενδιάμεσα, ένα γιαούρτι, μια μπανάνα. Τέλος, μπορεί να προέρχεται από άγχος. Πράγματι, ακόμη και πολύ μικρό, ένα παιδί μπορεί να επιδιώξει να γεμίσει ένα απροσδιόριστο άγχος γεμίζοντας όλη την ημέρα με μικρές ποσότητες φαγητού, κατά προτίμηση πολύ γλυκού.
Το 4 γεύματα την ημέρα
Το πρωινό είναι το πρώτο πραγματικό γεύμα της ημέρας, αυτό που πρέπει να σπάσει τη νηστεία της νύχτας και να σας επιτρέψει να περιμένετε, χωρίς λιγούρες, άρα χωρίς τσιμπολόγημα, για μεσημεριανό γεύμα. Να τα πάρεις μαζί, με λίγο χρόνο μπροστά σου. Προσοχή στο σνακ. Όταν είναι πολύ κοντά στο μεσημεριανό γεύμα (μετά τις 10:30 π.μ.), γίνεται ένα σνακ που μπορεί να καταστείλει την όρεξή σας για μεσημεριανό γεύμα. Αυτό το σνακ επομένως δικαιολογείται μόνο εάν το παιδί δεν καταφέρει πραγματικά να καταπιεί το πρωινό. Το σνακ πρέπει επίσης να αφαιρείται από το δείπνο. Αλλά, πάνω απ' όλα, ξεχάστε το «αναπαλαιωτικό» κέρασμα της απουσίας σας, αυτό που κατά τις βραδινές αγορές στο σούπερ μάρκετ κάνει το δείπνο πολύ μακριά. Τακτικά προγράμματα. Για να μην σπάσει, η καλύτερη συνταγή είναι να είστε σταθεροί σχετικά με τις ώρες των γευμάτων. Ένα μικρό αυτής της ηλικίας θα δυσκολευτεί να περιμένει μέχρι τις 13 το μεσημέρι και τις 20:30 το μεσημέρι για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
Στο τραπέζι, το καλό παράδειγμα
Ένα ισορροπημένο γεύμα είναι μια κοινή στιγμή που λαμβάνεται με ησυχία και γύρω από ένα τραπέζι. Τα παιδιά είναι ευαίσθητα στο παράδειγμα ή το αντιπαράδειγμα που δίνουν οι μεγάλοι τους: αν ο καθένας φάει στη δική του γωνιά, σίγουρα θα κάνει το ίδιο. Να πεταχτεί αμέσως μετά σε ένα πακέτο πατατάκια.
Και από την πλευρά της ποσότητας;
Ούτε πολύ ούτε πολύ λίγο. Ο μικρός δράκος πρέπει να έχει επαρκείς μερίδες. Στο σπουργίτι σερβίρουμε μερίδες ανάλογα με τη μικρή του όρεξη που δεν το αποθαρρύνουν να φάει. Με τον επαναστάτη, πρέπει να διαπραγματευτείς (λίγο), και, όπως με αυτόν που επιδιώκει περισσότερο να «γεμίσει», δεν συμβιβάζεσαι με τις ζαχαρούχες και λιπαρές προμήθειες στα ντουλάπια. Απλά μην το αγοράσετε.
Παραβιάσεις των κανόνων
Όλοι οι κανόνες, απαραίτητοι για τη δομή της ζωής ενός παιδιού και για να το βοηθήσουν να μεγαλώσει σε ένα ασφαλές περιβάλλον, πρέπει να μπορούν να παραβιαστούν. Τις Κυριακές, στις διακοπές, το να επιτρέπετε στο brunch να συνδυάζει πρωινό και μεσημεριανό ή να επιτρέπετε το απογευματινό τσάι είναι πάρτι. Την ώρα του απεριτίφ ή στην αγορά, μπορούμε επίσης να ερωτευτούμε καλά τοπικά προϊόντα ή γλυκές λιχουδιές. Δεν αρκεί για να γίνει ένα δράμα! Όλα τα γούστα είναι στη φύση. Το πιάτο cardoon με σάλτσα μπεσαμέλ και παϊδάκια au jus τσεκούρι δεν είναι απαραίτητα του γούστου όλων των παιδιών. Αυτές τις μέρες, μπορεί να τους προσφερθεί μια εναλλακτική.