Οι σωματικές αλλαγές της μαμάς μετά τον τοκετό

Κούραση

Η κούραση της εγκυμοσύνης επιδεινώνεται από τον τοκετό, την αϋπνία μητρότητας, το ξύπνημα για να θηλάσει μωρό, αδυναμία λόγω αιμορραγίας και επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος… Ο κατάλογος είναι μακρύς και η νεαρή μητέρα είναι συχνά αδύναμη. . Εκτός από αυτή τη σωματική κόπωση, η μητέρα μπορεί να αισθάνεται πολύ κουρασμένη: μερικές φορές δείχνει τα σημάδια ενός ατόμου σε κατάσταση υπογλυκαιμίας!

Αυπνία είναι κοινός τόπος και κάνουν τη νεαρή μητέρα υπερευαίσθητη, έως και πολύ ευερέθιστη!

Το βάρος

Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχεις μεταξύ 3 και 6 κιλά (ή περισσότερα!) που ακόμα να χάσεις μετά την επιστροφή στο σπίτι : αυτά είναι τα αποθέματα που παράγει ο οργανισμός για το θηλασμό.

Μια γυναίκα χρειάζεται τον ίδιο χρόνο για να ανακτήσει τη σιλουέτα της όπως και για να συλλάβει ένα παιδί : περίπου εννέα μήνες! Σεβαστείτε λοιπόν απόλυτα τον χρυσό κανόνα: μην ξεκινήσετε ποτέ δίαιτα πριν το μωρό γίνει τριών μηνών και μόνο εάν δεν θηλάζετε πλέον. Ο θηλασμός ξοδεύει επιπλέον θερμίδες, η συμπλήρωση είναι απαραίτητη. Πράγμα που δεν σημαίνει ότι πρέπει να ενδώσετε σε όλους τους πειρασμούς…

Βαριά πόδια

Το σώμα σας δεν χρειάζεται πλέον να παρέχει το επιπλέον αίμα που χρειάζεται για τη μήτρα και το μωρό σας. Τα πλεονάζοντα κύτταρα που δεν αφαιρέθηκαν κατά τον τοκετό ή στις λοχίες σταδιακά εξαφανίζονται για να αποκατασταθεί ο φυσιολογικός όγκος του αίματος. Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης ή αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου και φυλλικού οξέος.

Μπορεί επίσης να δημιουργήσει κίνδυνο φλεβική στάση, θρόμβωση (σχηματισμός θρόμβου αίματος σε φλέβα) και φλεβίτιδα.

Τέλος, το ένα τρίτο των γυναικών έχουν αιμορροϊδικές εστίες, που προκαλείται από τη σημαντική προσπάθεια που καταβάλλεται κατά τον τοκετό. Συνήθως θα πρέπει να εξαφανιστούν εντός 24 ωρών, αλλά μπορεί να διαρκέσουν έως και 10 ημέρες. Αυτό είναι ένα ασήμαντο πρόβλημα, μη διστάσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας!

Καλά νέα, όμως: το οδυνηρό κιρσοί του αιδοίου που μπορεί να σας προκάλεσε πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να υποχωρήσει γρήγορα μετά τον τοκετό!

Αφού κουβαλάτε το βάρος του μωρού για εννέα μήνες, τα πόδια σας πρέπει πραγματικά να ανακάμψουν…Θα ανακτήσουν τη μυϊκή τους δύναμη και την καλή λειτουργία των αρθρώσεων καθώς πλησιάζετε στο αρχικό σας βάρος. Κάποιοι θα βλέπουν ακόμα α (διαρκής!) απώλεια βάρους των ποδιών, ειδικά στη γάμπα.

Η πλάτη σου

Το να μένεις τεντωμένος τεντωμένος και τεντωμένος σε ένα σκληρό τραπέζι σε γυναικολογική στάση για πολλές ώρες δεν έχει την πιο ευεργετική επίδραση στην πλάτη σου… Επιπλέον, μια προσπάθεια κατά τη διάρκεια μιας ώθησης θα μπορούσε να προκαλέσει απόφραξη ορισμένων αρθρώσεων. κόκκυες, ο θεμέλιος λίθος του πλαισίου του σώματος, μπορεί επίσης να έχει μετακινηθεί και να προκαλεί έντονο πόνο σε νεαρές μητέρες.

Le σημείο εισαγωγής επισκληρίδιου καθετήρα μπορεί ακόμα να πονέσει για λίγες μέρες.

Τέλος, η ξαφνική απώλεια βάρους κατά τη γέννηση και η μυϊκή απώλεια παράγει α σπάσει την ισορροπία που η πλάτη πρέπει να αντιμετωπίσει και σταδιακά να συνηθίσει.

Εν ολίγοις, Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να έχετε πόνους στην πλάτη και θα χρειαστεί χρόνος για να συνέλθετε από τέτοιες ανατροπές. Η βοήθεια ενός θεραπευτή και κάποιες ασκήσεις στο σπίτι θα είναι αναμφίβολα ευπρόσδεκτες…

Το περίνεό σας

Το περίνεο εκτείνεται από το ηβικό έως το πλαίσιο της λεκάνης και αποτελείται από τοΌλοι οι μύες και οι ιστοί που υποστηρίζουν τα γεννητικά όργανα και τα ουροποιητικά όργανα στη λεκάνη : ουροδόχος κύστη, ουρήθρα και ορθό. Πρέπει να είναι αρκετά ευέλικτο για να αμβλύνουν τις κινήσεις του σώματος και αρκετά δυνατό για κρατήστε τα όργανα στη θέση τους. Αυτό το μέρος του σώματος δεν πρέπει να αγνοηθεί καθώς είναι υψίστης σημασίας σε όλη τη ζωή μιας γυναίκας.

Ο τοκετός εξασθενεί σημαντικά το περίνεο και ορισμένες διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν τη νέα μητέρα. : διαρροή ούρων κατά τη διάρκεια της άσκησης (βήχας, γέλιο, φτέρνισμα ή μεταφορά μεγάλου φορτίου), αίσθημα δυσφορίας, αέρια, απώλεια νερού μετά από μπάνιο ή απώλεια αίσθησης κατά τη σεξουαλική επαφή.

Τα προβλήματα του«ακράτεια ούρων και  καταγωγή οργάνων (πρόπτωση) προκαλούνται επίσης από αυτή την αδυναμία του περινέου.

Ακόμη και απουσία εμφανούς διαταραχής, οι συνεδρίες αποκατάστασης περινέου, που συνταγογραφούνται κατά τη μεταγεννητική διαβούλευση είναι θεμελιώδεις για να βρείτε καλή λειτουργία ολόκληρου του ουρογεννητικού συστήματος… και επίπεδη κοιλιά.

Το δέρμα μιας νεαρής μητέρας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπό τη δράση των ορμονών, το δέρμα υφίσταται μια αξιοσημείωτη βελτίωση : είναι πιο ελαστικό και καλύτερα ενυδατωμένο. Η επιδερμίδα των μελλοντικών μαμάδων είναι γενικά λαμπερή! Αλλά μετά τον τοκετό, η μεταγεννητική ορμονική ανεπάρκεια παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα: το δέρμα στεγνώνει και γίνεται θαμπό. Το αποτέλεσμα της κούρασης προστίθεται, η μητέρα φαίνεται συχνά γκρίζα…

Ραγάδες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα διαστέλλεται σε τέτοιο βαθμό που οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης μπορεί να σπάσουν και να σχηματίσουν αντιαισθητικές ραγάδες. Τις εβδομάδες μετά τον τοκετό, είναι ιδιαίτερα ορατές: οι άσχημες μοβ ή κοκκινωπές γραμμές μπορεί να χαράξουν την κοιλιά, τους γοφούς, τους μηρούς και το στήθος…

Ανάλογα με την ποιότητα και την υφή του δέρματος, πρέπει να ξεθωριάσουν με τις εβδομάδες για να σχηματίσουν λεπτές λευκές γραμμές, που δεν μπορεί ποτέ να εξαφανιστεί τελείως.

Περιοχές μελάγχρωσης

Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης προκαλούν καφέ μελάγχρωση ορισμένων περιοχών όπως το στήθος και ο αιδοίος.

A καφέ γραμμή μπορεί επίσης να εμφανιστεί από τον ομφαλό έως την ηβική, συνήθως εξαφανίζεται μετά από τρεις μήνες.

Η μάσκα εγκυμοσύνης ή χλόασμα μπορεί να εμφανιστούν ακόμα στο πρόσωπο, ειδικά σε μελαχρινές γυναίκες: καφέ κηλίδες στο μέτωπο, τους κροτάφους και τα μάγουλα. Μπορεί να παραμείνει ορατή 3 μήνες έως 1 χρόνο μετά τον τοκετό, ιδιαίτερα όταν παίρνετε το χάπι.

Κόκκινες κηλίδες, ή αστεροειδή αγγειώματα είναι επίσης πιθανό να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υποχωρούν από μόνα τους ή μπορούν να αντιμετωπιστούν από δερματολόγο.

Moles

Προσέξτε για ξεσπάσματα τυφλοπόντικων! Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο εάν παρατηρήσετε τυχόν νέα εμφάνιση ή εάν οποιαδήποτε αλλαγή στο σχήμα ή το χρώμα.

Μαλλιά, νύχια και δόντια της μαμάς

Τα μαλλιά

Μετά τη γέννα σταματά η ευεργετική δράση των ορμονών της εγκυμοσύνης και τα μαλλιά πέφτουν εντυπωσιακά! Μην πανικοβληθείτε, αυτές οι απώλειες σταδιακά θα γίνουν μικρότερες αλλά μπορούν να ξεκινήσουν ξανά μετά τον απογαλακτισμό ή όταν ξεκινήσετε μεικτό θηλασμό.

Νύχια

Τα νύχια είναι συχνά εύθραυστα και εύθρυπτα μετά τον τοκετό. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν μικρές λευκές γραμμές. Σηματοδοτούν ανεπάρκεια σε μεταλλικά άλατα.

Δόντια

Μην ανησυχείτε, η παροιμία «ένα δόντι, μια εγκυμοσύνη» δεν είναι πλέον στη μόδα σήμερα… Αλλά Ωστόσο, τα δόντια της μητέρας δοκιμάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης : οι ορμόνες προκαλούν ουλίτιδα, που μερικές φορές γίνονται πολύ επώδυνες.

Επιπλέον, τα αποθέματα ασβεστίου, που μονοπωλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν ανασυντίθενται πλήρως μετά τον τοκετό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενη τερηδόνα.