Περιεχόμενα
Αυτό ήταν, το φθινόπωρο είναι στο κατώφλι και μπορεί να λάβετε τα φθινοπωρινά Blues. Η έλλειψη βιταμινών, η μείωση του ήλιου και η μείωση των ωρών της ημέρας επηρεάζουν την υγεία και τη διάθεσή μας. Μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε χαρούμενοι και να χρησιμοποιείτε τα προϊόντα για μια υπέροχη διάθεση. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά, συχνά μόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τα ακόλουθα Καλούδια.
Νερό
Αυτό σε περίπτωση που ξεχάσατε ότι το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο κάθε μέρα στην απαιτούμενη ποσότητα! Το τσάι, ο καφές, ο χυμός ή η σούπα δεν μετράνε. Η αφυδάτωση επηρεάζει όλα τα συστήματα και τα όργανα του σώματός σας. Εξ ου και η κούραση, η απάθεια, η νευρικότητα, η υπερβολική συναισθηματικότητα και η αστάθεια.
Πλιγούρι βρώμης
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι ο χυλός, που προστίθεται στα σπιτικά μπισκότα, τα δημητριακά μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση. Η τρυπτοφάνη, η οποία περιλαμβάνεται στα δημητριακά, μετατρέπεται σε σεροτονίνη. Είναι γνωστό ότι είναι προάγγελος συναισθηματικής ανάκαμψης. Οι φυτικές ίνες της βρώμης ομαλοποιούν το σάκχαρο στο αίμα και τη λειτουργία του εντέρου, γεγονός που επηρεάζει επίσης την υγεία.
Σολομός
Πηγή ωμέγα-3 – πολυακόρεστου οξέος. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι σε θέση να απαλλαγεί από την κακή διάθεση και προάγει την επούλωση, κάτι που είναι σημαντικό στην περίοδο των κρυολογημάτων του φθινοπώρου. Επίσης ο σολομός είναι πλούσιος με λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και D καθώς και Β6 και Β12 – ομαλοποιούν τη συναισθηματική κατάσταση και μειώνουν το στρες.
Κακάο
Ψημένοι θρυμματισμένοι κόκκοι κακάο. Τα παιδιά το αγαπούν πολύ. Και συχνά έχουν απλά υπέροχη διάθεση! Το γεγονός ότι το κακάο βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης – της ορμόνης της ευχαρίστησης. Και στο κακάο υπάρχουν πολλά συστατικά που συμβάλλουν στην ανύψωση της διάθεσης.
Πράσινα λαχανικά
Το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο και το μαρούλι καθώς και ο άνηθος, ο μαϊντανός και τα πράσινα κρεμμυδάκια περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο θα σας φτιάξει τη διάθεση. Μην ξεχάσετε να προμηθευτείτε χόρτα για το χειμώνα – αποθηκεύεται τέλεια στην κατάψυξη σε σακούλες με φερμουάρ. Επιπλέον, το πράσινο χρώμα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μοιάζει περισσότερο με αντικαταθλιπτικό.
Αυγά
Καλή βοήθεια για την καταπολέμηση της κακής διάθεσης και την αναζήτηση του νοήματος της ζωής. Είναι πλούσια και σε βάρος της χολίνης που θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να βελτιώσετε τη μνήμη και να προωθήσετε την απώλεια βάρους – αλλά μόνο από αυτό το γεγονός, κάθε άτομο θα έχει τη διάθεση!
Κοκκινοπίπερο
Τα πικάντικα καρυκεύματα σας δίνουν μια αίσθηση ευφορίας και αναζωογόνησης. Μόνο από τη γεύση, μπορείτε να φτιάξετε το κέφι σας για να μην λειτουργήσει κανένα Blues! Η Χιλή βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών - των ορμονών ευχαρίστησης.
Περισσότερα για τις τροφές για θεϊκή διάθεση δείτε στο παρακάτω βίντεο:
