ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Μεξικάνικο μείγμα»
- 177 γραμμάρια καστανό ρύζι
- 6 g ηλιέλαιο
- 250 γραμμάρια ωμά καρότα
- 56 g κρεμμύδι
- 111 γρ καλαμπόκι σε κονσέρβα
- 83g μπιζέλια
Διατροφική αξία του πιάτου «Μεξικάνικο μείγμα» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 126.9 kcal.
Σκίουροι: 3.3 gr.
Λίπη: 1.4 gr.
Υδατάνθρακες: 25.3 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμίδες της συνταγής «Μεξικάνικο μείγμα»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| καστανό ρύζι | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| ηλιέλαιο | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| καρότο | Ζ 250 | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| κρεμμύδι | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| γλυκό κονσερβοποιημένο καλαμπόκι | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| κονσερβοποιημένα αρακά | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| Σύνολο | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 εξυπηρετούν | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |