Εισαγωγή
Διαβάζοντας τη σύνθεση του προϊόντος στη συσκευασία, μπορείτε να μάθετε πολλά για το τι τρώμε.
Η σωστή διατροφή είναι συνεχής δουλειά για τον εαυτό σας. Εάν θέλετε πραγματικά να τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα, θα χρειαστείτε όχι μόνο τη θέληση αλλά και τη γνώση - τουλάχιστον, θα πρέπει να μάθετε πώς να διαβάζετε ετικέτες και να κατανοείτε τις έννοιες.
Σύνθεση και περιεχόμενο θερμίδων
Διατροφική αξία | Περιεχόμενο (ανά 100 γραμμάρια) |
θερμίδα | 82 θερμίδες |
Πρωτεΐνες | Ζ 0.6 |
Λίπη | Ζ 0.2 |
Υδατάνθρακες | 19 gr |
Νερό | Ζ 78.2 |
Ίνα | Ζ 1.1 |
Οργανικά οξέα | Ζ 0.6 |
Βιταμίνες:
Βιταμίνες | Χημική ονομασία | Περιεκτικότητα σε 100 γραμμάρια | Το ποσοστό της ημερήσιας απαίτησης |
βιταμίνη Α | ισοδύναμο ρετινόλης | 0 mcg | 0% |
Βιταμίνη B1 | θειαμίνη | 0.01 mg | 1% |
Βιταμίνη B2 | Ριβοφλαβίνη | 0.02 mg | 1% |
Βιταμίνη C | ασκορβικό οξύ | 1.6 mg | 2% |
Βιταμίνη Ε | τοκοφερόλη | 0.2 mg | 2% |
Βιταμίνη Β3 (PP) | Νιασίνη | 0.5 mg | 3% |
Ορυκτό περιεχόμενο:
Ορυκτά | Περιεκτικότητα σε 100 γραμμάρια | Το ποσοστό της ημερήσιας απαίτησης |
Κάλιο | 124 mg | 5% |
Ασβέστιο | 12 mg | 1% |
Μαγνήσιο | 7 mg | 2% |
Φώσφορος | 17 mg | 2% |
Νάτριο | 1 mg | 0% |
Σίδερο | 1.3 mg | 9% |
Επιστροφή στη λίστα όλων των προϊόντων - >>>
Συμπέρασμα
Έτσι, η χρησιμότητα του προϊόντος εξαρτάται από την ταξινόμηση και την ανάγκη σας για πρόσθετα συστατικά και συστατικά. Για να μην χαθείτε στον απεριόριστο κόσμο της σήμανσης, μην ξεχνάτε ότι η διατροφή μας πρέπει να βασίζεται σε φρέσκα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, βότανα, μούρα, δημητριακά, όσπρια, η σύνθεση των οποίων δεν χρειάζεται να μάθει. Προσθέστε λοιπόν περισσότερα φρέσκα τρόφιμα στη διατροφή σας.