Λεμφοίδημα – τύποι, αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση, θεραπεία

Αποδεδειγμένο περιεχόμενο

Το λεμφοίδημα είναι μια μακροχρόνια κατάσταση κατά την οποία συσσωρεύεται περίσσεια υγρού (λέμφος) στους ιστούς, προκαλώντας οίδημα. Το λεμφικό σύστημα είναι μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα υγρό που ονομάζεται λέμφος κυκλοφορεί στο λεμφικό σύστημα. Το λεμφοίδημα προκαλείται συνήθως από απόφραξη σε αυτό το σύστημα. Το λεμφοίδημα επηρεάζει συχνά ένα από τα χέρια ή τα πόδια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να επηρεάσει και τα δύο χέρια ή και τα δύο πόδια. Μερικοί ασθενείς μπορεί ακόμη και να παρουσιάσουν πρήξιμο στο κεφάλι, τα γεννητικά όργανα ή το στήθος. Το λεμφοίδημα είναι ανίατο αλλά μπορεί να ελεγχθεί με την κατάλληλη θεραπεία.

Λεμφοίδημα – χαρακτηριστικά και τύποι

Το λεμφοίδημα είναι το πρήξιμο ενός ή περισσότερων άκρων που προκύπτει από τη διαταραχή της ροής του λεμφικού συστήματος.

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο εξειδικευμένων αγγείων (λεμφικά αγγεία) σε όλο το σώμα για τη συλλογή περίσσειας λεμφικού υγρού μαζί με πρωτεΐνες, λιπίδια και άχρηστα προϊόντα από τους ιστούς. Αυτό το υγρό στη συνέχεια μεταφέρεται στους λεμφαδένες, οι οποίοι φιλτράρουν τα απόβλητα και περιέχουν κύτταρα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις που ονομάζονται λεμφοκύτταρα.

Η περίσσεια υγρού στα λεμφαγγεία τελικά επιστρέφει στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν τα λεμφικά αγγεία είναι φραγμένα ή δεν μπορούν να αποστραγγίσουν το λεμφικό υγρό από τους ιστούς, εμφανίζεται ένα τοπικό οίδημα (λεμφοίδημα).

Το λεμφοίδημα προσβάλλει συχνότερα το ένα χέρι ή το πόδι, αλλά σπάνια μπορεί να επηρεάσει και τα δύο άκρα.

Πρωτοπαθές λεμφοίδημα Είναι αποτέλεσμα ανατομικών ανωμαλιών στα λεμφικά αγγεία και είναι μια σπάνια κληρονομική νόσος.

Δευτεροβάθμιο λεμφοίδημα οφείλεται σε αναγνωρίσιμη βλάβη ή απόφραξη αγγείων και λεμφαδένων που λειτουργούν φυσιολογικά. Οι πιο κοινές αιτίες δευτερογενούς λεμφοιδήματος περιλαμβάνουν μηχανικούς τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις, βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις, νεοπλασματικούς όγκους που καταπιέζουν τα λεμφικά αγγεία, φλεγμονή του δέρματος ή των λεμφαδένων, παχυσαρκία, φιλαρίωση, χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, ακτινοθεραπεία ή ακόμη και μακροχρόνια έλλειψη άσκηση, που προκαλείται π.χ. βλάβη.

Δείτε επίσης: Οι 10 πιο ακριβές ιατρικές επεμβάσεις

Λεμφοίδημα – αιτίες

Υπάρχουν πολλές αιτίες λεμφοιδήματος. Μπορεί να οφείλεται σε συγγενή ή επίκτητα ελαττώματα. Επομένως, το λεμφοίδημα χωρίζεται σε πρωτοπαθές και δευτεροπαθές.

Τα αίτια του πρωτοπαθούς λεμφοιδήματος

Το πρωτοπαθές λεμφοίδημα είναι μια ανωμαλία του λεμφικού συστήματος και εμφανίζεται συνήθως κατά τη γέννηση, αν και τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν αργότερα στη ζωή. Ανάλογα με την ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα συμπτώματα, περιγράφονται τρεις μορφές πρωτοπαθούς λεμφοιδήματος. Τα περισσότερα πρωτοπαθή λεμφοίδημα εμφανίζονται χωρίς γνωστό οικογενειακό ιστορικό της νόσου.

1. Συγγενές οίδημα (συγγενές λεμφοίδημα) – εμφανίζεται μετά τη γέννηση, είναι πιο συχνή στις γυναίκες και αποτελεί περίπου το 10-25% όλων των περιπτώσεων πρωτοπαθούς λεμφοιδήματος. Ένα υποσύνολο ατόμων με συγγενές λεμφοίδημα κληρονομεί μια κατάσταση γνωστή ως νόσο του Milroy.
2. Πρώιμο οίδημα (πρώιμο λεμφοίδημα) – είναι η πιο κοινή μορφή πρωτοπαθούς λεμφοιδήματος. Ορίζεται ως λεμφοίδημα που εμφανίζεται μετά τη γέννηση και πριν από την ηλικία των 35 ετών, με συμπτώματα πιο συχνά στην εφηβεία. Το λεμφοίδημα praecox είναι τέσσερις φορές πιο συχνό στις γυναίκες από ότι στους άνδρες.
3. όψιμο οίδημα (όψιμο λεμφοίδημα) – το λεμφοίδημα, που γίνεται εμφανές μετά την ηλικία των 35 ετών, είναι γνωστό και ως νόσος Meige. Είναι λιγότερο συχνό από το κληρονομικό λεμφοίδημα και το πρώιμο λεμφοίδημα.

Τα αίτια του δευτερογενούς λεμφοιδήματος

Το δευτερογενές λεμφοίδημα αναπτύσσεται όταν ένα λεμφικό σύστημα που λειτουργεί κανονικά είναι φραγμένο ή κατεστραμμένο. Μια σχετικά συχνή αιτία είναι η χειρουργική επέμβαση καρκίνου του μαστού, ειδικά όταν συνδυάζεται με ακτινοθεραπεία. Αυτό προκαλεί μονόπλευρο λεμφοίδημα στο χέρι.

Οποιοσδήποτε τύπος χειρουργικής επέμβασης που απαιτεί αφαίρεση περιφερειακών λεμφαδένων ή λεμφαγγείων έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει λεμφοίδημα. Οι χειρουργικές επεμβάσεις που σχετίζονται με το λεμφοίδημα περιλαμβάνουν απογύμνωση φλέβας, λιπεκτομή, εκτομή ουλής εγκαυμάτων και περιφερική αγγειακή χειρουργική.

Τραυματισμός λεμφαδένων και λεμφαγγείων που οδηγεί σε λεμφοίδημα μπορεί επίσης να προκληθεί από τραύμα, εγκαύματα, ακτινοβολία, μόλυνση, πίεση, φλεγμονή (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα και έκζεμα) ή εισβολή όγκου στους λεμφαδένες.

Ωστόσο, παγκοσμίως, η φιλαρίαση είναι η πιο κοινή αιτία λεμφοιδήματος. Η φιλαρίαση είναι η άμεση μόλυνση των λεμφαδένων από το παράσιτο Wuchereria bancrofti. Η ασθένεια μεταδίδεται μεταξύ των ανθρώπων από τα κουνούπια και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους στις τροπικές και υποτροπικές περιοχές της Ασίας, της Αφρικής, του Δυτικού Ειρηνικού και σε μέρη της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής.

Η εισβολή παρασίτων βλάπτει το λεμφικό σύστημα, οδηγώντας σε πρήξιμο των χεριών, των μαστών, των ποδιών και, στους άνδρες, της γεννητικής περιοχής. Ολόκληρο το πόδι, το χέρι ή η περιοχή των γεννητικών οργάνων μπορεί να πρηστεί αρκετές φορές το κανονικό του μέγεθος.

Επιπλέον, το πρήξιμο και η εξασθένηση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος δυσκολεύουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Η λεμφική φιλαρίαση είναι η κύρια αιτία μόνιμης αναπηρίας στον κόσμο.

Δείτε επίσης: Τα παράσιτα και εμείς

Λεμφοίδημα – συμπτώματα

Το λεμφοίδημα εμφανίζεται συνήθως στο ένα ή και στα δύο χέρια ή πόδια, ανάλογα με την έκταση και τη θέση της βλάβης. Το πρωτογενές λεμφοίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στη μία ή και στις δύο πλευρές του σώματος.

Το λεμφοίδημα μπορεί να είναι ήπια ορατό ή εξουθενωτικό και σοβαρό, όπως στη φιλαρίωση, κατά την οποία ένα άκρο μπορεί να διογκωθεί πολλές φορές το κανονικό του μέγεθος. Για πρώτη φορά, μπορεί να γίνει αντιληπτό από το πάσχον άτομο ως ασυμμετρία μεταξύ των χεριών ή των ποδιών ή δυσκολία προσαρμογής του σώματος σε ρούχα ή κοσμήματα. Εάν το πρήξιμο γίνει έντονο, μπορεί να εμφανιστεί κόπωση από το υπερβολικό βάρος καθώς και αμηχανία και περιορισμένη κινητικότητα.

Η παρατεταμένη συσσώρευση υγρών και πρωτεϊνών στους ιστούς οδηγεί σε φλεγμονή και τελικά ουλές στους ιστούς, οδηγώντας σε σοβαρό, σφιχτό πρήξιμο που δεν δημιουργεί οίδημα κοιλοτήτων. Το δέρμα στην πληγείσα περιοχή πυκνώνει και μπορεί να αποκτήσει μια ογκώδη όψη, που περιγράφεται ως το φαινόμενο «peau d' πορτοκαλί». Το δέρμα που το καλύπτει μπορεί επίσης να γίνει φολιδωτό και σκασμένο και μπορεί να αναπτυχθούν δευτερογενείς βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις του δέρματος. Οι πληγείσες περιοχές μπορεί να είναι ευαίσθητες και επώδυνες και μπορεί να υπάρξει απώλεια κινητικότητας ή ευελιξίας.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν το λεμφοίδημα περιλαμβάνουν:

1. ερυθρότητα ή φαγούρα?
2. μυρμήγκιασμα ή κάψιμο πόνο?
3. πυρετό και ρίγη?
4. μειωμένη ευελιξία των αρθρώσεων.
5. θαμπός πόνος και αίσθημα πληρότητας στην εμπλεκόμενη περιοχή.
6. δερματικό εξάνθημα.

Η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι επίσης μειωμένη σε ουλές και διογκωμένες περιοχές που επηρεάζονται από λεμφοίδημα, οδηγώντας σε συχνές λοιμώξεις και ακόμη και σε κακοήθη όγκο των λεμφικών αγγείων γνωστό ως κακοήθη λεμφαγγείωμα (Λατινικά. λεμφαγγειοσάρκωμα).

Δείτε επίσης: Πώς να αναγνωρίσετε ένα αλλεργικό εξάνθημα; Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία δερματικών αλλεργιών

Λεμφοίδημα – διάγνωση

Πραγματοποιείται λεπτομερές ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση για να αποκλειστούν άλλες αιτίες οιδήματος των άκρων, όπως οίδημα από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια, θρόμβοι αίματος ή άλλες καταστάσεις. Συχνά, ένα ιατρικό ιστορικό χειρουργικής επέμβασης ή άλλες καταστάσεις που αφορούν τους λεμφαδένες θα υποδείξει την αιτία και θα επιτρέψει τη διάγνωση του λεμφοιδήματος.

Εάν η αιτία του οιδήματος δεν είναι ξεκάθαρη, μπορεί να πραγματοποιηθούν άλλες εξετάσεις για να προσδιοριστεί η αιτία του οιδήματος στο εν λόγω άκρο.

1. Λεμφοσπινθηρογράφημα, δηλαδή εξέταση για ανωμαλίες του λεμφικού συστήματος στη ροή ή τη δομή της λέμφου. Ο ασθενής ενίεται με μια πολύ μικρή ποσότητα μιας ραδιενεργής ουσίας που ονομάζεται ραδιοϊχνηλάτης που ταξιδεύει στην περιοχή που εξετάζεται. Μια ειδική κάμερα και υπολογιστής πάνω από τον ασθενή δημιουργούν εικόνες μέσα στο σώμα του που δείχνουν τυχόν προβλήματα στο λεμφικό σύστημα. Η θεραπεία είναι ανώδυνη (αν και μπορεί να αισθανθείτε ένα τσούξιμο κατά την ένεση) και οι παρενέργειες είναι ελάχιστες. Το ραδιενεργό υλικό θα απεκκριθεί από το σώμα σας μέσω των ούρων.
2. Ένας υπέρηχος Doppler αναλύει τη ροή του αίματος και την πίεση αντανακλώντας ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας (υπερήχους) από τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μπορεί να βοηθήσει στην εύρεση εμποδίων και να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες οιδήματος, όπως θρόμβους αίματος.
3. Η μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία) χρησιμοποιεί μαγνήτη, ραδιοκύματα και υπολογιστή για τη λήψη μιας σειράς λεπτομερών τρισδιάστατων εικόνων μέσα στο σώμα. Μπορεί να εμφανίσει μια ακριβή εικόνα του επιπλέον υγρού στους ιστούς.
4. Η αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία) χρησιμοποιεί ακτίνες Χ για να δείξει λεπτομερείς, διατομικές εικόνες των δομών του σώματός μας. Η αξονική τομογραφία δείχνει επίσης μπλοκαρίσματα στα λεμφικά συστήματα. Τόσο η αξονική τομογραφία όσο και η μαγνητική τομογραφία δείχνουν το μέγεθος και τον αριθμό των λεμφαδένων, γεγονός που βοηθά στον προσδιορισμό του τύπου του πρωτοπαθούς λεμφοιδήματος.
5. Η φασματοσκοπική βιοεμπέδηση είναι μια μη επεμβατική εξέταση που μετρά τη συνολική ποσότητα νερού στο σώμα του ασθενούς, τόσο εξωκυτταρικά όσο και ενδοκυτταρικά. Πολλές κλινικές χρησιμοποιούν αυτό το τεστ σε ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο λεμφοιδήματος πραγματοποιώντας τακτικές, τακτικές αξιολογήσεις για τον έλεγχο τυχόν αλλαγών στον όγκο. Έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να ανιχνεύσει λεμφοίδημα πριν εμφανιστούν ορατά σημάδια οιδήματος.
6. Λεμφογραφία χρωστικής – μια δοκιμή που πραγματοποιείται με τη χρήση πράσινου ινδοκυανίνης (ICG – indocyanine green). Η βαφή εγχέεται κάτω από το δέρμα και απορροφάται μέσω του λεμφικού συστήματος. Μια ειδική κάμερα υπερύθρων χαρτογραφεί τη λεμφική λειτουργία. Η λεμφογραφία είναι μια τεχνική απεικόνισης που σας επιτρέπει να απεικονίσετε την επιφανειακή λεμφική ροή.

Λεμφοίδημα – θεραπεία

Δεν υπάρχει θεραπεία για το λεμφοίδημα. Οι θεραπείες στοχεύουν στη μείωση του οιδήματος και στον έλεγχο της δυσφορίας και άλλων συμπτωμάτων.

Οι θεραπείες συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και στην πρόληψη των ουλών και άλλων επιπλοκών. Παραδείγματα θεραπειών συμπίεσης είναι:

1. ελαστικά μανίκια ή κάλτσες: πρέπει να εφαρμόζουν σωστά και να παρέχουν σταδιακή πίεση από το άκρο του άκρου προς τον κορμό.
2. επίδεσμοι: επιδέσμους πιο σφιχτά γύρω από το άκρο του άκρου και χαλαρά τυλιγμένοι προς τον κορμό για να ενθαρρύνουν τη λεμφική παροχέτευση από το άκρο προς το κέντρο του σώματος.
3. συσκευές πνευματικής συμπίεσης: Αυτά είναι μανίκια ή κάλτσες που συνδέονται με μια αντλία που παρέχει διαδοχική συμπίεση από το άκρο του άκρου προς το σώμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην κλινική ή στο σπίτι και είναι χρήσιμα για την πρόληψη μακροχρόνιων ουλών, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλους, όπως σε άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή ορισμένες λοιμώξεις.
4. μασάζ: οι τεχνικές μασάζ, γνωστές ως χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση, μπορεί να είναι χρήσιμες για μερικούς ανθρώπους με λεμφοίδημα, το μασάζ μπορεί να γίνει με την εφαρμογή Propolia BeeYes BIO gel σε μώλωπες και μώλωπες, το οποίο έχει επίσης αντιοιδηματικές ιδιότητες, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πέτρα σε σχήμα καρδιάς για μασάζ για μασάζ μάρμαρο ή σχιστόλιθο Tadé Pays du Levant,
5. γυμνάσια: ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις που σφίγγουν ελαφρώς και διεγείρουν τους μύες στα χέρια ή τα πόδια σας για να τονώσουν τη ροή της λέμφου.

Το Lymph, ένα μείγμα βοτάνων που διατίθεται στο Medonet Market, θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του λεμφοιδήματος. Αξίζει επίσης να κάνετε kinesiotaping. Μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας αν αγοράσετε το κιτ εκκίνησης Cure Tape Kinesiotaping.

Η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται εάν άλλες μη χειρουργικές θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα. Δεν είναι όλοι υποψήφιοι για χειρουργική επέμβαση, αλλά ορισμένα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν με χειρουργική επέμβαση.

1. Διαδικασία λεμφικής παράκαμψης (Διαδικασία λεμφικής παράκαμψης): Τα λεμφικά αγγεία και οι φλέβες συνδέονται και ανακατευθύνονται γύρω από αποφράξεις, επιτρέποντας στο λεμφικό υγρό να στραγγίσει απευθείας στο φλεβικό σύστημα του σώματος. Η πρόοδος στις χειρουργικές τεχνικές μειώνει πλέον τους κινδύνους και δημιουργεί λιγότερο επεμβατικές διαδικασίες.
2. Μεταφορά λεμφαδένων: Λεμφαδένες από άλλα μέρη του σώματος τοποθετούνται σε περιοχές όπου το λεμφικό σύστημα έχει υποστεί βλάβη. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην αποκατάσταση ενός υγιούς λεμφικού συστήματος σε αυτήν την περιοχή.
3. Λιποαναρρόφηση: Η λιποαναρρόφηση είναι μια διαδικασία κατά την οποία αφαιρείται λίπος και άλλος ιστός μέσω μιας μικρής τομής στο σώμα.
4. Καθαρισμός: Αυτό περιλαμβάνει την αφαίρεση όλου του δέρματος, του λίπους και του ιστού από την πληγείσα περιοχή και στη συνέχεια την τοποθέτηση ενός μοσχεύματος δέρματος σε αυτήν την περιοχή. Χρησιμοποιείται μόνο σε πολύ προχωρημένες, σοβαρές περιπτώσεις.

Οι λοιμώξεις του δέρματος και των ιστών που σχετίζονται με το λεμφοίδημα πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα και αποτελεσματικά με κατάλληλα αντιβιοτικά για να αποφευχθεί η εξάπλωση στην κυκλοφορία του αίματος (σήψη). Οι ασθενείς που έχουν προσβληθεί από λεμφοίδημα πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς τη μόλυνση της πληγείσας περιοχής. Στις πληγείσες περιοχές του κόσμου, η διαιθυλοκαρβαμαζίνη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φιλαρίασης.

Δείτε επίσης: Μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για τη μεταμοσχευση

Λεμφοίδημα – επιπλοκές

Συχνές επιπλοκές του λεμφοιδήματος είναι η φλεγμονή του δέρματος και των συνδετικών ιστών (κυτταρίτιδα) και η λεμφαγγειίτιδα (Λατινικά. λεμφαγγειίτιδα). Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (ο σχηματισμός θρόμβων αίματος σε βαθύτερες φλέβες) είναι επίσης μια γνωστή επιπλοκή του λεμφοιδήματος. Περαιτέρω επιπλοκές του λεμφοιδήματος περιλαμβάνουν λειτουργική έκπτωση στην πληγείσα περιοχή και αισθητικά προβλήματα.

Τα άτομα με χρόνιο, μακροχρόνιο λεμφοίδημα για περισσότερα από 10 χρόνια έχουν 10% πιθανότητα να αναπτύξουν καρκίνο των λεμφικών αγγείων, γνωστό ως κακοήθη λεμφαγγείωμα (Λατινικά λεμφαγγειοσάρκωμα). Ο καρκίνος ξεκινά ως ένα κοκκινωπό ή πορφυρό εξόγκωμα ορατό στο δέρμα και εξαπλώνεται γρήγορα. Είναι ένας επιθετικός όγκος που αντιμετωπίζεται με ακρωτηριασμό πάσχοντος μέλους. Ακόμη και με θεραπεία, η πρόγνωση είναι κακή - λιγότερο από το 10% των ασθενών επιβιώνουν μετά από 5 χρόνια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το λεμφοίδημα μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση και αυτό με τη σειρά του μπορεί να έχει ψυχολογική επίδραση, ειδικά σε άτομα που ζουν με καρκίνο. Το λεμφοίδημα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

Δείτε επίσης: Οξεία λεμφαγγειίτιδα

Λεμφοίδημα – άσκηση

Τα άτομα με λεμφοίδημα ενθαρρύνονται να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης και άσκησης. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια ειδικού για να σας βοηθήσει να ασκηθείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο λεμφοιδήματος μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου του μαστού δεν θα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λεμφοιδήματος στο μπράτσο τους εάν κάνουν ήπιες ασκήσεις ανύψωσης. Μια τέτοια άσκηση, λένε οι ερευνητές, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λεμφοιδήματος.

Τα είδη άσκησης που μπορεί να είναι ωφέλιμα περιλαμβάνουν αυτά που:

1. αύξηση της ευελιξίας?
2. ασκούν διατάσεις?
3. χτίζουν δύναμη.

Συνιστάται επίσης η αερόβια άσκηση, η οποία εστιάζει στο πάνω μέρος του σώματος, βοηθά στην απώλεια βάρους και ενθαρρύνει τη βαθιά αναπνοή.

Εάν υπάρχει οποιαδήποτε βαρύτητα ή αλλαγή στο σχήμα, την υφή ή άλλη αλλοίωση του άκρου, θα πρέπει να παρατηρηθεί. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το τρέχον επίπεδο άσκησής σας είναι πολύ υψηλό.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι μύες λειτουργούν ως αντλία κατά τη διάρκεια της άσκησης, αντλώντας λέμφο στις περιοχές όπου χρειάζεται.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν κάποιο συγκεκριμένο είδος άσκησης για λεμφοίδημα. Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση καρκίνου του μαστού συνιστάται να αναζητήσουν τη βοήθεια ειδικού φυσιοθεραπευτή ή άλλου επαγγελματία υγείας για να τις βοηθήσουν να αυξήσουν σταδιακά τη σωματική τους δραστηριότητα.

Λεμφοίδημα – σωστή διατροφή

Το λεμφοίδημα ελέγχεται καλύτερα με καλές διατροφικές συνήθειες. Το λεμφικό μας σύστημα λειτουργεί πιο αποτελεσματικά χάρη στα καλύτερα θρεπτικά συστατικά από ελάχιστα επεξεργασμένα, φυσικά τρόφιμα (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως). Η υγιεινή διατροφή μας φέρνει πιο κοντά στο ιδανικό μας βάρος, που είναι σημαντικός παράγοντας για τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου. Μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα συνολικά.

Η υγιεινή διατροφή για το λεμφοίδημα περιλαμβάνει τους ακόλουθους κανόνες.

1. Μειώστε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και λιπαρά.
2. Συμπεριλάβετε τουλάχιστον 2 έως 4 μερίδες φρούτων και 3 έως 5 μερίδες λαχανικών στο καθημερινό σας πρόγραμμα γευμάτων.
3. Τρώτε μια ποικιλία τροφών για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
4. Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες στις ετικέτες της συσκευασίας για να κάνετε την καλύτερη επιλογή για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
5. Τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
6. Πίνοντας άφθονο νερό – Συνιστώνται οκτώ ποτήρια των 240 ml νερού την ημέρα.
7. Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους. Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος ή γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε το ιδανικό σωματικό σας βάρος για αυτήν την κατάσταση και μπορούμε να μετρήσουμε το ΔΜΣ σας.
8. Αποφυγή αλκοολούχων ποτών.

Δείτε επίσης: Ενοχλητικά δεδομένα. Τρώμε πολύ κρέας και γλυκά και όχι αρκετά ψάρια και λαχανικά

Λεμφοίδημα – πρόληψη

Το πρωτοπαθές λεμφοίδημα δεν μπορεί να προληφθεί, αλλά μπορούν να ληφθούν μέτρα για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης λεμφοιδήματος εάν υπάρχει κίνδυνος δευτερογενούς λεμφοιδήματος, για παράδειγμα μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου ή ακτινοθεραπεία.

Τα παρακάτω βήματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης λεμφοιδήματος σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο δευτερογενούς λεμφοιδήματος.

1. Προστατέψτε το χέρι ή το πόδι σας. Αποφύγετε τον τραυματισμό του προσβεβλημένου άκρου. Πληγές, γρατζουνιές και εγκαύματα μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση. Προστατευτείτε από αιχμηρά αντικείμενα. Για παράδειγμα, ξυρίστε με ηλεκτρικό ξυράφι, φοράτε γάντια όταν εργάζεστε στον κήπο ή μαγειρεύετε και χρησιμοποιείτε δακτυλήθρα όταν ράβετε. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε ιατρικές διαδικασίες, όπως αιμοληψία και εμβολιασμούς για το πάσχον άκρο.
2. Αφήστε τα άκρα σας να ξεκουραστούν. Μετά τη θεραπεία του καρκίνου, ενθαρρύνεται η άσκηση και οι διατάσεις. Ωστόσο, αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα μέχρι να αναρρώσετε μετά από χειρουργική επέμβαση ή ακτινοβολία.
3. Αποφύγετε τις ζεστές αισθήσεις στο χέρι ή το πόδι. Μην εφαρμόζετε πάγο ή ζεστές κομπρέσες στο πάσχον άκρο. Προστατέψτε επίσης το άρρωστο μέλος από το υπερβολικό κρύο.
4. Σηκώστε το χέρι ή το πόδι σας. Εάν είναι δυνατόν, σηκώστε το προσβεβλημένο άκρο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
5. Κάτσε σωστά. Για να διατηρήσετε τα πόδια σας σε ροή, προσπαθήστε να εξασκηθείτε σε καλή στάση κρατώντας τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα και αποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας. Προσπαθήστε να μην κάθεστε περισσότερο από 30 λεπτά.
6. Αποφύγετε τα στενά ρούχα. Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να τσιμπήσει το χέρι ή το πόδι σας, όπως στενά ρούχα και, στην περίπτωση του άνω βραχίονα, μανσέτες αρτηριακής πίεσης. Ζητήστε να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση στο άλλο χέρι.
7. Κρατήστε το χέρι ή το πόδι σας καθαρό. Κάντε τη φροντίδα του δέρματος και των νυχιών προτεραιότητα. Ελέγχετε καθημερινά το δέρμα του χεριού ή του ποδιού σας για αλλαγές ή ρωγμές στο δέρμα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μόλυνση. Μην πηγαίνετε ξυπόλητοι. Εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό (SPF 30 ή υψηλότερο) όταν βγαίνετε έξω. Διατηρήστε το δέρμα σας σχολαστικά καθαρό. Στεγνώστε καλά το δέρμα (συμπεριλαμβανομένων μεταξύ των δακτύλων και των ποδιών). Εφαρμόστε τη λοσιόν στο γύρω δέρμα, αλλά όχι ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό, ειδικά πριν από την προετοιμασία των γευμάτων και αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο ή αγγίξετε λερωμένα κλινοσκεπάσματα ή ρούχα.