Το πρωινό είναι να ξυπνήσετε το σώμα, να επαναφορτίσετε την ενέργειά του πριν από το μεσημεριανό γεύμα, για να κορεστούν σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Φυσικά, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο. Συχνά τρώμε αυτά τα πιάτα για πρωινό, το οποίο δεν θα ευνοήσει και μας κάνει να νιώθουμε απογοητευμένοι, άρρωστοι και… πεινασμένοι. Τι δεν πρέπει να τρώτε το πρωί;
1. Δημητριακά, γρήγορου ψησίματος
Granola, ξηρά δημητριακά, χάντρες ή γεμιστά με γάλα – είναι, φυσικά, γρήγορη και βολική. Ωστόσο, αυτού του είδους το πρωινό περιέχει στη σύνθεσή του πολλή ζάχαρη και γρήγορους υδατάνθρακες. Αφομοιώθηκαν αμέσως στο σώμα, προκαλώντας το αίσθημα της πείνας να εμφανιστεί μέσα σε λίγες ώρες μετά από αυτό το Πρωινό.
2. Γλυκά, αρτοσκευάσματα
Τα γλυκά θα αυξήσουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, δίνοντας λίγη ενέργεια. Αλλά σε αφήνει απότομα σε μισή ώρα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό το «Πρωινό» δεν θα ωφελήσει τη γαστρεντερική οδό ή τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος.
Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε γλυκό, καλύτερα να φάτε marshmallows, μαρμελάδα, bitter σοκολάτα ή καραμέλα. Αλλά να φάμε, δηλαδή να τα φάμε αμέσως μετά το Πρωινό. Ένα γλυκό στο Πρωινό μπορεί να σας συμβουλέψει τυρί με μέλι.
3. Σαλάτα λαχανικών
Η φρέσκια σαλάτα λαχανικών με φυτικό λάδι θα ήταν μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, αλλά όχι για πρωινό. Το πρωί στον οργανισμό παράγονται σιγά σιγά ένζυμα για την επεξεργασία των λαχανικών. Από αυτή την άποψη, δεν αποκλείονται οι συνέπειες, όπως φούσκωμα ή κράμπες.
4. Χυμός πορτοκαλιού
Ο χυμός εσπεριδοειδών είναι απαγορευμένο προϊόν που καταναλώνεται με άδειο στομάχι. Πρώτον, η χρήση διαφόρων χυμών αυξάνει την οξύτητα του στομάχου. Δεύτερον, οι χυμοί εσπεριδοειδών μπορούν να ερεθίσουν. Η τακτική χρήση αυτού του προϊόντος με άδειο στομάχι μπορεί εύκολα να προκαλέσει γαστρίτιδα και άλλες ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
5. Σάντουιτς λουκάνικου
Δυστυχώς, είναι σπάνιο να βρείτε προϊόντα κρέατος λουκάνικων στη σύνθεση. Ως επί το πλείστον, το λουκάνικο αποτελείται από άμυλο, πρωτεΐνη σόγιας, αρωματικές ύλες, βαφές και άλλα πράγματα. δεν είναι συμβατό με ένα υγιεινό πρωινό.
6. Αυγά ομελέτα και τηγανητό μπέικον
Φαίνεται, αυγό και κρέας - η τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να πάρουν το πρωί μια αξιοπρεπή μερίδα πρωτεΐνης. Όχι όμως με τη μορφή τηγανητού αυγού, με την προσθήκη λιπαρού μπέικον. Αυτό το πιάτο θα σας δώσει μόνο τις επιπλέον θερμίδες και τη δυσκολία στο πεπτικό σύστημα. Καλύτερα να το αντικαταστήσετε με ομελέτα με κοτόπουλο και τριμμένο τυρί.
7. Καφές και τσιγάρο με άδειο στομάχι
Με άδειο στομάχι, ο καφές μπορεί να βλάψει μόνο το σώμα σας. Αυτό επηρεάζει πολλά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, του παγκρέατος και της καρδιάς. Πίνετε ζεστό νερό, φάτε και στη συνέχεια πιείτε τον καφέ σας.
Το κάπνισμα είναι ασυμβίβαστο με το γεύμα και το πρωί – ακόμα περισσότερο. Μπαίνοντας στο στομάχι, ο καπνός του τσιγάρου καταστρέφει όλα τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται για το πρωινό, αλλά αν καπνίζετε με άδειο στομάχι ή πίνετε καφέ, άρα, μπράβο σας είναι αδιάφορο. Επιβλαβές φαγητό για το πρωινό από ένα τσιγάρο και καφέ, σκεφτείτε καλά. Ως εκ τούτου, η δυσβακτηρίωση, η γαστρίτιδα και τα έλκη στομάχου, αργά ή γρήγορα γίνονται σύντροφοι θαυμαστές αυτής της κοροϊδίας.