Καλοκαίρι… Ήλιος… Ζέστη… Πολύ συχνά οι άνθρωποι ανυπομονούν για το καλοκαίρι και μετά αρχίζουν να «πεθαίνουν» από τη ζέστη και κάθονται σε κλιματιζόμενα σπίτια αντί να βγαίνουν έξω. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Και όχι μόνο επειδή το καλοκαίρι είναι φευγαλέο και οι ηλιόλουστες μέρες θα αντικατασταθούν από βροχές και λασπόνερα, αλλά επειδή η έλλειψη Ήλιου μπορεί να προκαλέσει πολύ άσχημες συνέπειες. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά.
. Όλοι γνωρίζουμε ότι η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, αλλά η έλλειψη Ήλιου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρκίνο. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί καρκίνο του μαστού, καθώς και ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η άνοια, η σχιζοφρένεια και η προστατίτιδα.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν πρόσφατα ότι η έλλειψη ηλιοφάνειας μπορεί να είναι εξίσου επιζήμια για την καρδιά με την υπερκατανάλωση τσίζμπεργκερ. Έτσι, για παράδειγμα, μπορεί να διπλασιάσει την πιθανότητα ανίχνευσης καρδιακών παθήσεων στους άνδρες.
Μεταξύ άλλων, ο Ήλιος μας παρέχει μονοξείδιο του αζώτου. Είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση σημαντικών φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Η φυσιολογική περιεκτικότητα σε μονοξείδιο του αζώτου στον οργανισμό θα εξασφαλίσει έναν φυσιολογικό μεταβολισμό και θα μειώσει την τάση για παχυσαρκία.
Θέλετε το παιδί σας να βλέπει οδικές πινακίδες ενώ οδηγείτε; Έχει βρεθεί ότι τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους έχουν μικρότερο κίνδυνο μυωπίας από εκείνα που προτιμούν να μένουν στο σπίτι. Πείτε λοιπόν «όχι» στα παιχνίδια στον υπολογιστή και «ναι» στο περπάτημα και το παιχνίδι έξω.
Στις μέρες μας, οι άνθρωποι συχνά περνούν τις νύχτες τους όχι στον ύπνο τους, ταξιδεύοντας μέσα από τα όνειρά τους, αλλά στο Facebook και το VKontakte, περιηγούνται στη ροή ειδήσεων και συζητώντας με φίλους. Αλλά μόλις δύει ο Ήλιος, η μόνη πηγή φωτός για εμάς είναι ο τεχνητός φωτισμός. Μερικές φορές δεν πρόκειται καν για λάμπες, αλλά για τις οθόνες των υπολογιστών και των τηλεφώνων μας. Το πολύ φως που λαμβάνουν τα μάτια σας από αυτές τις πηγές μπορεί να διαταράξει τον βιολογικό σας ρυθμό και να οδηγήσει σε διάφορες σωματικές διαταραχές και αϋπνία.
Οι επιπλέον ώρες στο τηλέφωνο ή στον υπολογιστή μας κοστίζουν πολύ ακριβά αν τις προτιμάμε για ύπνο και κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμόμαστε αποφεύγοντας τον Ήλιο. Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και αντικατοπτρίζεται στο πόσο καλά μπορεί το σώμα να καταπολεμήσει τις ασθένειες στο μέλλον.
Όσο λιγότερο ήλιο βλέπουμε τους χειμερινούς μήνες, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξουμε εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Μπορεί να συνοδεύεται όχι μόνο από μια θλιβερή διάθεση και μια επιθυμία να μην κάνουμε τίποτα, αλλά να πάρει πιο σοβαρές μορφές: συνεχείς εναλλαγές διάθεσης, αυξανόμενο άγχος, προβλήματα ύπνου, ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Ιδιαίτερα σε κίνδυνο διατρέχουν γυναίκες ηλικίας 18 έως 30 ετών, καθώς και άτομα άνω των 60 ετών.
Ο άνθρωπος είναι μέρος όλης της ζωής στον πλανήτη Γη και, όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί σε αυτόν, εξαρτάται από τον Ήλιο. Επομένως, μην κρύβεστε για πάντα από τον Ήλιο, αλλά σκεφτείτε πόσο δύσκολη θα ήταν η ζωή χωρίς το αστέρι μας που ονομάζεται Ήλιος.