Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 673 Kcal.
Η δίαιτα Kefir μήλου είναι μία από τις πιο απλές και πολύ αποτελεσματικές δίαιτες. Όσον αφορά την επίδραση στο σώμα και τον μηχανισμό απώλειας βάρους, μοιάζει πολύ με τη δίαιτα μήλου. Η μόνη διαφορά είναι στην προσθήκη ζωικής πρωτεΐνης κεφίρ χωρίς λιπαρά (1%), η οποία μαλακώνει κάπως το οξύ που περιέχεται στα μήλα.
Η δίαιτα kefir-apple μπορεί να συνιστάται σε άτομα που όχι μόνο θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και να βελτιώσουν την υγεία που έχει υποστεί βλάβη για διάφορους λόγους, για παράδειγμα, μια απειλητική περιβαλλοντική κατάσταση στην περιοχή, να εργάζονται σε μια τεχνολογική λειτουργία επικίνδυνη για υγεία (για παράδειγμα, χειροκίνητη συγκόλληση ηλεκτρικού τόξου), μια πρόσφατη ασθένεια (η οποία προκάλεσε σημαντική μείωση της ανοσίας) - λήψη αντιβιοτικών για μεγάλο χρονικό διάστημα κ.λπ.
Η διάρκεια της δίαιτας κεφίρ-μήλου είναι επτά ημέρες - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε 6 κιλά. Για κάθε μέρα, σύμφωνα με τη δίαιτα της δίαιτας κεφίρ-μήλου, απαιτούνται 1,5 κιλά (5-6 τεμ.) Πράσινων μήλων.
Μενού διατροφής Kefir-apple
Αύριο, μεσημεριανό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ, δείπνο και 2 ώρες πριν τον ύπνο πρέπει να φάτε ένα μήλο και μετά από μισή ώρα να το πιείτε με μισό ποτήρι (100 γραμμάρια) κεφίρ χαμηλών λιπαρών (1%) (χωρίς ζάχαρη). Επιπλέον, οποιοδήποτε γεύμα μπορεί να παραλειφθεί χωρίς ζημιά. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι χωρίς περιορισμούς ή ασταθή και μη μεταλλικό νερό (δεν προκαλεί πείνα) χωρίς ζάχαρη.
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της δίαιτας κεφίρ-μήλου είναι να έχετε γρήγορα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ένα άλλο πλεονέκτημα της δίαιτας κεφίρ-μήλου εκφράζεται στο γεγονός ότι τα μήλα περιέχουν ολόκληρο το σύνολο βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για ένα άτομο. Το τρίτο πλεονέκτημα της δίαιτας κεφίρ-μήλου είναι ότι μπορεί να συνιστάται για άτομα με χρόνιες παθήσεις (απαιτείται διαβούλευση με γιατρό).
Αυτή η δίαιτα για την παχυσαρκία δεν είναι ιδανικά ισορροπημένη όσον αφορά τα μέταλλα-βιταμίνες που είναι απαραίτητες για το σώμα (δεν υπάρχουν υδατάνθρακες). Για να εφαρμόσετε τη δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η εκ νέου εκτέλεση της δίαιτας είναι δυνατή όχι νωρίτερα από 3 μήνες αργότερα.
2020-10-07