Το διαιτητικό ψωμί εξακολουθεί να αποτελεί αμφιλεγόμενο προϊόν. Από τη μία πλευρά, οι υποστηρικτές της φωνάζουν για τα οφέλη για τη φιγούρα και την ειδική διατροφή, οι αντίπαλοι αντικρούουν όλα τα γεγονότα και ισχυρίζονται ότι το διαιτητικό ψωμί είναι γεμάτο με κρυφή βλάβη.
Ποια είναι τα ψωμιά
Για την παρασκευή ψωμιού χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνολογίες και προϊόντα. Η βάση των ψωμιών είναι δημητριακά (σιτηρά) και πρόσθετα, πράγμα που σημαίνει ότι θα διαφέρουν ήδη στη γεύση, το περιεχόμενο σε θερμίδες και τα οφέλη. Τα πιο δημοφιλή είναι το ρύζι, το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, το σιτάρι και το ψωμί σίκαλης.
Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν πίτουρο ή θρυμματισμένα δημητριακά, βλαστημένους κόκκους, σκόρδο, άνηθο, σταφίδες, θαλασσινό λάχανο, ιώδιο, ασβέστιο, λεκιθίνη και άλλα συστατικά που θα εμπλουτίσουν και θα διαφοροποιήσουν τη γεύση του ψωμιού.
Η χρήση ψωμιών
Σε αντίθεση με τις παρανοήσεις, το ψωμί έχει πολλές θερμίδες. Αλλά οφείλεται στην τεχνολογία κατασκευής και τις αρχικές πρώτες ύλες που θεωρούνται πιο χρήσιμες από το ίδιο ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Τα καρβέλια είναι σκληρά για πέψη, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα θα προσπαθήσει περισσότερο να τα αφομοιώσει, επομένως, θα χάσει περισσότερες θερμίδες.
Επίσης, η σύνθεση των φραντζολών περιλαμβάνει μη επεξεργασμένα δημητριακά, τα οποία διατηρούν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, φυτικές ίνες και φυτικές ίνες. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Β, την οποία λείπει το ψωμί. Αυτή η βιταμίνη ομαλοποιεί τη διάθεση και για ένα άτομο που χάνει βάρος, αυτό είναι σημαντικό.
Ένα καρβέλι περιέχει ημερήσια δόση φυτικών ινών και είναι σημαντικό για τους αθλητές και εκείνους που ακολουθούν μια δίαιτα. Η πρωτεΐνη είναι επίσης σημαντική, η οποία είναι επίσης περισσότερο από αρκετή στα καρβέλια.
Το ψωμί έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα και ένα σωστά λειτουργικό σύστημα αποτελεί εγγύηση ισχυρής ανοσίας, ισχυρών νυχιών και όμορφων μαλλιών και δέρματος.
Δεν υπάρχουν ζύμες, βαφές τροφίμων και επιβλαβή πρόσθετα στα ψωμιά - αυτό είναι ένα πλεονέκτημα για τις θετικές πλευρές αυτού του προϊόντος.
Βλάβη ψωμιών
Τα καρβέλια ψωμιού είναι διαφορετικά, και κανείς δεν είναι απρόσβλητος από την ανεντιμότητα του κατασκευαστή. Οι κακές πρώτες ύλες, τα χημικά πρόσθετα και τα βελτιωτικά γεύσης που προστίθενται σε ορισμένα ψωμιά δεν προσθέτουν υγεία, αλλά επιπλέον κιλά.
Το ψωμί είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και τα άτομα με ευαίσθητο στομάχι το αισθάνονται πάρα πολύ. Επομένως, οι γαστρίτιδες και τα έλκη αναγκάζονται συχνότερα να εγκαταλείψουν τη χρήση τους.
Για να είναι χρήσιμο το ψωμί, δεν μπορούν να καταναλωθούν επ 'αόριστον. Ωστόσο, τα ψωμιά είναι κορεσμένα πιο αργά και μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε.
Ημέρα νηστείας στα ψωμάκια
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διατροφική επίδραση των ψωμιού, μπορείτε να κανονίσετε μια μέρα νηστείας με βάση αυτά. Το μενού σας για αυτήν την ημέρα πρέπει να περιλαμβάνει ψωμάκια (200 γραμμάρια) και κεφίρ (ένα λίτρο). Χωρίστε το φαγητό σε 4-5 γεύματα, πιείτε νερό μεταξύ τους.
Μια τέτοια ημέρα νηστείας θα αυξήσει το μεταβολισμό σας και θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος εντός 1-2 κιλών.