Για να ενισχύσετε την προσοχή και την ικανότητα του παιδιού να αντιλαμβάνεται πληροφορίες, μπορείτε να προσαρμόσετε σωστά το φαγητό. Μάθετε τι τρώνε σίγουρα τα έξυπνα παιδιά για αρμονική σωματική και πνευματική ανάπτυξη.
Λιπαρά ψάρια
Ο σολομός, ο σολομός, η πέστροφα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν το IQ, αυξάνουν την ικανότητα ανάλυσης και εστίασης. Για την ανάπτυξη της νοημοσύνης, αυτό το ψάρι είναι απαραίτητο στη διατροφή δύο φορές την εβδομάδα.
Αυγά
Ένα αυγό περιέχει 12 βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των Α, D, της ομάδας β, Ε και χολίνης. Αυτό το σετ είναι ευεργετικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τις πνευματικές ικανότητες των παιδιών και παρέχει μια πρωτεΐνη απαραίτητη για την ανάπτυξη της οστικής και μυϊκής μάζας του αναπτυσσόμενου οργανισμού.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα συνδυάζουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες σε εξαιρετική αναλογία και περιέχουν αμινοξέα, βιταμίνες, λακτόζη και μεταλλικές ουσίες. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν αντιμικροβιακές, αντιικές, βακτηριοκτόνες και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Μυρτιλός
Το μύρτιλο θεωρείται το μούρο του μυαλού – βελτιώνει τα αιμοφόρα αγγεία και την κυκλοφορία του αίματος, περιέχει πολλά οφέλη για τον εγκέφαλο αμινοξέα, καροτίνη, μέταλλα και βιταμίνες. Για παιδικές τροφές, το μύρτιλο είναι το καλύτερο γλυκό.
Φασόλια
Οι φακές είναι πηγή φυτικών πρωτεϊνών και φυτικών ινών, οι οποίες κορεάζουν τέλεια το παιδί και αντιστέκονται στην εμφάνιση κακοήθων όγκων, ομαλοποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθαρίζουν έγκαιρα το σώμα από τις τοξίνες και παρέχουν τροφή στον εγκέφαλο.