Υπερίδρωση

Χρήσιμα τρόφιμα για υπεριδρωσία

Με την υπεριδρωσία, είναι απαραίτητο να τηρείτε μια φειδωλή δίαιτα, οι βιταμίνες Β, Ε και το ασβέστιο πρέπει να παρέχονται στο σώμα (εξάλλου, τότε αποβάλλεται ενεργά από το σώμα).

Έμφαση πρέπει να δοθεί σε φαγόπυρο, μαρούλι, μαϊντανό, καρότα, λάχανο, σύκα, τυρί, γάλα, γιαούρτι, στάχτη του βουνού, τσουκνίδες, όσπρια, μέλι (συνιστάται να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με αυτό), σύκα, ψωμί από δημητριακά ολικής αλέσεως αλεύρι ή με πίτουρο.

Είναι καλύτερα να πίνετε κεφίρ, γιαούρτι, μαγιά, μεταλλικό νερό (όχι ανθρακούχο).

Από κρέας και ψάρι, θα πρέπει να επιλέξετε μη λιπαρές ποικιλίες. Στη διατροφή του ασθενούς, τα φυτικά τρόφιμα πρέπει να υπερισχύουν.

Παραδοσιακή ιατρική για την υπεριδρωσία

Η παραδοσιακή ιατρική είναι πλούσια σε διάφορα μέσα καταπολέμησης της αυξημένης εφίδρωσης. Περιέχει μεθόδους για εσωτερική και εξωτερική χρήση:

• Λουτρά για τα άκρα χρησιμοποιώντας ζωμό χαμομηλιού (σε 2 λίτρα βραστό νερό, πρέπει να ρίξετε 7 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού και να αφήσετε να εγχυθούν για μια ώρα, μετά την οποία μπορείτε ήδη να κάνετε λουτρά για πόδια και χέρια).
• Με αυξημένη εφίδρωση, είναι απαραίτητο να πιείτε ένα έγχυμα από φύλλα τσουκνίδας και φασκόμηλου. Για να το προετοιμάσετε, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο μείγμα από αυτά τα βότανα και ρίξτε 0,5 λίτρα ζεστό βρασμένο νερό. Επιμείνετε 30 λεπτά, φιλτράρετε. Πρέπει να παίρνετε την έγχυση για 30 ημέρες, 3 φορές την ημέρα. Η αναλογία των βοτάνων πρέπει να είναι 1 προς 1. Η συνταγή περιγράφει τον ημερήσιο ρυθμό.
• Το βάμμα της αλογοουράς καταπολεμά αποτελεσματικά τις προβληματικές περιοχές. Για να το προετοιμάσετε, πάρτε ξηρό γρασίδι, αλκοόλ και βότκα (η αναλογία πρέπει να είναι 1: 5: 10), βάζουμε το βάζο με το μείγμα σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες, μετά το οποίο όλα φιλτράρονται καλά. Εφαρμόστε ένα τέτοιο βάμμα μόνο εξωτερικά και μετά αραιώστε το πρώτα με νερό (ο όγκος του νερού πρέπει να είναι ίσος με την ποσότητα του βάμματος που λαμβάνεται). Το προκύπτον διάλυμα χρησιμοποιείται για τη λίπανση εκείνων των μερών του σώματος στα οποία υπάρχουν υπερβολικά ενεργοί σμηγματογόνοι αδένες.
• Επίσης, αφού κάνετε ντους με αντίθεση, συνιστάται να σκουπίσετε με ξίδι 2% (δεν μπορείτε να πάρετε μεγάλη συγκέντρωση, διαφορετικά μπορείτε να πάρετε σοβαρό ερεθισμό και να ενοχλήσετε το δέρμα).
• Για λοσιόν και λουτρά, χρησιμοποιούν επίσης λευκή ιτιά, ιαματικό καύσιμο, ρίζωμα του ορειβάτη φιδιού, τριανταφυλλιές (φρούτα, φύλλα, άνθη), θαλασσινό αλάτι.
• Για να μειωθεί ο παράγοντας στρες, ο ασθενής χρειάζεται να πίνει καταπραϋντικά αφεψήματα από μητρικό βοτάλι, βαλεριάνα, παιώνια, μπελαντόνα για 3 εβδομάδες. Αυτά τα βότανα επιμένουν στο νερό και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ζωμό τρεις φορές την ημέρα. Θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του ανθρώπινου νευρικού συστήματος, θα είναι πιο ήρεμος σε ό,τι συμβαίνει, θα είναι λιγότερο νευρικός και άρα θα ιδρώνει λιγότερο.
• Η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική μέθοδος για την υπεριδρωσία είναι η έγχυση δρυός. Μια κουταλιά της σούπας φλοιός βελανιδιάς χύνεται με 1 λίτρο βραστό νερό και αφήνεται για 30 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, η έγχυση φιλτράρεται και τα πόδια ή οι βραχίονες χαμηλώνονται σε αυτήν. Για να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν τουλάχιστον 10 τέτοιες διαδικασίες νερού (ένα μπάνιο πρέπει να γίνεται την ημέρα).
• Λοσιόν φτιαγμένα από μαύρα φύλλα elderberry θεωρούνται επίσης δημοφιλή αποτελεσματικά. Χύνονται με γάλα σε αναλογία 1 έως 10, τίθενται στη φωτιά, βράζονται και βράζονται για περίπου 3 λεπτά, στη συνέχεια το γάλα στραγγίζεται και τα φύλλα εφαρμόζονται σε προβληματικές περιοχές.
• Το Kombucha χρησιμοποιείται για να απαλλαγεί από τη δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα. Χρειάζεται πολύς χρόνος για την προετοιμασία του προϊόντος, αλλά αξίζει τον κόπο. Το Kombucha τοποθετείται σε νερό και αφήνεται εκεί για ένα μήνα. Το νερό που προκύπτει χρησιμοποιείται για τη λίπανση των χώρων που ιδρώνουν περισσότερο.
• Εάν έχετε μπροστά σας μια σοβαρή και σημαντική συνάντηση, ο χυμός λεμονιού θα σας βοηθήσει (αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για τις μασχάλες). Οι μασχάλες πρέπει να στεγνώσουν με μια χαρτοπετσέτα και στη συνέχεια να λιπαίνονται με μια φέτα λεμονιού. Για τουλάχιστον μία ώρα, θα προστατεύσει τον ασθενή από δυσάρεστες εκδηλώσεις. Ο χυμός λεμονιού θα σκοτώσει τα παθογόνα βακτήρια που προκαλούν δυσοσμία. Το κύριο πράγμα με αυτή τη μέθοδο είναι να μην το παρακάνετε, γιατί το οξύ που περιέχει το λεμόνι μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό.

Συνιστάται να κάνετε όλα τα λουτρά τη νύχτα (λίγο πριν πάτε για ύπνο). Δεν είναι απαραίτητο να πλένετε το δέρμα μετά από αυτά με τρεχούμενο νερό. Οι δίσκοι συσφίγγουν τους πόρους και χρησιμεύουν ως φυσικό αντισηπτικό.

Πρόληψη της υπεριδρωσίας

Για να μην επιδεινωθεί μια ήδη δυσάρεστη κατάσταση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την προσωπική υγιεινή. Πράγματι, από την υπερβολική εφίδρωση, το δέρμα βρίσκεται σε συνεχή υγρασία και αυτή είναι η ιδανική χλωρίδα για την κατοικία και την αναπαραγωγή διαφόρων βακτηρίων. Προκαλούν την ανάπτυξη μυρωδιάς από το δέρμα, τον σχηματισμό εξανθήματος από πάνα, αποστήματα και ακόμη και έλκη με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, συνιστάται στους ασθενείς να κάνουν ένα δροσερό ντους δύο φορές την ημέρα. Είναι χρήσιμο να κάνετε σκλήρυνση. Πρέπει να ξεκινήσετε πρώτα με τα χέρια, το πρόσωπο, τα πόδια και, στη συνέχεια, τρίψτε με κρύο νερό και στη συνέχεια μόνο μπορείτε να πλύνετε ολόκληρο το σώμα.

Επιπλέον, στη ζεστή εποχή, θα πρέπει να φοράτε χαλαρά ρούχα από φυσικά υφάσματα (θα επιτρέψουν στο δέρμα να αναπνέει, θα απορροφήσουν τον ιδρώτα). Το χειμώνα, μπορείτε να φοράτε πλεκτά από συνθετικά υψηλής τεχνολογίας (θα απομακρύνει τον ιδρώτα μακριά από το σώμα).

Τα αντιιδρωτικά και ταλκ σκόνη πρέπει να χρησιμοποιούνται συνεχώς.

Επικίνδυνα και επιβλαβή τρόφιμα για υπεριδρωσία

• τρόφιμα και ποτά που περιέχουν θεοβρωμίνη και καφεΐνη (κακάο, ενεργειακά ποτά, καφές και τσάι, σοκολάτα) ·
• καρυκεύματα και μπαχαρικά (κόλιανδρος, αλάτι, πιπέρι, τζίντζερ).
• λιπαρά κρέατα και ψάρια ·
• ζάχαρη σόδα και αλκοόλ
• ζάχαρη;
• trans-λιπαρά οξέα;
• σκόρδο;
• ψωνίστε κέτσαπ, σάλτσες, μαγιονέζες, σάλτσες.
• Φράουλα;
• Φαστ φουντ, ημικατεργασμένα προϊόντα, τουρσιά, καπνιστά κρέατα, λουκάνικα και κρέατα, κονσέρβες.
• προϊόντα που περιέχουν τεχνητά πληρωτικά, βαφές, ενισχυτικά γεύσης και οσμής.

Αυτά τα προϊόντα είναι ενεργοποιητές του νευρικού συστήματος. Μετά από 40 λεπτά μετά την κατανάλωση τους, το σώμα αρχίζει να ανταποκρίνεται σε αυτά, προκαλώντας έτσι αυξημένη εφίδρωση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι πρωτεΐνες θεωρούνται οι πιο επιβλαβείς ουσίες στην υπεριδρωσία, ακολουθούμενες από υδατάνθρακες (διεγείρουν την έκκριση ιδρώτα από τη σύνθεση της ινσουλίνης, η οποία αυξάνει το επίπεδο της αδρεναλίνης στο σώμα, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, η οποία προκαλεί το σώμα να εκκρίνει πολύ ιδρώτα από τους σμηγματογόνους αδένες). Το λίπος είναι η λιγότερο πιθανή αιτία για εφίδρωση. Γνωρίζοντας αυτήν την τάση, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.

Τις περισσότερες φορές, η υπεριδρωσία εμφανίζεται σε νέους που λαμβάνουν αθλητική διατροφή (περιέχει αυξημένη ποσότητα υδατανθράκων και πρωτεϊνών).

Διατροφή για άλλες ασθένειες: