Πώς παρασυρόμαστε σε τοξικές σχέσεις

Οι σχέσεις με έναν σύντροφο άρχισαν να επιδεινώνονται και, ακόμη χειρότερα, ψάχνετε για έναν λόγο στον εαυτό σας; Όταν κάνουν συνεχώς σαρκαστικά σχόλια για εσάς και δεν υπολογίζουν τα συναισθήματά σας, αλλά ταυτόχρονα λένε ότι όλα είναι εξαιτίας σας και ότι δημιουργείτε προβλήματα, δεν είναι περίεργο να μπερδεύεστε. Οι τοξικές σχέσεις χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν, και τις περισσότερες φορές, δεν συνειδητοποιούμε καν ότι έχουμε πιαστεί.

Δεν είναι δύσκολο να εξαπατηθείς, γιατί εξωτερικά όλα φαίνονται αξιοπρεπή, ειδικά στην αρχή. Ωστόσο, κατά βάθος πάντα νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει καλά. Δυστυχώς, πνίγουμε πολύ συχνά τη φωνή της λογικής για να μην αντιμετωπίσουμε τη σκληρή πραγματικότητα. Αν παρατηρήσετε αυτά τα οκτώ σημάδια, μην τα αγνοήσετε: το πιο πιθανό είναι να παρασυρθείτε σε μια τοξική σχέση.

1. Η επιτυχία σου ζηλεύεται

Ο σύντροφος συμπεριφέρεται ευγενικά, αλλά στην πραγματικότητα, μετά βίας συγκρατεί τον φθόνο και τον θυμό; Είναι ξεκάθαρα δυσάρεστο για εκείνον που χαίρεσαι και χαίρεσαι; Ίσως σας αντιλαμβάνονται ως αντίπαλο ή συγκρίνουν τα επιτεύγματά τους με τα δικά σας. Πολλοί άνθρωποι που είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους ενοχλούνται από τις επιτυχίες και τα καλά νέα των άλλων.

Οι τοξικοί άνθρωποι υποφέρουν κρυφά από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, αλλά προδίδονται από ένα αναγκαστικό χαμόγελο, σιωπή ή μια απορριπτική φράση. Προσπαθούν λοιπόν να μειώσουν την απογοήτευση προκειμένου να προστατευτούν από ένα πλήγμα στην αυξημένη αυτοεκτίμηση. Η επιτυχία κάποιου τους κάνει να νιώθουν αποτυχημένοι, υπενθυμίζοντάς τους για άλλη μια φορά ότι δεν έχουν ανταποκριθεί στις δικές τους προσδοκίες.

Τους φαίνεται άδικο όταν πετυχαίνουν άλλοι — αυτός είναι ένας αιώνιος διαγωνισμός ή ένας αγώνας για τον τίτλο του πρωταθλητή. Απλώς δεν έχετε το δικαίωμα να είστε καλύτεροι από αυτούς, διαφορετικά θα σας συντρίψει ο φονικός φθόνος.

2. Σε κατακρίνουν ή σε υποτιμούν

Εάν είστε «τυχεροί» να επικοινωνήσετε με κάποιον που πάσχει από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, να γνωρίζετε ότι τέτοιοι άνθρωποι χαίρονται να υποτιμούν τους άλλους. Για παράδειγμα, προσπαθούν να χαλάσουν τον θρίαμβο ή κάνουν υποτιμητικά σχόλια για να εξυψωθούν.

5 σημάδια ενός συναισθηματικά ασταθούς άνδρα που θα σας ραγίσουν την καρδιά

Δεν αισθάνονται ταπεινωμένοι ή ελαττωματικοί: χρειάζεται να επικρίνουν τους άλλους για να αποκαταστήσουν την εύθραυστη αυτοεκτίμησή τους. Αγαπούν τη μεγαλομανία τους, πείθοντας τους άλλους ότι δεν έχουν όμοιο. Δεδομένου ότι πιστεύουν στη δική τους αποκλειστικότητα, δεν διστάζουν να επικρίνουν ανοιχτά τους άλλους.

3. Σε κατηγορούν για τις ατασθαλίες σου.

Τα τοξικά άτομα κατηγορούν τους άλλους για τα λάθη τους και βρίσκουν τρόπους να ξεφύγουν από αυτό. Καταφέρνουν όχι μόνο να βγουν, αλλά και να διορίσουν τους ένοχους. Προσπαθούν να αποφύγουν την ταπεινωτική καταδίκη και διαστρεβλώνουν την αλήθεια για να αποφύγουν την ευθύνη. Ως εκ τούτου, προσπαθούν να βρουν ένα δοκάρι στο μάτι κάποιου που μπορεί να κατηγορηθεί για τις αποτυχίες του.

Έχασαν τη δουλειά τους επειδή το αφεντικό είναι επιλεκτικό. Ο πρώην σύζυγός τους ήταν τρελός. Απατούσαν επειδή ο σύντροφός τους αρνιόταν πάντα το σεξ όταν το ήθελαν. Λένε ότι είσαι εσύ που δημιουργείς προβλήματα, οπότε λύσε τα μόνος σου. Πάντα έχουν κάποιον άλλο να φταίει, αλλά είναι άψογοι.

4. Η άποψή σας δεν λαμβάνεται υπόψη

Οι άνθρωποι αυτού του τύπου ζουν με την αρχή δύο απόψεων: «δική μου και λάθος». Μπορείτε να γνέφετε όσο θέλετε, συμφωνώντας ότι έχουν πάντα δίκιο, αλλά αυτό δεν αρκεί — απαιτούν αναγνώριση της αδιαμφισβήτητης εξουσίας τους. Οι τοξικοί σύντροφοι και οι κακοποιοί γνωρίζουν πάντα τα πάντα καλύτερα και απολαμβάνουν την ανωτερότητά τους. Το να βάλεις κάποιον σε ένα γαλότισμα δεν είναι απλώς ικανοποίηση γι' αυτόν: το οδυνηρό αίσθημα της δικής του αναξιότητας υποχωρεί.

5. Σας χρησιμοποιούν για προσωπικό όφελος

Τέτοιοι λάτρεις προσποιούνται ότι είναι τέλειοι για να βρουν κάποιον που θα προσευχηθεί για αυτούς. Αλλά να είστε σίγουροι, μόλις έχετε τις δικές σας ανάγκες, αμέσως θα απομακρυνθείτε ή θα ταπεινωθείτε. Δεν τους κοστίζει τίποτα να καταστρέφουν την καλή σας διάθεση και να λένε άσχημα πράγματα. Χρειάζεστε μόνο για να τους δώσετε αυτό που χρειάζονται: έγκριση, χρήματα, σεξ, αγάπη, ηθική υποστήριξη και ούτω καθεξής.

Συχνά εξαφανίζονται μετά από ένα ραντεβού και επανεμφανίζονται όταν κάτι χρειάζεται. Είστε ενδιαφέροντες ακριβώς όσο μπορείτε να πάρετε κάτι από εσάς. Για παράδειγμα, σήμερα είναι απαραίτητο κάποιος να τους θαυμάσει ή να βοηθήσει στην αποκατάσταση ενός κλονισμένου εγώ.

Αύριο χτίζουν ένα αδιαπέραστο τείχος ή «πάνε υπόγεια» για να μην προδώσουν την ατέλεια τους. Δεν είναι περίεργο που τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν ποιοι είναι πραγματικά. Εκτιμούν μόνο τον εαυτό τους, σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους και ξεκινούν σχέσεις αποκλειστικά για δικό τους όφελος.

6. Μπροστά σας είναι ένας άντρας με μάσκα

Ένα από τα βασικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης είναι η αίσθηση της αβεβαιότητας, ένα είδος κενού, αφού τέτοιοι άνθρωποι δεν λένε σχεδόν τίποτα για τον εαυτό τους. Προσποιούνται ότι όλα είναι καλά μαζί τους, φοβούμενοι μήπως φανούν ευάλωτοι. Έτσι, οι ναρκισσιστικές προσωπικότητες συχνά μαντεύουν τι θέλουν να ακούσουν από αυτές και παίζουν επιδέξια τα ανάλογα συναισθήματα για να πετύχουν τους δικούς τους στόχους. Η αλήθεια αποκαλύπτεται όταν κωφεύουν συναισθηματικά στις ανάγκες των άλλων.

7. Ο σύντροφος δεν έχει συνείδηση ​​ή ενσυναίσθηση

Δεν είναι σε θέση να συμπάσχουν ή να μετανοήσουν για τη συμπεριφορά τους, γιατί θεωρούν ότι δικαιούνται να κάνουν ό,τι θέλουν, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τους άλλους. Αν κάποιος δεν ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του, δικαιολογεί ήρεμα την προδοσία ή τις σχέσεις στο πλάι. Δίνουν την εντύπωση ότι είναι ευγενικοί ή προσποιούνται ότι είναι συμπονετικοί για να αποκομίσουν κάποιο όφελος. Μην κολακεύετε τον εαυτό σας, χρειάζεστε μόνο για να ικανοποιήσετε τις ιδιοτροπίες τους, τα συναισθήματά σας δεν ενδιαφέρουν κανέναν.

8. Όλοι είναι κακοί

Οι τοξικοί άνθρωποι μεταφέρουν την αίσθηση της κατωτερότητάς τους στους άλλους, τους υποπτεύονται για εξαπάτηση και παρατηρούν μόνο ελλείψεις, προστατεύοντας έτσι τον εαυτό τους από την συνειδητοποίηση της αντιαισθητικής ουσίας τους. Βρίσκονται στη δύναμη των προβολών και επομένως βλέπουν τον κόσμο σαν σε έναν παραμορφωμένο καθρέφτη. Τους φαίνεται ότι όλοι τους μοιάζουν ή μάλλον με το κομμάτι που επιμελώς κρύβουν.

Γύρω είναι προδότες, παράσιτα, εγωιστές ή απατεώνες. Θα δεχθείτε επίθεση και θα σας προσβάλλουν για κάτι που δεν σας είναι καθόλου χαρακτηριστικό — απλώς το βλέπουν έτσι. Εάν αναγνωρίζετε τον σύντροφό σας σε αυτές τις περιγραφές, αλλά δεν θέλετε να διακόψετε τη σχέση, αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να μάθετε να μην παίρνετε την κριτική προσωπικά, αλλά να καταλάβετε με ποιον έχετε να κάνετε.

Να θυμάστε ότι η τοξικότητα δεν είναι έμφυτη ιδιότητα. Είναι πιθανό ότι ο σύντροφος απέκτησε ζηλιάρη γονείς που τον επέπληξαν και τον ταπείνωναν συνεχώς, οπότε έπρεπε να κρύψει τον πραγματικό του εαυτό. Ίσως αναγκάστηκε να συμμορφωθεί με τα πρότυπά τους, να κάνει αυτό που απαιτούσαν, για να κερδίσει επαίνους. Και αν οι προσδοκίες των γονιών δεν δικαιώθηκαν, ένιωθε αποτυχημένος. Κάποτε του είπαν ότι είναι ασυγχώρητο να κάνεις λάθη και ο κόσμος του αναποδογύρισε για πάντα.

Οι τοξικοί άνθρωποι δεν μπορούν απλώς να συγκεντρωθούν και να παραδεχτούν ότι παίζουν τον ρόλο τους σε μια δύσκολη σχέση. Όταν προκύπτουν προβλήματα, αρχίζουν να πανικοβάλλονται, με αποτέλεσμα να επιτίθενται σε έναν σύντροφο, βρέχοντάς τον με επικρίσεις και αξιώσεις. Υποχωρεί αποθαρρυμένος και παραδίδεται, αν και καταλαβαίνει ότι του φέρθηκαν άδικα.

Να είστε προσεκτικοί όταν οι προσβολές πετούν προς την κατεύθυνση σας. Πιθανότατα, δεν έχετε καμία σχέση με αυτό, αλλά η αυτοεκτίμηση μπορεί να υποφέρει πολύ. Εάν μπορείτε να ξεχωρίσετε τον εαυτό σας από τον θύτη, τότε θα είστε σε θέση να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον καταστροφικό φθόνο και την κακομεταχείριση. Αν καταλαβαίνεις ότι έχεις απέναντί ​​σου ένα τραυματισμένο άτομο, τότε μάθε να απελευθερώνεσαι από τις επιβεβλημένες ενοχές και την αίσθηση του καθήκοντος για όσα δεν πρέπει.

Εάν δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και ρωτήσετε ωμά γιατί σας προσβάλλουν, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε γιατί επιτρέπετε στον εαυτό σας να σας φέρονται με αυτόν τον τρόπο και να προσπαθήσετε να αγαπήσετε ξανά τον εαυτό σας. Και κάτι ακόμα: αν αναγνωρίσετε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, μπορείτε απλώς να φύγετε και να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση με ένα άλλο άτομο.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Nancy Carbone είναι ψυχοθεραπεύτρια που ειδικεύεται στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και στην οικοδόμηση υγιών σχέσεων στα ζευγάρια.