Πόσο χρήσιμος είναι ο θυμός;

Ο θυμός και η δύναμη προέρχονται από την ίδια πηγή, το όνομα της οποίας είναι ενέργεια. Αλλά αν αγαπάμε τη δύναμη στον εαυτό μας, τότε από την παιδική μας ηλικία μαθαίνουμε να μην αγαπάμε τον θυμό. Φαίνεται να οδηγεί σε συγκρούσεις και καυγάδες. Η έκφραση του θυμού μπορεί πράγματι να είναι καταστροφική. Αλλά ανάμεσα στην ανόητη οργή και την πλήρη σιωπή, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για έκφραση θυμού.

Το να νιώθεις θυμό και το να είσαι θυμωμένος δεν είναι το ίδιο πράγμα. Τα παιδιά λένε: «Μπορείς να θυμώσεις, αλλά να μην τσακωθείς», μοιράζονται τα συναισθήματα και τις πράξεις τους.

«Μπορείς να είσαι θυμωμένος» — συχνά πρέπει να υπενθυμίζω στον εαυτό μου αυτή τη φράση, όπως όλοι οι άνθρωποι που μεγάλωσαν σε μια κοινωνία με απαγόρευση της επιθετικότητας.

Το να αισθάνεσαι θυμό είναι χρήσιμο, έστω και μόνο για να γνωρίζεις τι συμβαίνει στην πραγματικότητα. Φανταστείτε ότι έχετε χάσει την ευαισθησία στον πόνο. Περνώντας μια ζεστή σόμπα, θα πάθεις μεγαλύτερο έγκαυμα, δεν θα μπορέσεις να θεραπεύσεις και να μάθεις να παρακάμπτεις τη σόμπα.

Επίσης, χωρίς να νιώθετε θυμό, δεν θα αξιολογήσετε την κατάσταση της βίας ως βία, δεν θα βγείτε έγκαιρα από αυτήν και δεν θα μπορέσετε να παρέχετε στον εαυτό σας την πρώτη ψυχολογική βοήθεια μετά από αυτό που συνέβη.

Αντίθετα, ένα άτομο, ενωμένο με το θυμό του, διακρίνει καταστάσεις βίας λόγω του ότι σε αυτές αισθάνεται ξεκάθαρα το θυμό του. Δεν εγκαταλείπει τον θυμό του για χάρη μιας σχέσης ή μιας «καλής εικόνας του εαυτού του».

Στο παράδειγμα του εγκαύματος, η σύνδεση μεταξύ των υποδοχέων του πόνου και του εγκεφάλου που επεξεργάζεται το σήμα από τους υποδοχείς χάνεται. Ένα άτομο που του απαγόρευσαν να δείξει το θυμό του και βιάστηκε ταυτόχρονα (τραντάσματα, χαστούκια, ξυλοδαρμοί, εκβιασμοί, απειλές) χρειάζεται πολύ χρόνο για να επανασύνδεση της σύνδεσης μεταξύ του αισθήματος θυμού και της αποδοχής αυτού του συναισθήματος. «Δεν αρνούμαι πλέον να νιώσω τον θυμό μου» είναι μια απόφαση που μπορεί να ληφθεί στην πορεία.

Αν ο θυμός είναι «σβησμένος», αποπροσανατολιζόμαστε σε αυτό που μας συμβαίνει, τόσο μέσα μας όσο και σε επαφή με άλλο άτομο. «Ίσως σκέφτηκα γιατί να πω κάτι στον συνομιλητή;» — Μια τέτοια αμφιβολία θα προκύψει αν δεν είμαι σίγουρος ότι είναι θυμός που νιώθω. Η θέση του ασυνείδητου θυμού καταλαμβάνεται από ένα αίσθημα αόριστου άγχους, άγχους, η κατάσταση εκλαμβάνεται ως δυσάρεστη, θέλετε να ξεφύγετε από αυτήν. Ταυτόχρονα, δεν είναι απολύτως σαφές τι πρέπει να κάνουμε, επειδή ο θυμός επίσης δεν συνειδητοποιείται πλήρως.

Το πρώτο βήμα για να επανενωθείτε με την επιθετικότητά σας, άρα και τη δύναμή σας, είναι να παρατηρήσετε τον θυμό σας: πώς, πότε, σε ποιες καταστάσεις εκδηλώνεται. Το να μπορείς να νιώθεις το θυμό σου μόλις προκύψει φαίνεται σαν ένα μεγάλο βήμα για να συναντήσεις τη χαμένη σου δύναμη. Νιώστε τον θυμό και συνεχίστε να τον νιώθετε.

Συνηθίζοντας να μην νιώθουμε θυμό, φαίνεται να κόβουμε κάτι περισσότερο από το θυμό: χάνουμε ένα τεράστιο μέρος του εαυτού μας. Χωρίς μεγάλο μέρος της ενέργειάς μας, μπορεί να μας λείπει η δύναμη να κάνουμε τα πιο απλά πράγματα.

Ας δούμε πέντε λόγους για τους οποίους είναι «καλό» να νιώθεις θυμό.

1. Ο θυμός σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα αδυναμίας.

Οι φράσεις που λέμε στον εαυτό μας, απαραίτητες σε κάθε ηλικία: «Μπορώ», «Εγώ ο ίδιος», «Θα το κάνω» είναι εκδηλώσεις της δύναμής μας. Η αίσθηση ότι αντιμετωπίζω τη ζωή, τις υποθέσεις, δεν φοβάμαι να μιλήσω και να ενεργήσω, μου επιτρέπει να βιώσω την αυτοεκτίμηση, να βασιστώ στον εαυτό μου, να νιώσω τη δύναμή μου.

2. Ο θυμός είναι μια κατευθυντήρια γραμμή για να καταλάβουμε ότι δεν μας αρέσει αυτό που συμβαίνει

Ακόμα κι αν δεν είχαμε ακόμη χρόνο να καταλάβουμε με το μυαλό μας ότι η κατάσταση έχει αλλάξει, ο εκνευρισμός μας έχει ήδη πει: «Κάτι δεν πάει καλά, δεν με βολεύει». Έχουμε την ευκαιρία να αλλάξουμε την κατάσταση πραγμάτων που απειλεί την ευημερία μας.

3. Ο θυμός είναι το καύσιμο για την υλοποίηση των υποθέσεων

Θυμάστε τις περιπτώσεις που ένα μαχητικό πνεύμα, μια πρόκληση ή μια διοχετευμένη επιθετικότητα βοήθησε στην επίτευξη ευνοϊκών αποτελεσμάτων; Για παράδειγμα, θυμώνοντας με κάποιον, κάνατε το καθάρισμα με την ίδια ανάσα.

Εάν κοιτάξετε τον θυμό ευρύτερα, γίνεται μια μαγική δύναμη που σας επιτρέπει να μετατρέπετε τις σκέψεις σε πράξεις και τις ιδέες σε προϊόντα. Ο θυμός βοηθά να μην ονειρεύεσαι, αλλά να ενσαρκώνεις. Πάρτε το ρίσκο να ξεκινήσετε ένα νέο, να συνεχίσετε και να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινήσατε. Ξεπέρασε τα εμπόδια. Όλα αυτά γίνονται από την ενέργειά μας, που μερικές φορές ξεκινούσε ακριβώς με ένα αίσθημα θυμού. Βγαλμένο από ανταγωνισμό, συναισθήματα φθόνου ή διαμαρτυρίας.

4. Ο θυμός μας δείχνει πόσο διαφορετικοί είμαστε από τους άλλους.

Ο θυμός είναι η ενέργεια του χωρισμού. Μας επιτρέπει να αμφισβητούμε τις ετικέτες μας και να αναζητούμε τις δικές μας απόψεις. Όταν μαθαίνουμε κάτι νέο, μπορεί να νιώθουμε ενοχλημένοι: «Όχι, αυτό δεν μου ταιριάζει». Αυτή τη στιγμή, υπάρχει η ευκαιρία να μάθετε την αλήθεια σας, να αναπτύξετε τις πεποιθήσεις σας, ξεκινώντας από το «το αντίθετο».

Είναι ο θυμός που μας δίνει αυτή τη δύναμη, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να απομακρυνθούμε από το σιμιγδάλι σε ένα χρόνο και να αφήσουμε τους γονείς μας στα είκοσι. Η ενέργεια του χωρισμού (θυμός) σας επιτρέπει να δείτε ήρεμα τη διαφορά ανάμεσα στις δικές σας θέσεις και στις θέσεις των άλλων. Ένας άλλος μπορεί να είναι διαφορετικός, και μπορώ να είμαι ο εαυτός μου. Και αυτό δεν σημαίνει ότι ο θυμός και οι σχέσεις είναι ασυμβίβαστα. Μπορώ να είμαι θυμωμένος, ο άλλος μπορεί να θυμώσει μαζί μου, εκφράζουμε το θυμό μας, δεν συσσωρεύεται και δεν εκρήγνυται. Αυτό μας βοηθά να συνεχίσουμε τη σχέση με ειλικρινή, ισότιμο τρόπο, όπως είναι, με όλες τις χαρές και όλες τις ενοχλήσεις που υπάρχουν σε κάθε σχέση.

5. Ο θυμός σας επιτρέπει να πάρετε θέση και να αντεπιτεθείτε.

Η ικανότητα να προστατεύεις τα συμφέροντά σου είναι ένα άμεσο δώρο θυμού. Ο θυμός μας επιτρέπει να αποτρέψουμε λανθασμένα, ακατάλληλα για εμάς να απευθυνθούμε στον εαυτό μας, ανεξάρτητα από το βαθμό σχέσης με τον επιτιθέμενο και τις συνθήκες της ζωής. Σου δίνει το δικαίωμα να προστατεύεις το σώμα και το πνεύμα σου, την ικανότητα να ξεκαθαρίσεις, να σταθείς στη θέση σου, να απαιτήσεις, να αντεπιτεθείς.

Συνοψίζοντας, η καταστολή του θυμού στον εαυτό μας είναι μια πορεία προς την κατάθλιψη, καθώς στερούμε τον εαυτό μας ενέργεια. Ο θυμός είναι καλό να τον αισθανόμαστε και να τον γνωρίζουμε, ανεξάρτητα από το πώς επιλέγουμε να τον εκφράσουμε. Κατανοώντας τι μας λέει ο θυμός, κατανοούμε περισσότερο την εσωτερική μας ζωή και μαθαίνουμε να ενεργούμε στην πραγματικότητα.

Μπορούμε όχι μόνο να δούμε τον θυμό μας ως μια καταστροφική και ανεξέλεγκτη δύναμη, αλλά και να ρισκάρουμε και να μάθουμε να χρησιμοποιούμε την ενέργεια του θυμού για να εκδηλώσουμε, να κινηθούμε και να εκφραστούμε.